All-Star Diyet Yarismasi...

AklinYolu1 .!.:

Iyi geceler kizlar ,

Bir kac gun gel(e)meyecegimi haber vermek icin girdim. KK den bagimsiz olarak kafami mesgul eden bir durum var. Insallah hallolur ise sali gununden once gelecegim.

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

Tebrik ederim cnm.hiç kıskanmadım

Genişletmek için tıkla...

Benim de ilk defa oldu. Eğer haftaya da böyle olursa direniş kırılmış, verişe geçmişim demektir

roxen2303 .!.:

yazayım bari ( yazmış olmak için olacak )

boy : 173

yaş : 24

kilo : 60.3

hedef : kas kütlesi arttırmak

haftalık aktivite : 6 gün / 80 dk

A AklinYolu1

Genişletmek için tıkla...

Kız sen zaten maşallah fıstık gibisin

bilinmeyenkullanici .!.:

Sahur menüsü
2 haşlanmış yumurta
1 kibrit kutusu peynir
Domates
Salatalık
Biber
Bir avuç fındık badem kabak çekirdeği ceviz karışımı
2 hurma
1 bardak süt
Çay


Jillian 25 dakika
60 dakika yürüyüş ve koşu
100 bölgesel
100 mekik
Ve plank

Genişletmek için tıkla...

Verano_porteno .!.:

_Makaron_ tebrikler zaten guzel bi duzen oturtmussun devami da gelir insallah
Kilo veren diger arkadaslari da tebrik ediorum :)
Eline saglik A AklinYolu1 cigim sokolama da icki sinirlamasi getir bari ama elinden tamamen alma elinden :) icip guzellesenlerden o

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim Verano_porteno 'cum. Gerçekten güzel düzen oluştu, gittikçe kondüsyon da artıyor. İnşallah bu defa kilo verdikten sonra koruyabilirim.

kremsokola .!.:

_Makaron_ ne guzel vermissin tu tu tu masallah. kendim gramla versem de verenleri gorup mutlu oldum valla

Genişletmek için tıkla...

_Makaron_ .!.:

Ya ben mesajları şimdi pcden girince görüyorum. Telden girince hep bildirimler atlanmış. Kusuruma bakmayın canlarım. Ben 1,5 ay diyetisyene gittim hep moral bozuk çıktım. 1 kilo verdim 1,5 ayda. Sonra bu iş yüzmeyle ve 6 öğünle olmayacak dedim. Spor salonuna yazıldım. Ara öğünleri kaldırdım. 2 Haftada kilo vermeye başladım.

Genişletmek için tıkla...

kremsokola .!.:

Beni bdv batagina batirdiniz ya resmen... seviye yerlerde yani, millet orda neden banlaniyo anlamak kolay. zor tuttum kendimi, dedim ilk banimi yemiyim:))

Genişletmek için tıkla...

Verano_porteno .!.:

N nscckts senin sorun bence uyku

Hadi ya nasildi mesela diyetisyenin verdigi liste kac kalorilikti. Ilginc diyetisyenler hala vazgecmiolar 6 ogunden. Suan diyetisyene gitmiomusun? Ben de spor salonuna yazilmayi dusunuorum evde motive olamiorum artik

Genişletmek için tıkla...

Verano_porteno .!.:

N nscckts senin sorun bence uyku

Hadi ya nasildi mesela diyetisyenin verdigi liste kac kalorilikti. Ilginc diyetisyenler hala vazgecmiolar 6 ogunden. Suan diyetisyene gitmiomusun? Ben de spor salonuna yazilmayi dusunuorum evde motive olamiorum artik

Genişletmek için tıkla...

Evde o iş olmuyor bacım ya. Yapabilenlere helal olsun ama ben evdeyken terminatör moduna bağlayamıyorum Spor salonunda tam yorulup pes edecekken hoca geliyor, hadi hadi diyor devam ediyorum ya da tam bırakacakken bir salon dolusu kızı deli gibi spor yaparken görüp tembel Makaron deyip tekrar devam ediyorum :)

_Makaron_ .!.:

1200 kalorilik diyet. Benim listemle kardeşim 15 günde 5 kilo verdi, kilosu biraz fazlaydı ödemle beraber fazlaca attı üstünden. Aynı listeyle iş arkadaşlarım sporsuz mis gibi zayıfladı. Ama ben inatla veremedim. Ki ben hiç bir sağlık sorunum olmamasına rağmen çok yavaş kilo verdiğim için diyetisyenden destek istemiştim. 1,5 ayın sonunda 1 kg vermiş olmak asabımı bozdu. Bugün diyetisyen randevu günüm ama ilk defa gitmeyeceğim. Bir insan kendi vücudunu daha iyi tanıyordur bence. Sadece yürüyüş ve 6 öğün diyetle kilo verebilen şanslı insanlardan değilim.

Genişletmek için tıkla...