Ayrica sunu ekleyeyim.
Kilo almak dunyanin sonu degil. Insaniz, stres oluruz, bazi gunler daha fazla ac hissederiz, kacamaklarimiz olur, moralimiz bozulur yemegi fazla yeriz, spor odem , regl ... Bir suru bahanemiz olabilir.
Kilo vermek icin istikrarli olmak gerekiyor, onceki haftanin degerlendirmesini yapmak gerekiyor. Yeni yeni beslenme tarzlari deneyin. Spor yaramiyorsa dans turu seyler deneyin. Her sey denemek , denemek , denemek. Pratik yapmak mukemmellige ulastirir...
Yedigimde kilo almiyorum , yemedigimde kilo aliyorum diyorsaniz eksik yiyorsunuz. %50 karbonhidrat , %40 protein , %10 yag. Bunu ben demiyorum uzmanlar soyluyor. Acikmadan da yemeyin. Bir bilgi daha vereyim. Bir arkadasimin saglik calisani annesi yedigimiz kilolarin hemen alinmadigini etkisini bir hafta sonra gordugumuzu soylemisti. Dun yedim yedim bugun kilom az cikti diye bir sey yok yani.
6 hafta sonra buradan ayrildiginizda ilk gunku kiloda olmanizi istemiyorum. 6 haftamiz kaldi, bu 6 haftada 4 -6 arasi kilo vermenizi bekliyorum sizden.
Aksama sonuclarla gorusuruz.
Canımmm biraz geç oldu ama o moddayım şimdi.. TAM SENİN MODDAYIM. dediğin doğru 67 ile girdim 67 olmamak zorundayım 63 kiloyla tamamlamam lazım 6 hafta sonrasını!
OLACAK İNŞALLAHHHHHH
Emeğine sağlık canımArkadaslar bu hafta 7 kisinin kupa hakki yok.
Gecen hafta tarti resmi yuklemedigi icin
B bilinmeyenkullanici veM e g g
Gecen hafta , kilo aldiklari icin
cgdmk
tulipa
krizantem3
goldenheart
@fatma7454
Bu hafta kupa alamayacak olan arkadaslar. Listeye girerler, siralamaya girerler ama kupa alamazlar. Ne derseniz deyin kilo almanizi onlemek icin yapilmis bir cezadir. Yoksa al ver al ver gercekten olmuyor, totalde yerimizde sayiyoruz.
Mesela ben gecen hafta 62 ydim. Bu hafta 62.4 . 400 gram aldim , haftaya 61.9 olursam oteki hafta kupa hakkimi kazanirim.
M e g g senden de ornek vereyim . 58.9 kilo olmadan kupa hakkin yok cunku listeye yazilmis en son kilon 59 kilo. Bir an once 58.9 olmaya bak canim.
Oteki kilo alan arkadaslarda oyle.
Teşekkürler canım inşallah :)cgdmk tebrik ederim canımmmm daha da iner ve inşallah çıkış yaşamayız artık.
Orası kesin :)Hadi bakalim.
Bu yazdigini hatirlatirim ama.
teşekkür ederim cnm benimİÇİMDEN GELDİ YAZDIM KIZLARRRRRR
A AklinYolu1 65.2 / 62.4 BENCE MÜTHİŞ tebrik ederim.. bize yazıyosun da, kendinde de uygulamaların mükemmel bence.
@_SinsireLLa_ 60.3 / 59.7 Sinsirellacığım sen de bana benziyorsun biraz, ne güzel inmişsin aralarda. Neyse başlangıçtan daha alt seviyedesin ve 59'u görmek bile güzel yine de
@bilinmeyenkullanici 60.7 58.8 60.6 56.9 ? 59.7 hepimiz bi düşüşler yaşayıp tekrar çıkmışız ama yine de 1 kilo daha zayıfsın bugün . Yine de 56'yı görüp 59 olman ve bunu farketmen seni de inşallah benim gibi motive eder.
@kralicem77 67.7 69.7 68.7 68.5 69.3 69.2 BEN RESMEN ŞİŞMİŞİM balon gibi... koca boğazımı tutmadığım ve kendimden vazgeçtiğim için
@krizantem3 65.2 64.5 65.1 65.1 65.8 64.9 hiç yoktan iyidir, üstüne kilo koymamışsın en azından.
@fatma7454 67.1 65.3 65.6 65.3 66.3 64.9 Fatmacım eğer 64'ü korursan 2 kilon gitmiş.. sakın alma canım!
@pegasus07 79.2 77.8 77.3 76.9 76.2 oooo 3 kilo gitmiş.. bence tebrik etmek şart seni pegasus..
@tulipa 66.9 65.0 65.0 64.4 64.9 vay vaaay 2 kilo gitmiş.. bence sen de tebriği hak ediyorsun tulipacım
@kolera88 55.8 54.6 54.8 55.5 54.6 54.8 canımmm en azından sen de almamışsın, bir zararın yok ama biraz daha hızlanmak lazım, haftalar geliiiip geçiyor
@Verano_porteno 62.2 61.2 60.7 60.5 59.5 sabit bir azalma bana çok güzel görünüyor vallahi.. 62, 61, 60 ve şimdi de 59.. devam edersin sen arkadaşım sana inanıyorum.
@kremsokola 64.6 63.5 62.6 62.7 62.2 bence sen de doğu yolda ilerliyorsun, tebrik ederim 61'e ve 5'li rakamlara ne kalmış şurada.. bravo canım.
@Berin35 63.0 60.8 60.5 60.5 60.4 59.9 maaşallah.. offf kızlar ya bu aşağıya inişleri görünce utandım kendimden. Berinciğim tebrikler, her çaba muhakkak karşılığını buluyor demek ki.
@cgdmk 65.3 63.2 61.8 63.5 65.0 canımmm 61'den tekrar 65'e... ben kendimde baya düşündümaynı inişleri yaşadığım için, inşallah istikrarlı davranırız da şu inişte gördüğümüz rakamda kalırız en azından (üstüne vermesek de)
_Makaron_ - 79.5 79.1 78.8 76.9 76.8 3 kilo! Daha ne olsun? sakın alma makaroncuğummmm
N nscckts - - 97.5 95.0 94.0 92.2 Offff 5 5 5555555555!!! Vallahi bravo! Sakın vazgeçme! devam!
sergerdan 81.6 - - - ? ? ? ? ? ? ? ?
roxen2303 Y.D 61.8 - - - ? ? ? ? ? ? ? ?
Sarellam Y.D 55.8 55.2 - 55.0 55.6 ? Ne güzelsinnnn.. darısı bize
teşekkür ederim cnm benimbu haftayıda sayarsak 4 kilo sayılır verdiğim.bıraz yavaş verıyorum ama olsun sağlam verıyorum en azından
Bu arada kırmızı en sevdıgım renktir
Saol tatlımm :)@_SinsireLLa_ 60.3 / 59.7 Sinsirellacığım sen de bana benziyorsun biraz, ne güzel inmişsin aralarda. Neyse başlangıçtan daha alt seviyedesin ve 59'u görmek bile güzel yine de
Ya emeğine sağlık cidden ne güzel düşünmüşsün teşekkür ederiz kuzummteşekkür ederim cnm benimbu haftayıda sayarsak 4 kilo sayılır verdiğim.bıraz yavaş verıyorum ama olsun sağlam verıyorum en azından
Bu arada kırmızı en sevdıgım renktir
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?