- 24 Kasım 2011
- 4.599
- 6.876
- 448
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #4.681
sevgili yöneticim haftaya antalyaya eğitime gideceğim tartı bulabilirsem resim yüklerim.bulamazsamda izin istiyorum.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
All-Star Diyet Yarismasi...
- Konu Sahibi AklinYolu1
- Başlangıç Tarihi
- 19 Mayıs 2011
- 3.247
- 6.288
- 358
- 37
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #4.682
E vermişsin ya bi sürü :)
- 24 Ocak 2017
- 5.920
- 17.330
- 248
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #4.683
Evet bende onu diyom dikkat ediyorum kilo alıyorum akşam ki gibi tıkınıyorum kilo gidiyor. Onu çözemedim
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #4.684
Çok teşekkürler motivasyonum çok düşük bugünlerde şu yorum bana o kadar iyi geldi kiTabiki dönersin.inanılmaz gayretlisin ve diyet konusunda çok ama çok bilinclisin.vücudunu tanıyorsun canım.
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #4.685
Kızlar bugünkü muhtemel menüm
Kalkınca Nescafe 1 hurma 3 4 tane badem ve ceviz yedim
Birazdan kahvaltı yapıp sınava gideceğim 2 yumurtalı lorlu omlet çay peynir ve zeytin olacak
Akşam da karnabahar yemeği salata ve yoğurt belki patlamış mısır
Kalkınca Nescafe 1 hurma 3 4 tane badem ve ceviz yedim
Birazdan kahvaltı yapıp sınava gideceğim 2 yumurtalı lorlu omlet çay peynir ve zeytin olacak
Akşam da karnabahar yemeği salata ve yoğurt belki patlamış mısır
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 358
- 34
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #4.686
Ay herkescikler pek guzel vermis bu hafta, nasi tarti resmi yuklicem ben simdi
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 358
- 34
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #4.687
Bugun fena beslenmedim ama, salata planima uydum. Gene de beni artidan kurtarmasina imkan yok...
Oglen: tavuklu peynirli salata
Aksam: karidesli salata, yogurtlu kabak sote, 1 bardak kefir
Toplam: 1200 kalori
Spor
roxen2303
1 saat yoga.
Oglen: tavuklu peynirli salata
Aksam: karidesli salata, yogurtlu kabak sote, 1 bardak kefir
Toplam: 1200 kalori
Spor
roxen2303
1 saat yoga.- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.793
- 598
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #4.688
Gunaydin kizlar ben gecen haftaya gore 400 gram almisim. Cezam neyse cekerim. Ceza dondurmaydi degil mi.
Dun sivi diyeti yaptim az toparladim, yeterli olmadi ama 600 gram farketti dune gore.
Bu hafta bir gun coconut beslenmesinden , bir gunde gece doner durum yememden kaynaklandi.
Sekersiz 18. gunumu bitirdim. Artik meyveye basliyorum ve smoothie lere.
Kilo veren arkadaslari da tebrik ederim. Nisa nin resmini de birazdan yuklerim.
Dun sivi diyeti yaptim az toparladim, yeterli olmadi ama 600 gram farketti dune gore.
Bu hafta bir gun coconut beslenmesinden , bir gunde gece doner durum yememden kaynaklandi.
Sekersiz 18. gunumu bitirdim. Artik meyveye basliyorum ve smoothie lere.
Kilo veren arkadaslari da tebrik ederim. Nisa nin resmini de birazdan yuklerim.
Eklentiler
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 358
- 34
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #4.689
A
AklinYolu1
ben de haftaya sehir disindayim is icin. Carsamba donucem ama tartilana kadar illa biseyler yemis olurum. Haber veriyim dedim, gelecek haftaki kilom biraz garip olucak yani muhtemelen.
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.793
- 598
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #4.690
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.793
- 598
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #4.691
Tarti resmi yuklemeyenlere 3 hafta kupa almama cezasi var. Onun disinda bir cezaniz yok. Yani yukleyip yuklememek sana kalmis.
- 24 Kasım 2011
- 4.599
- 6.876
- 448
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #4.692
peki
- 24 Kasım 2009
- 22.105
- 85.731
- 798
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #4.693
Günaydın kızçeler 
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #4.694
Artı 200 kızlar.. çok üzgünüm.. neyse sağlık olsun. Haftaya veririm inşallah
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.793
- 598
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #4.695
Arkadaslar bu hafta 7 kisinin kupa hakki yok.
Gecen hafta tarti resmi yuklemedigi icin
B bilinmeyenkullanici ve
M e g g
Gecen hafta , kilo aldiklari icin
cgdmk
tulipa
krizantem3
goldenheart
Muttapa7555
Bu hafta kupa alamayacak olan arkadaslar. Listeye girerler, siralamaya girerler ama kupa alamazlar. Ne derseniz deyin kilo almanizi onlemek icin yapilmis bir cezadir. Yoksa al ver al ver gercekten olmuyor, totalde yerimizde sayiyoruz.
Mesela ben gecen hafta 62 ydim. Bu hafta 62.4 . 400 gram aldim , haftaya 61.9 olursam oteki hafta kupa hakkimi kazanirim.
M e g g
senden de ornek vereyim . 58.9 kilo olmadan kupa hakkin yok cunku listeye yazilmis en son kilon 59 kilo. Bir an once 58.9 olmaya bak canim.
Oteki kilo alan arkadaslarda oyle.
Gecen hafta tarti resmi yuklemedigi icin
B bilinmeyenkullanici ve
M e g g
Gecen hafta , kilo aldiklari icin
cgdmk
tulipa
krizantem3
goldenheart
Muttapa7555
Bu hafta kupa alamayacak olan arkadaslar. Listeye girerler, siralamaya girerler ama kupa alamazlar. Ne derseniz deyin kilo almanizi onlemek icin yapilmis bir cezadir. Yoksa al ver al ver gercekten olmuyor, totalde yerimizde sayiyoruz.
Mesela ben gecen hafta 62 ydim. Bu hafta 62.4 . 400 gram aldim , haftaya 61.9 olursam oteki hafta kupa hakkimi kazanirim.
M e g g
senden de ornek vereyim . 58.9 kilo olmadan kupa hakkin yok cunku listeye yazilmis en son kilon 59 kilo. Bir an once 58.9 olmaya bak canim. Oteki kilo alan arkadaslarda oyle.
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.138
- 398
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #4.696
Gunaydın kızlar.bırazdan tartılıp fotoğraf atarım
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #4.697
-100 ama hissediyorum yarın 68'im çünkü kaçamak yok! yürüyüş çok!
offf sadece aşırı yavaş gidiyor..
bir daha üstüne almak mı tövbeler olsun ne güzel 67'idim
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #4.698
Son derece adaletli canım..Arkadaslar bu hafta 7 kisinin kupa hakki yok.
Gecen hafta tarti resmi yuklemedigi icin
B bilinmeyenkullanici ve
Gecen hafta , kilo aldiklari icin
Bu hafta kupa alamayacak olan arkadaslar. Listeye girerler, siralamaya girerler ama kupa alamazlar. Ne derseniz deyin kilo almanizi onlemek icin yapilmis bir cezadir. Yoksa al ver al ver gercekten olmuyor, totalde yerimizde sayiyoruz.
Mesela ben gecen hafta 62 ydim. Bu hafta 62.4 . 400 gram aldim , haftaya 61.9 olursam oteki hafta kupa hakkimi kazanirim.
Oteki kilo alan arkadaslarda oyle.
Öyle olsun..
Yalancı baharlar istemiyorum ben artık! 65 olup adam gibi kupaları hak edeyim bari
- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.793
- 598
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #4.699
Ayrica sunu ekleyeyim.
Kilo almak dunyanin sonu degil. Insaniz, stres oluruz, bazi gunler daha fazla ac hissederiz, kacamaklarimiz olur, moralimiz bozulur yemegi fazla yeriz, spor odem , regl ... Bir suru bahanemiz olabilir.
Kilo vermek icin istikrarli olmak gerekiyor, onceki haftanin degerlendirmesini yapmak gerekiyor. Yeni yeni beslenme tarzlari deneyin. Spor yaramiyorsa dans turu seyler deneyin. Her sey denemek , denemek , denemek. Pratik yapmak mukemmellige ulastirir...
Yedigimde kilo almiyorum , yemedigimde kilo aliyorum diyorsaniz eksik yiyorsunuz. %50 karbonhidrat , %40 protein , %10 yag. Bunu ben demiyorum uzmanlar soyluyor. Acikmadan da yemeyin. Bir bilgi daha vereyim. Bir arkadasimin saglik calisani annesi yedigimiz kilolarin hemen alinmadigini etkisini bir hafta sonra gordugumuzu soylemisti. Dun yedim yedim bugun kilom az cikti diye bir sey yok yani.
6 hafta sonra buradan ayrildiginizda ilk gunku kiloda olmanizi istemiyorum. 6 haftamiz kaldi, bu 6 haftada 4 -6 arasi kilo vermenizi bekliyorum sizden.
Aksama sonuclarla gorusuruz.
Kilo almak dunyanin sonu degil. Insaniz, stres oluruz, bazi gunler daha fazla ac hissederiz, kacamaklarimiz olur, moralimiz bozulur yemegi fazla yeriz, spor odem , regl ... Bir suru bahanemiz olabilir.
Kilo vermek icin istikrarli olmak gerekiyor, onceki haftanin degerlendirmesini yapmak gerekiyor. Yeni yeni beslenme tarzlari deneyin. Spor yaramiyorsa dans turu seyler deneyin. Her sey denemek , denemek , denemek. Pratik yapmak mukemmellige ulastirir...
Yedigimde kilo almiyorum , yemedigimde kilo aliyorum diyorsaniz eksik yiyorsunuz. %50 karbonhidrat , %40 protein , %10 yag. Bunu ben demiyorum uzmanlar soyluyor. Acikmadan da yemeyin. Bir bilgi daha vereyim. Bir arkadasimin saglik calisani annesi yedigimiz kilolarin hemen alinmadigini etkisini bir hafta sonra gordugumuzu soylemisti. Dun yedim yedim bugun kilom az cikti diye bir sey yok yani.
6 hafta sonra buradan ayrildiginizda ilk gunku kiloda olmanizi istemiyorum. 6 haftamiz kaldi, bu 6 haftada 4 -6 arasi kilo vermenizi bekliyorum sizden.
Aksama sonuclarla gorusuruz.
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #4.700
Dün akşam da 60 dakika tempolu yürüdüm.
Kurstan eve 7.5 da geçtik yemiycem demiştim ama yürüyüşten sonra el ayak titriyor öğlen de lahanadan kapuska ve salata yemiştim o yüzden aç kalmak istemedim kırmızı biberli soğanlı missss ötesi tavuk göğüsü kuşbaşı doğrayıp soteledim, bir büyük kase de yoğurtlu çorba içtim.
Kızlar sizin bende ETKİNİZ çoook büyük..
Şu an tekrar motive kazanmış durumdayım ve çok mutluyum.
Bakmayın böyle 69'larda takılıp kaldığıma..
Artık patır patır düşeceğim valla da billa da
Kurstan eve 7.5 da geçtik yemiycem demiştim ama yürüyüşten sonra el ayak titriyor öğlen de lahanadan kapuska ve salata yemiştim o yüzden aç kalmak istemedim kırmızı biberli soğanlı missss ötesi tavuk göğüsü kuşbaşı doğrayıp soteledim, bir büyük kase de yoğurtlu çorba içtim.
Kızlar sizin bende ETKİNİZ çoook büyük..
Şu an tekrar motive kazanmış durumdayım ve çok mutluyum.
Bakmayın böyle 69'larda takılıp kaldığıma..
Artık patır patır düşeceğim valla da billa da
Benzer Konular
