All-Star Diyet Yarismasi...

Verano_porteno .!.:

roxen2303 dun bide o iki gidim yemekle 4 saat yuruyus yine de tik yok

Genişletmek için tıkla...

regl olcaksindir belki, odem olabilir mi?

tlc'deki programlari da nasi ballandira ballandira anlattiniz canim cekti:)) biggest loser mi acaba ingilizcesi? ben de izliyim

Merhabalar
B bilinmeyenkullanici
Kahvaltı
Menemen
2 zeytin
İki çatal peynir

Ara
Sade kervansaray kahvesi

Akşam
Tavuk sote
3-4 tane turp
2800 su
700 bitki çayı

kremsokola .!.:

regl olcaksindir belki, odem olabilir mi?

Genişletmek için tıkla...

Malesef canim daha cok var, az yeyince bende negatif etki yapior normal rutinime dondum. Haftada yarim gitsin napim baska turlu hic gitmio

bdv batağına düştüm

roxen2303 .!.:

bdv batağına düştüm

Genişletmek için tıkla...

Nie ole dedin hic bakmadim bdv ye

Verano_porteno .!.:

Nie ole dedin hic bakmadim bdv ye

Genişletmek için tıkla...

yeni konu açan bir arkadaşın eski konularını okudum kv. helallik istiyor diye bişeydi..yani bakıyorum baktıkça bazı şeylere karşı umudum kesiliyor en iyisi çıkmak

bizim topic hakkında şöyle bir düşüncem var sohbet grubu gibiyiz arada üç beş kilo veriyoruz seviyorum burayı

not : terazi burcunun yoğun duygusal dönemine maruz kalıyorsunuz

cgdmk .!.:

Merhabalar
B bilinmeyenkullanici
Kahvaltı
Menemen
2 zeytin
İki çatal peynir

Ara
Sade kervansaray kahvesi

Akşam
Tavuk sote
3-4 tane turp
2800 su
700 bitki çayı

Genişletmek için tıkla...

Kervansaray kahvesi neymiş ki ımmm afiyetler olsun canım benimmm

roxen2303 .!.:

yeni konu açan bir arkadaşın eski konularını okudum kv. helallik istiyor diye bişeydi..yani bakıyorum baktıkça bazı şeylere karşı umudum kesiliyor en iyisi çıkmak

bizim topic hakkında şöyle bir düşüncem var sohbet grubu gibiyiz arada üç beş kilo veriyoruz seviyorum burayı

not : terazi burcunun yoğun duygusal dönemine maruz kalıyorsunuz

Genişletmek için tıkla...

Simdi baktim da cok farkli hayatlar var ya , farkli bi evrende yasio sanki bazi insanlar. Cok dalmayin sonra insan ulkeden umudu kesio. Bu arada bicok psikolojik sorun sayko anneden kaynaklanio. Su analar erkek cocuklarinin yakasindan dusmeyi bi ogrenemedi gitti

cgdmk .!.:

Merhabalar
B bilinmeyenkullanici
Kahvaltı
Menemen
2 zeytin
İki çatal peynir

Ara
Sade kervansaray kahvesi

Akşam
Tavuk sote
3-4 tane turp
2800 su
700 bitki çayı

Genişletmek için tıkla...

Canim sen bitirdin mi isveci

roxen2303 .!.:

bdv batağına düştüm

Genişletmek için tıkla...

Bdv çok fena ya. Ben bir ara gece gündüz takip ederdim ve en son ben asla evlenmek moduna girmiştim öyle eşler var ki...

roxen2303 60 dakika hızlı tempoda koşuya yakın bir yürüyüş
50 Lunge
50 mekik

Arkadaşımdayım kızlar spor kaldı bugün

bilinmeyenkullanici .!.:

roxen2303 60 dakika hızlı tempoda koşuya yakın bir yürüyüş
50 Lunge
50 mekik

Arkadaşımdayım kızlar spor kaldı bugün

Genişletmek için tıkla...

boş günün olmuş bugün

roxen2303 .!.:

boş günün olmuş bugün

Genişletmek için tıkla...

Aynen akşam için planım spora gitmekti ama arkadaş çok ısrar etti gel diye

Buarada ısrarla önümde Milka çikolata yediler acayip ısrar ettiler minik bir parça ye diye çok şükür irademe hakim oldum

bilinmeyenkullanici .!.:

Kervansaray kahvesi neymiş ki ımmm afiyetler olsun canım benimmm

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım :)
Adıyaman'ın meşhur kahvesidir

Verano_porteno .!.:

Canim sen bitirdin mi isveci

Genişletmek için tıkla...

Hayır devam ediyorum canım. 8. Gün bugün. Dün çok az yediğim için yazmak istemedim

roxen2303
Bu arada ben 4 gündür o bahsettiğim 30 günde kilo ver programını uyguluyorum 3er gün günlük.

roxen2303 ve bilgisi olan arkadaşlar,
Trambolin ile ilgili ne söyleyebilirsiniz?
Günlük ne kadar ziplasam mesela? Sıkılaştırıcı etkisi olduğunu okumuştum.

bilinmeyenkullanici .!.:

Bdv çok fena ya. Ben bir ara gece gündüz takip ederdim ve en son ben asla evlenmek moduna girmiştim öyle eşler var ki...

Genişletmek için tıkla...

Oyle dusunme, bence insanlar kriterlerini dogru belirlemio. Sen kritelerini dogru belirle gayet de guzel bisey, ben de yillarca yalniz yasadim cok da mutluydum ilk baslarda bi garipsedim ozledim yalniz zamanlarimi ama alistim ve kesinlikle bu da guzel ama iste bizde sartliolar ya seni evlenmek zorundaymissin gibi o cok sinir. O gaza gelip yanlis secim yapmamak lazim

cgdmk .!.:

roxen2303 ve bilgisi olan arkadaşlar,
Trambolin ile ilgili ne söyleyebilirsiniz?
Günlük ne kadar ziplasam mesela? Sıkılaştırıcı etkisi olduğunu okumuştum.

Genişletmek için tıkla...

Eklemlere bir zararının olmadığını okumuştum fakat göğüs için aynı şeyi söyleyemem .. Yapılan egzersizin en az 35-40 dk sürmesi gerektiğini düşünüyorum

AklinYolu1 .!.:

Kizlar bendeki sorun hala devam ediyor. O yuzden girmeyi tercih etmiyorum. Bir de mentalist e taktim onu izliyorum. Kilo vermeye devammm...

Nasil yemedigimde yaziyorsam sapittigimda da yaziyorum. Bugun sapitma hakkimi kullandim.

Sabahki latteden sonra;

Oglen : Mocha ve
Tuna salatali sandwich den sonra(ekmek ve salata icerdigi icin) acikacagimi biliyordum ama dedim degisiklik olsun.

Salepli Turk kahvesi

Iki avuc sam fistigi.

Bir bardak sodali ayran


Aksam 7 gibi : Uc avuc sam fistigi.

Bir bardak hazir mercimek corbasi + Bir tas yogurt.

Ve tabiki kapattim.

Bitki cayi ile devam ederim.

Genişletmek için tıkla...

mentalistı kaybettım ben mudavımıydım kanal degısıklıgı oldugundan berı ızleyemıyorum malesef
sımdı nerde cıkıyor