All-Star Diyet Yarismasi...

pegasus07 .!.:

Tartıldım cnm.düne göre 300 gr daha vermişim
Evde kendim yaptım,hamurunu ince mayasız yaparsan zararı yok dıyor Karatay hoca.ayda 1 yıyebılırsın.

Genişletmek için tıkla...

fatma7454 .!.:

Kızlar goldenheart yi gören var mı nerelerde ben mi kaçırdım aralarda..

Genişletmek için tıkla...

fatma7454 .!.:

Kızlar Aklınyolu1 ban yedi canını sıkan bi durum yine o yüzden üyelik iptali istemiş. Yarışmada verimli olamayacağını söyledi. Hepimize istediğimiz kiloya ulaşmamız temennisini gönderdi. Haber vermemi istedi size

Genişletmek için tıkla...

AklinYolu1 .!.:

Her gun daha iyi.


Deli ya onlar. Sindy ye full hindi eti diyorlar.
Kizlar davul firinim bozuldu hanginiz beddua etti soyleyin.

Genişletmek için tıkla...

Berin35 .!.:

Eki Görüntüle 2115060

Genişletmek için tıkla...

Berin35 .!.:

Sabah: 1 yumurta
3 zeytin
1domates
1acıyeşil biber

Bu hafta çok ama çok sıkmam gerekiyor kendimi...kilo vermem durdu.öneriniz var mı canlar

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

Üç beyazdan uzak dur cnm. Ekmeği kes tuzu azalt
Bol su iç,bıtkı çaylarıyla destekle.yanında 30 dk kadar bır egzersız yap farkı görürsün

Genişletmek için tıkla...

bilinmeyenkullanici .!.:

Sabah onun yerine başka bir CIS tercih ettim başka zamana artık

Genişletmek için tıkla...

Berin35 .!.:

Ekmek sıfır zaten ...bu hafta tuzu da azaltıcam...bakalım neler olucak pegasusum...bir arkadaş internetteki bir diyetle 2 haftada 6 kilo vermiş...sonra geri alır mı bilmemama yollayabilirsem sizinle paylaşmak isterim.

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

Cnm Karatay yapmayı denedınmı hiç.ekmekte yemiyorsun madem.

Genişletmek için tıkla...

Berin35 .!.:

KAHVALTI:Hergün aynı.
2 ince dilim kepekli ekmek,30 gr.taze kaşar.
domates,salatalık5 zeytin(tuzsuz)çay(şekersiz)
1.Gün:
öğle peynirli mantarlı omlet,domates,salatalık söğüş,
2,3 kaşık yoğurt.
akşam:
balık ızgara,yeşil salata.
2.gün:
öğle:
1kepek ekmekli sandviç,domates.salatalık,
1 ayran.
akşam:balık ızgara,yeşil salata.
3.gün:
öğle peynirli kepek ekmekli sandviç,
domates,salatalık,1 ayran.
akşam:ızgara bonfile,
yeşil salata.
4.gun
öğle:
Peynirli mantarlı kepekli makarna,
domates,salatalık,1 ayran.
akşam:ızgara balık,yeşil salata
5.gün:
öğle:
mantarlı peynirli omlet,domates,salatalık,meyve.
akşam:ızgara balıkveya et,salata
6.gün:
öğle:1 kase cacık,
1 dilim kepekli ekmek.meyve
akşam:ızgara balık veya et,salata
7.gün:
öğle:1 kase cacık,1 dilim kepekli ekmek.
akşam:kepekli makarna yoğurt soslu,yeşil salata
TARIF:
mantarı doğrayıp 1 yumurta ile karıştırıp 1 tatlı kaşığı sıvı yağla pişireceksiniz.Makarna 1 su bardağı
Yani diyet listesinde yeşil salata denilen yerde istediğiniz sebzeyi çiğ veya haşlama olarak 1 tatlı kaşığı yağ ile yiyebilirsiniz.bu arada balık yerine tavuk da tüketebilirsiniz.meyve yarım ve muz hariç

Genişletmek için tıkla...

Berin35 .!.:

KAHVALTI:Hergün aynı.
2 ince dilim kepekli ekmek,30 gr.taze kaşar.
domates,salatalık5 zeytin(tuzsuz)çay(şekersiz)
1.Gün:
öğle peynirli mantarlı omlet,domates,salatalık söğüş,
2,3 kaşık yoğurt.
akşam:
balık ızgara,yeşil salata.
2.gün:
öğle:
1kepek ekmekli sandviç,domates.salatalık,
1 ayran.
akşam:balık ızgara,yeşil salata.
3.gün:
öğle peynirli kepek ekmekli sandviç,
domates,salatalık,1 ayran.
akşam:ızgara bonfile,
yeşil salata.
4.gun
öğle:
Peynirli mantarlı kepekli makarna,
domates,salatalık,1 ayran.
akşam:ızgara balık,yeşil salata
5.gün:
öğle:
mantarlı peynirli omlet,domates,salatalık,meyve.
akşam:ızgara balıkveya et,salata
6.gün:
öğle:1 kase cacık,
1 dilim kepekli ekmek.meyve
akşam:ızgara balık veya et,salata
7.gün:
öğle:1 kase cacık,1 dilim kepekli ekmek.
akşam:kepekli makarna yoğurt soslu,yeşil salata
TARIF:
mantarı doğrayıp 1 yumurta ile karıştırıp 1 tatlı kaşığı sıvı yağla pişireceksiniz.Makarna 1 su bardağı
Yani diyet listesinde yeşil salata denilen yerde istediğiniz sebzeyi çiğ veya haşlama olarak 1 tatlı kaşığı yağ ile yiyebilirsiniz.bu arada balık yerine tavuk da tüketebilirsiniz.meyve yarım ve muz hariç

Genişletmek için tıkla...

Berin35 .!.:

KAHVALTI:Hergün aynı.
2 ince dilim kepekli ekmek,30 gr.taze kaşar.
domates,salatalık5 zeytin(tuzsuz)çay(şekersiz)
1.Gün:
öğle peynirli mantarlı omlet,domates,salatalık söğüş,
2,3 kaşık yoğurt.
akşam:
balık ızgara,yeşil salata.
2.gün:
öğle:
1kepek ekmekli sandviç,domates.salatalık,
1 ayran.
akşam:balık ızgara,yeşil salata.
3.gün:
öğle peynirli kepek ekmekli sandviç,
domates,salatalık,1 ayran.
akşam:ızgara bonfile,
yeşil salata.
4.gun
öğle:
Peynirli mantarlı kepekli makarna,
domates,salatalık,1 ayran.
akşam:ızgara balık,yeşil salata
5.gün:
öğle:
mantarlı peynirli omlet,domates,salatalık,meyve.
akşam:ızgara balıkveya et,salata
6.gün:
öğle:1 kase cacık,
1 dilim kepekli ekmek.meyve
akşam:ızgara balık veya et,salata
7.gün:
öğle:1 kase cacık,1 dilim kepekli ekmek.
akşam:kepekli makarna yoğurt soslu,yeşil salata
TARIF:
mantarı doğrayıp 1 yumurta ile karıştırıp 1 tatlı kaşığı sıvı yağla pişireceksiniz.Makarna 1 su bardağı
Yani diyet listesinde yeşil salata denilen yerde istediğiniz sebzeyi çiğ veya haşlama olarak 1 tatlı kaşığı yağ ile yiyebilirsiniz.bu arada balık yerine tavuk da tüketebilirsiniz.meyve yarım ve muz hariç

Genişletmek için tıkla...

Verano_porteno .!.:

Guzelmis aslinda ama hergun balik var neredeyse o biraz zor. Canim bi gun boyunca corba icmeyi denedin mi. Ozellikle lahanali olursa super olur, evde ne sebze varsa suya at sogan fln da bol baharat, pisince blenderla tum gun ic. Benim dunku detoks da ise yaradi yarim kilo verdim. Aynen benim de kilo durmustu 1 aydir. Dun de sebze suyu ve corba tukettim sadece. Bide eger cok az yiosan bi ogun serbest dene canin ne cekiosa ye iskender fln gotur vucudun kitlemeye almis olabilir.

Genişletmek için tıkla...