All-Star Diyet Yarismasi...

Daha once diyet yapmismiydin, bence bi hastalik gibi vucut diyeti taniyor ve yaptigin seyi aynen tekrarlamana ragmen ise yaramayabiliyor. Benim ucuncu kilo verme girisimim bu ve her defasinda daha da zor oluo. Ben de sansli deilim artik malesef

Oooo hayatım diyetle geçti. Ama en başarılısı 2015 yılındaydı ve 18 kg vermiştim. Geri aldım, aynen başladığım noktaya gelip şimdi yine azimli başladım. Ama kaç kez 5-6 kg verip geri aldım sayamadım.
 
Oooo hayatım diyetle geçti. Ama en başarılısı 2015 yılındaydı ve 18 kg vermiştim. Geri aldım, aynen başladığım noktaya gelip şimdi yine azimli başladım. Ama kaç kez 5-6 kg verip geri aldım sayamadım.
Aynen ya kafayi yicem diyet yapmadigimda kilo aliorum surekli in cik in cik, ben artik kabullendim omrum bole diyetle gecicek
 
İmzamı atıyorum bu sözlere :KK43: :KK43:
Canım orucunu Allah kabul etsin.
Verano_porteno Verano_porteno kızlar sizi anlıyorum, benim o kadar olmuyor, 69-74 arası geziyordum şimdi 68-69 bazen çook uçarsam 70 oluyorum. Ne diyeyim, çok abarttığımız zamanlar yüzünden bence.. biraz kararlı gidip kiloyu vücuda oturtmak lazım.
 
Canım orucunu Allah kabul etsin.
Verano_porteno Verano_porteno kızlar sizi anlıyorum, benim o kadar olmuyor, 69-74 arası geziyordum şimdi 68-69 bazen çook uçarsam 70 oluyorum. Ne diyeyim, çok abarttığımız zamanlar yüzünden bence.. biraz kararlı gidip kiloyu vücuda oturtmak lazım.
Teşekkürler canım benim ben şu İsveç sayesinde çok uçsam da 59da kalıyorum isveçten önce 62yi bile görüyordum çok iyi oldu benim için
B bilinmeyenkullanici walla Allah kurtarsin bizi :)
goldenheart goldenheart haklisin cok abarttigimizda kontrolden cikiodur ama sanki yedigimden fazlasini aliorum gibi geliyor. Bilemiorum bu sefer koruma evresine gelince cok daha dikkatli olucam. Bi orayi gorelim de
Ya bir gün abartsak bile önemli olan diğer gün hemen toparlamak hiç dün olmamış gibi diyet yapmak
 
  1. Göbek ve basen için (15x1)
basen-bo%CC%88lgesini-eriten-hareketler-resimli-anlat%C4%B1m-2.gif

4. Squat (15x1)
basen-bo%CC%88lgesini-eriten-hareketler-resimli-anlat%C4%B1m.gif

5. Bel, bacak ve popo için (15x1)
basen-eriten-hareketler-resimli-anlat%C4%B1m.gif

6. Bel çevresi için (15x1)
evde-basen-eritme-hareketleri-resimli-anlat%C4%B1m.gif

7. Kick Back (15x1)
evde-basen-eritme-hareketleri-resimli-anlat%C4%B1m-2.gif



Arkadaslar bunu bir diyet gunlugunde buldum. Konu sahibine de caldigimi itiraf ettim. :KK53:
 
Ben bugün sıvı beslenmek istiyorum.
Günü kendimiz mi seçelim?
Nasıl ilerleyeceğiz? Öğlen ayran içeceğim. Akşam bol sütlü kahve olabilir.

Istedigin gunu secebilirsin, yalniz bitirdiginde gunumde ictiklerim/yediklerim sunlar sunlar, yaptigim leslie 30 dk. diye yazacaksin.

Aksama corba icebilirsin , sizi ac birakacak kadar canavar degilim. Amac ac birakmak degil zaten bitirdiginde anlarsin. :confused:
 
X