- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #541
Canım çok yoğurt tüketiyorsun maşallah sebebi var mı sevdiğinden mi
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
All-Star Diyet Yarismasi...
- Konu Sahibi AklinYolu1
- Başlangıç Tarihi
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #542
75 dakika fitness
20 dakika eliptik
5 dakika kürek çekme
100 dakika yürüyüş 5 dakika koşu
3 lt su
Sabah 08.00
1 hurma
sade kahve
09.15
Yarım kibrit kutusu peynir
Yarım adet cısss
Çay
Öğle 14.15
Koca bir tabak Lorlu salata
Yarım kase Yoğurtlu kereviz
Sade soda
Ara 15.30
Sütlü tarçınlı Nescafe
Yarım ceviz
Akşam 17.00 gibi yiyeceğim
5 6 yk ıspanak yemeği
1 2 yk yoğurt
Alınan 800 kcal
Yakılan 600 kcal
20 dakika eliptik
5 dakika kürek çekme
100 dakika yürüyüş 5 dakika koşu
3 lt su
Sabah 08.00
1 hurma
sade kahve
09.15
Yarım kibrit kutusu peynir
Yarım adet cısss
Çay
Öğle 14.15
Koca bir tabak Lorlu salata
Yarım kase Yoğurtlu kereviz
Sade soda
Ara 15.30
Sütlü tarçınlı Nescafe
Yarım ceviz
Akşam 17.00 gibi yiyeceğim
5 6 yk ıspanak yemeği
1 2 yk yoğurt
Alınan 800 kcal
Yakılan 600 kcal
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.140
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #543
kac kiloydu arkadaşınPaylaşmak istedim...bence fena değil...arkadaşım 2 haftada 6 kilo verdi ama her diyet herkese uymaz di mi
Karatayda 3 ögunmu yıyorsun.aslında başlangıçta 2,5 öğün alışınca 2 öğün yemek en sağlıklısı .
Canan hoca ne dıyor doyana kadar yıyın ki en az 5 saat tok kalabılesınızBu arada öglen menümü de yazayım canlar...
Hindi goğsü ile hazirladigım havuçlu rokalı yeşil salata 1 fincan yeşil çayama doymadim
bence balık yerınde herhangı bır proteınde olabılırBu liste bir diyetisyen listesi mi nedir hoşuma gitti ama balık yemiyorum ondan zorlar beni
Yoğurdu çıkarırsan çok az bence. Yoğurt tok tutar dıyemı çok yıyorsun n acaba
o nasıl bır spordur öyle.
ben o kadar yapsam yerden kazımaları gerekırdı herhalde
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #544
Yoğurt kürü yapiyorum bir kaç gündür, dukanın atak evresi ile de birleştirdim. Pazartesi İsveç diyetine geçeceğim.
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #545
Ayrıca yoğurt göbek eritiyor. Ve tabi seviyorum da :)
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #546
Nasıl oluyor yoğurt kürü
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #547
5 günlük ama ben 3 gün yapıyorum. Günlük 6 bardak yemelisin. İlk gün patates ile, ikinci gün tavuk ile, üçüncü gün balık ile, Dördüncü gün et ile, besinci gün sebze ve meyve, altıncı yedinci günler sadece 1er kilo yoğurt. Ama ben biraz değiştirdim,
Her gün 6 bardak yoğurt sabit.
1. Gün tavuk ile,
2. Gün sebze ile(meyve yemedim),
3. Gün yani bugün tavuk ile.
4. Gün sadece bir kilo yoğurt yiyeceğim ve bitireceğim.
Her gün 6 bardak yoğurt sabit.
1. Gün tavuk ile,
2. Gün sebze ile(meyve yemedim),
3. Gün yani bugün tavuk ile.
4. Gün sadece bir kilo yoğurt yiyeceğim ve bitireceğim.
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #548
kac kiloydu arkadaşın
Karatayda 3 ögunmu yıyorsun.aslında başlangıçta 2,5 öğün alışınca 2 öğün yemek en sağlıklısı .
Canan hoca ne dıyor doyana kadar yıyın ki en az 5 saat tok kalabılesınız
bence balık yerınde herhangı bır proteınde olabılır
Yoğurdu çıkarırsan çok az bence. Yoğurt tok tutar dıyemı çok yıyorsun n acaba
o nasıl bır spordur öyle.
Teşekkür ederim canım çok fazla ağırlık arttırıdm bugün cidden yoruldum
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #549
Süpermiş Ç
çarşamba tartıda bakalım. Bizde deneyelim. Ama o kadar yiyebilir miyim bilmiyorum
- 24 Kasım 2009
- 22.108
- 85.743
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #550
Öğle 12de duble türk kahvesi
Saat 2de bi tabak kısır-2 köfte
Saat 19da brokoli salatası
B bilinmeyenkullanici
Saat 2de bi tabak kısır-2 köfte
Saat 19da brokoli salatası
B bilinmeyenkullanici
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #551
PEGASUSUM arkadaşım 72 kiloydu...bu arada o tam bir karataycı oldu üstüne halaaa vermeye devam ediyor...balık yerine herhangi bir protein koyabilirsin diyordu bana...hatta 2 yumurta 1 kücük kase yesil mercimek vs....
Ben karatayın 2 kitabini aldım ve okudum...öğünler arası 5 saat kuralı uyguladım.aslında 2 öğün diyor ama 3 öğün de yapabilirsiniz diyor.ama ben hafta sonları ve tatilde 2 ögün diger günler 3 ögün yapıyorum.sabah7.00 öglen13.00 aksam 19.00 tam 6 şar saat koydum.icecek haricinde ağzıma hic bir şey koymuyorum.
Ben karatayın 2 kitabini aldım ve okudum...öğünler arası 5 saat kuralı uyguladım.aslında 2 öğün diyor ama 3 öğün de yapabilirsiniz diyor.ama ben hafta sonları ve tatilde 2 ögün diger günler 3 ögün yapıyorum.sabah7.00 öglen13.00 aksam 19.00 tam 6 şar saat koydum.icecek haricinde ağzıma hic bir şey koymuyorum.
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #552
Vaaav harika bir menü
tam benlik- Konu Sahibi AklinYolu1
- #553
Hiçbir şey yememişsin ki.
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #554
Ben bu diyet programını beğendim canım ama var ya Karatay yüzü nden patetesten korkar oldum..
aslında bir müddet sonra deneyebilirim - 24 Kasım 2009
- 22.108
- 85.743
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #555
Biraz keyifsizim hiç iştahım yoktu bugün :/
Çok mersi :)Vaaav harika bir menü
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #556
Kızlar alakasız olacak ama bugün AklinYolu1 in açtığı konulara baktım. Aralarında KK’DA GELMİŞ GEÇMİŞ KOMİK YORUMLAR KONULAR var. Link atacaktım beceremedim. İnanılmaz güldüm ya. Tavsiye ederim.. günümün güzel geçmesini sağladı resmen
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #557
Nasil yani sinsirella sabah yemiştir diye düşündüm...gözümden mi kaçmiş..ee yetişemiyorum size
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #558
evet mesajında öyleydi. Konuyu bilmiyorum ama inşallah tez zamanda düzelirsin.
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #559
Orasını bilmiyorum canım sabah belki atmıştır ama ben sadece bunlar diye düşündümNasil yani sinsirella sabah yemiştir diye düşündüm...gözümden mi kaçmiş..ee yetişemiyorum size
- 24 Kasım 2009
- 22.108
- 85.743
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #560
Teşekkür ederim inşallah
Benzer Konular
