- 16 Ekim 2012
- 32.410
- 95.804
-
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #441
ayranda şişirmesin sonra
benim günüm şu şekil
sabah
2 yumurta , 2 dl hindi füme , 1 dl peynir , kırmızı biber , 1 dl çavdar ekmeği , çay
spor öncesi
1 etimek ,1 çk fıstık ezmesi
akşam
150 gr et sote , 1 kase yoğurt , sote ıspanak
spor
20 dk koşu
12 egzersiz hepsi 12*4 tekrar
4*40 sn plank
15 dk soğuma yürüyüşü
su : 2,5 litre daha içerim
gün içinde 3 sade türk kahvesi , 1 kupa yeşil çay
Ben de moralsizim ya umarim bu istah kesilmesi olarak doner.Is degisikligi ihtimali ve aileyle atisma.Gecici gorevimi bitirmek istiyor kurumum.Bense eski yere donmek istemiyorum.
AB grubu musun ,M e g g
O kuruma donmek istemiyorum burası baska bir kurum.Yolu herseyi ayri.Memnunum ortamdan.Orda mutlu olmadim.Gecici gorev suremi biraz daha uzatmaya calisicacam yada buraya gecmeye calisacam.Ama bu da zor bir karar.
Eskiden de ayrilmak istemiyordun.
yok ben A grubuyum
Ya o hafif oluyor arada yiyorum da oda incecik yaa dişimin kovuğunu doldurmuyor
O kuruma donmek istemiyorum burası baska bir kurum.Yolu herseyi ayri.Memnunum ortamdan.Orda mutlu olmadim.Gecici gorev suremi biraz daha uzatmaya calisicacam yada buraya gecmeye calisacam.Ama bu da zor bir karar.
yok ben A grubuyum
Gunaydin kizlar, bu boyle cok komik oluo ya. Bayragi devraliomusuz gibi hissediorum. Sizin yemekler bitmis spora gecilmis bi daha Bu sabah kalktim bi heves dunku yuruyusten sonra yarim bari gitmis olsun die yok, takildim kaldim 4 haftadir. Ben de A AklinYolu1 senin sivi detoksundan yapim dedim.
Sabah: 3 hurma , 1dilim kepek ekmek, 1 kase brokoli corba
Ogle: maydonoz, yesil elma, salatalik,limon blenderdan gecirdim yanina ayran
Aksam: brokoli corba, oglenki sebze suyu
Suan saat 11 ama planimi yazim bozarsam soylerim soz
+1Ya o hafif oluyor arada yiyorum da oda incecik yaa dişimin kovuğunu doldurmuyor
Olsun hindi hindidir . Secenegin bolmus aslinda.Ya o hafif oluyor arada yiyorum da oda incecik yaa dişimin kovuğunu doldurmuyor
Ben kilo verdiriyo mu bilmiom da yemeyi seviyorum napiyim:))Bir de cifte kavrulmuslari var. Kabugunu cikar oyle ye ama kabuguna dayanamam ben onu da yerim.Antep fistigi bana da kilo verdiriyor. Ilginc bir sekilde.
roxen2303 canım dışarıda 1 saat yürüdüm son 10dk sı koştum çünkü yağmura yakalandım. Spor sayılır mı video yapmaya fırsat olmadı. İllaki yapacaksın dersen gidip yapayım
Ben kilo verdiriyo mu bilmiom da yemeyi seviyorum napiyim:))
Ahhahah ama yapabilmissin bak iste, kolay bisey onerseydim de hic zorlanmasaydin daha mi iyiydi:))orayı yapamadım bende zatenama dediğin gibi zorlayıcıymış gördüğüm üzere bana hiçte merhamet etmemişsin
Ay niye onlar glisemik endexi dusuk baklavaymis diye duydum ben, cok faydaliymisOnun baklavasi baska. Bize yaramaz zaten.
günlük 20 dk spor var , illa benim hazırladığımı yapacaksın diye bişey yok tamamen sana kalmışroxen2303 canım dışarıda 1 saat yürüdüm son 10dk sı koştum çünkü yağmura yakalandım. Spor sayılır mı video yapmaya fırsat olmadı. İllaki yapacaksın dersen gidip yapayım