All-Star Diyet Yarismasi...

nscckts · 12 Mart 2018

roxen2303 .!.:
senin yemek aralığın uzun benim dediğimde 7 saat yemek süresi sende 9 saat hiç yemek yemediğimiz süreye aç kalma süresi diyoruz onu uzun tutacağız gece geç yattığın için bence 12-19 aralığı sana daha uygun yoksa 10-17 arasıda yapabilirsin ama gece bitmez o zamanda , birde uykunu biraz arttırma şansın varsa arttır derim çünkü vücut uyurken veriyor resmen kiloyu

2 senedır uykuya hasretım :KK70:

bende ısterım gece 10 da uyuyup sabah 8 de kalkmak onun ıcın kızımın kendı hayatını kurmus olması gerekıyor sanırım :KK70:

emeklılıkte ancak

az ve duzensız uyudugum zamanlarda şiştıgımı hıssedıyorum karsıya baktıgımda bıle yanagımı goruyorum :KK70:

nscckts · 12 Mart 2018

kızlar demın tartıda 95.5 gordum kılomu
ama heyecanlanmak cosmak kopmak ıstemedım
buraya caktırmadan yazıyorum

:rolleyes:

nscckts · 12 Mart 2018

bugun ku menum ne olacak bılmıyorum cunku 3 saat sonra hastaneye gıdecegım malum sonuclar doktor falan...

henuz kahvaltı yapmadım sadece 3 bardak su 1 bardak sekersız turk kahvesı ıctım

karnım ac degıl ben soyle dusundum

doktora gıdıp eve gelısım aksam uzerı 4 gıbı olur dırek ozaman yemek mı yesem bugun tek öğün yanı ?

hıc ac degılım suan bugun kosusturmaktan aklıma yemek ve acıkmak da gelmeyecek bunu degerlendırmek ıstıyorum nasıl olur

nscckts · 12 Mart 2018

acıkma hıssımın bı anda ıcerı kacmasının tek sebebı bence bugun aldıgım okadar sıvıdan sonra bıle 95 bucugu gormek sanırım :KK70:

bı anda sus ne acıkması otur oturdugun yerde dedı

hızla ılerle nisa temponu yuksek tut ıyı gıdıyorsun dedı

ıc gudusel :KK70:

nscckts · 12 Mart 2018

trampolınım gelmıs kargoda gorunuyor kargodan gıdıp ben alıcam aksama kadar gelmesını bekleyemeyecegım zaten hastaneye yakın gıtmısken ugrar alırım

bu arada asansor asla kullanmıyorum 3 katı kendım ınıp cıkıyorum artık merdıven ınıp cıktıgımda kalbım agrımıyor terlemıyorum yorulmuyorum

pegasus07 · 12 Mart 2018

nscckts .!.:
kızlar demın tartıda 95.5 gordum kılomu
ama heyecanlanmak cosmak kopmak ıstemedım
buraya caktırmadan yazıyorum

Cok sevındım gerçekten.

cnm öğün atlama.kahvaltını mutlaka yap.vucut kıtlık moduna geçer yoksa.zaten 2 öğün yıyorsun.

nscckts · 12 Mart 2018

pegasus07 .!.:
Cok sevındım gerçekten.cnm öğün atlama.kahvaltını mutlaka yap.vucut kıtlık moduna geçer yoksa.zaten 2 öğün yıyorsun.

yapmadım kahvaltı 1 saat sonra cıkıcam evden
doktora gıdıcem ya tartıcak cok dolu olmak ıstemedım :KK43:

kendımı mı kandırıyorum suan :)

missERE · 12 Mart 2018

nscckts .!.:
oturdugun hatta yattıgın yerde bıle hareket edebılırsın ben mesela mentalistı ızlerken bı yandan sag tarafıma duz yatmıs sol bacagı yukarı asagı karın ıcıne cek bırak yapıyorum

Eki Görüntüle 2121901 Eki Görüntüle 2121902

ıste boyle :)

merhaba, bu görseli diyet grubumuzda paylaşabilir miyim :)

nscckts · 12 Mart 2018

missERE .!.:
merhaba, bu görseli diyet grubumuzda paylaşabilir miyim :)

tabıkı :)

AklinYolu1 · 12 Mart 2018

roxen2303 .!.:
yaparsan şu şekilde olacak sistem

08.00 : uyanma
8-12 arası : şekersiz kahve çay su
11-12 arası : spor
12.00 : karatay kahvaltı
19.00 : akşam yemeği

Aferin boyle yaz iste. Diyette olunca beyin baska tarafa gidiyor cunku. Erkekler 2 dk da bir sex dusunur biz yemek dusunuyoruz.

nscckts .!.:

14 saat ac kalmak mı bunun 5 saatı uykuda gecse ac kalmanın hepı topu 9 saat mı ac kalmıs olucam ozaman ? yoksa uyanıklık etme uyku dısında 14 saat ac kalıcaksın mı dıyorsun :) bunu asla yapamam bayılırım bılıyorum bunu ancak 20 kılo verdıgımde yapabılırım

Genişletmek için tıkla...

Roxen acik acik yazmis onunla anlasin.

nscckts .!.:

kızlar demın tartıda 95.5 gordum kılomu
ama heyecanlanmak cosmak kopmak ıstemedım
buraya caktırmadan yazıyorum

Genişletmek için tıkla...

Ooo super 80 leri de goreceksin.

nscckts .!.:

yapmadım kahvaltı 1 saat sonra cıkıcam evden
doktora gıdıcem ya tartıcak cok dolu olmak ıstemedım kendımı mı kandırıyorum suan :)

Genişletmek için tıkla...

Ben bazen tek ogun yapiyorum yarari bile var bence.

roxen2303 · 12 Mart 2018

AklinYolu1 .!.:
Aferin boyle yaz iste. Diyette olunca beyin baska tarafa gidiyor cunku. Erkekler 2 dk da bir sex dusunur biz yemek dusunuyoruz.

Roxen acik acik yazmis onunla anlasin.

Ooo super 80 leri de goreceksin.

Ben bazen tek ogun yapiyorum yarari bile var bence.

sürekli yemek düşünmek çok yoruyor yahu kafayı meşgul edecek bişeyler lazım :KK53:

AklinYolu1 · 12 Mart 2018

roxen2303 .!.:
sürekli yemek düşünmek çok yoruyor yahu kafayı meşgul edecek bişeyler lazım

Bugun canim cok mocha istedi . Tatli bir sey . Mochalatte isteyecektim ama sadece latte ile kaldi. 62 olmazsam carsamba gunu beni unutun.

roxen2303 · 12 Mart 2018

AklinYolu1 .!.:
Bugun canim cok mocha istedi . Tatli bir sey . Mochalatte isteyecektim ama sadece latte ile kaldi. 62 olmazsam carsamba gunu beni unutun.

62.9 da kabul mü :KK53:

AklinYolu1 · 12 Mart 2018

roxen2303 .!.:
62.9 da kabul mü

Tabi ki o da hosgelmis.

pegasus07 · 12 Mart 2018

nscckts .!.:
yapmadım kahvaltı 1 saat sonra cıkıcam evden
doktora gıdıcem ya tartıcak cok dolu olmak ıstemedım kendımı mı kandırıyorum suan :)

Tartı içinse bişey diyemem. kahvaltını yaptığın Zaman akşama kadar tok kalıyorsun ayrıca halsizlikte olmuyor o yüzden dedım öğün atlama dıye :kk77:

AklinYolu1 · 12 Mart 2018

Bugun sabah ki menum :

1 alternatif icecek
1 kafeinsiz sutlu cay
1 latte

1 latte tekrar
12.30 gibi 1 buyuk kupa , mercimek corbasi

Aksam : Karidesli noodles.

Yogurt
Bitki cayi.

goldenheart · 12 Mart 2018

roxen2303 .!.:
yaparsan şu şekilde olacak sistem

08.00 : uyanma
8-12 arası : şekersiz kahve çay su
11-12 arası : spor
12.00 : karatay kahvaltı
19.00 : akşam yemeği

arada istersen bişeyler yiyebilirsin o kouda sıkıntı yok ama 12-19 arası bitecek tüm yeme işi.. spor içinde tek seferde yapmanı tavsiye ederim . Vücudun ısıması ,nabzın yükselmesi , yağ yakımının başlaması hepsi tek seferde çıksın aradan hı yok şimdilik yapamam diyorsan sabah akşam yarım saatinde etkisi olacaktır ve kilo verme döneminde duraksamaya girdiğinde spor saatini değiştirebilirsin daha oraya var

Roxenciğim konu bundan daha iyi anlatılamazdı bence :KK66:

nscckts · 12 Mart 2018

Kızlar :) doktordan yeni çıktım
İnsülin direnci
Damar reflusu
D vitamini düşüklüğü
Tek sorunun bu dedi
Troid kiloya bağlı diyetle çözülecek o dedi

D vitaminin okadar düşük ki en alt seviyede oyuzden haksızlık iştah depresyon belirtileri var dedi

D vitamini eksikliği için 1 hafta arayla 2 iğne ve günde 15 damla verdi 3 ay boyunca

D vitamini eksikliğinden de kilo alırsın dedi buna meyil verir dedi

Olmam gereken kilo boyuna göre 65 mis :)
Şimdi hedefin 80 olsun 3 ay sonra 80 kilodan yukarı gormemeliyim seni dedi

Damar reflusu için kalp hastalığına yönlendirdi bu tedavi mutlaka olmalı bu aşırı ödem tutan bir şeydir uzun vadede çok sıkıntılı dedi

Ben 55 hedeflemistim dedim bana 60 dan aşağı düşme okadar kararlisin madem ama 55 çok az senin kas kutlene ve boyuna dedi

Ne yalan soyliyim beni 5/10 kilodan kurtardı :) sevindim

95 kiloyum şimdi 30 kilo vereceğim

Bugün 30 dan geriye sayıyorum :)

nscckts · 12 Mart 2018

Günde 2 Ogün ye dedi ve roxen senin sistemini önerdi :) bugün söylediğini karatayla if karışık
1 öğünde yesem olur 2 öğünde duruma göre bak ama akşam 7 ile sabah 9 arası birşey yeme şekersiz türk kahvesi ve bitki çayı icebilirsin dedi

Sizin dediğiniz gibi kızlar

roxen2303 · 12 Mart 2018

nscckts .!.:
Günde 2 Ogün ye dedi ve roxen senin sistemini önerdi :) bugün söylediğini karatayla if karışık
1 öğünde yesem olur 2 öğünde duruma göre bak ama akşam 7 ile sabah 9 arası birşey yeme şekersiz türk kahvesi ve bitki çayı icebilirsin dedi

Sizin dediğiniz gibi kızlar

şükür tedavisi kolay sorunlar :nazar:

inşallah sağlıkla ulaşacaksın hedefine :KK49:

All-Star Diyet Yarismasi...

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Jin Jiyan Azadi

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

5 2 0 2 5

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Jin Jiyan Azadi

Nirvana

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Benzer Konular