All-Star Diyet Yarismasi...

Kefir yapın için kızlar ama ev yapımı olan faydalı. Ben yapıyorum ailecek içiyoruz tok tutuyır sindirimi düzenliyor bağışıklığı güçlendiriyor. Kombucya denedim bende alerji yaptı bıraktım çok güzel aslında. Bira falan çok ilgi alanım değil yorum yapamicam:)
 
Var var olmaz mi, cok sevdigim bi video var mesela soyle kendisi:

Yalniz bastan uyarayim bu pek rahatlama yogasi degil baya terleme yogasi:KK70:hatta yapan abla bi yerde "yerden kalkamicam sandim" falan diyo:)) ama bitince insan pek bi mutlu hissediyo:)

yapmayı denedim yılmadan sonuna kadar devam ettim , tabi yarım yamalak oldu bazı hareketleri yapamadım ama ter döktüm yaparken , arkasına 14 dakikalık bir abs videosu yaptım , duşumu aldım şimdi dinlenmeye geçme vakti... iyi geceler herkese:KK54:
 
yapmayı denedim yılmadan sonuna kadar devam ettim , tabi yarım yamalak oldu bazı hareketleri yapamadım ama ter döktüm yaparken , arkasına 14 dakikalık bir abs videosu yaptım , duşumu aldım şimdi dinlenmeye geçme vakti... iyi geceler herkese:KK54:

Napiyorsunuz siz gunde 4-5 saat spor mu.:deli: Ben 20 dk yi zor yaptim. Allah im ben de bu azimden istiyorum. :dondurma:
 
yapmayı denedim yılmadan sonuna kadar devam ettim , tabi yarım yamalak oldu bazı hareketleri yapamadım ama ter döktüm yaparken , arkasına 14 dakikalık bir abs videosu yaptım , duşumu aldım şimdi dinlenmeye geçme vakti... iyi geceler herkese:KK54:
Baya iyisin ya:KK9: kadin bi yerde ellerine yuklenip arkadaki ayagi kaldirdiginda "ne diyo be bu degisik" diyip kapatmistim ilk yapisimda:KK70:
 
B bilinmeyenkullanici sanırım seni etiketliyorduk menü için
Sabah
1 bardak ayran
Öğle
1yumurta 20tane taze yer fistığı 1 dikim peynir domates salatalık şekersiz çay
Akşam
3 mercimek köfte 1 tuzlu halka 1 elmalı kurabiye
Su 1.5 anca olmuştur
Bugün hasta ziyaretine gelen misafirlerim vardı. Ben gizli diyet yapıyorum o yüzden böyle oldu malesef.
Keşke akşam yerine öğlen olsaydı akşamkiler daha iyi olurdu
Aaa B bilinmeyenkullanici sen de muhendislik okuyomussun, hangi bolum?
Makine Mühendisliğindeyim uzatmalı öğrenciyim 6. Senem
www.dokuzuncubulut.com/index.php/icecekler/1149-pancar-kvass-yapimi.html
Canim bu linkte yapimi ve faydasi yaziyor. Ben evde peynir yapmadigim icin peynir alti suyu da hazirlamam gerekti ama yapan varsa degerlendirmek icin iyi bi tarif. Probiyotik olarak bi suru alternatif var, cok sik yapmam sanmiorum tadi tatlimsi geldi bana ama denemis oldum.
Çok telekkürler sabah inceleyeceğim
 
Ya ben az once bir dilim peynir az ekmek 7-8 tane zeytin yedim:KK43:
Platesimi de birkac hareket yapabildim.Yer olsa erkenden yapacaktim
.Simdi yer var ama halim kalmadi:)
Baklava da ikramdi.napim:)
 
@bilinmeyen kullanici bugun detox gunumdu.

sabah 7 sodali ayran (bir bardak)

oglen 12.00 kafeinsizsutlu cay

16.30 acili mercimek corbasi bir bardak hazir.

18.30 papatya, nane cayi.

19.20 sodali ayran(aciktim)

Aralarda su(2 litreyi buluyor. )

Yarin boyle olmayacak ama bi kilo gitmis.
Bir kilo hemen gidiyor mu boyle?Ben de arada sivi diyeti yapacam uygun gunlerde.iste yapamam.
 
Oglaklar kilo almaz ki. Kilo konusunda en sansli burclardan biridir. :KK53:

Ben 35 + yim. 2 masterim var ama diploma fazlaligindan issizim, :deli:bekarim cocugum yok. Boyum 1.68 civari ama armut tipli vucudum var. Eskiden kilo problemim yoktu ama cok abur cubur yerdim. 48 kiloydum bir zamanlar sonra 61 e ciktim oradan gitti iste. Meger insulin direnciymis. En son 2014 te 15 kilo verip bi sure koruyup geri aldim. En iyisi Karatay diyorum.

Kizlar siz de kendinizi anlatsaniza biraz.
Ben de 28ime kadar 47ydim.30 da 55 oldum.Sonra 32imde 60 33umde65 oldum
Sonra gecen yillarda bir yil kadar 60 oldum.Yogun bir bolumde calisiyordum.Simdi 66 iste.


Insulun direnci icin ne yapabilirmisiz lucky.Insulun degerini olctutmus muydun
Benim sinirdaydi tekrar olcturecem
 
X