All-Star Diyet Yarismasi...

senin yemek aralığın uzun benim dediğimde 7 saat yemek süresi sende 9 saat:KK53: hiç yemek yemediğimiz süreye aç kalma süresi diyoruz onu uzun tutacağız:KK49: gece geç yattığın için bence 12-19 aralığı sana daha uygun yoksa 10-17 arasıda yapabilirsin ama gece bitmez o zamanda , birde uykunu biraz arttırma şansın varsa arttır derim çünkü vücut uyurken veriyor resmen kiloyu
2 senedır uykuya hasretım :KK70: bende ısterım gece 10 da uyuyup sabah 8 de kalkmak onun ıcın kızımın kendı hayatını kurmus olması gerekıyor sanırım :KK70: emeklılıkte ancak

az ve duzensız uyudugum zamanlarda şiştıgımı hıssedıyorum karsıya baktıgımda bıle yanagımı goruyorum :KK70:
 
bugun ku menum ne olacak bılmıyorum cunku 3 saat sonra hastaneye gıdecegım malum sonuclar doktor falan...

henuz kahvaltı yapmadım sadece 3 bardak su 1 bardak sekersız turk kahvesı ıctım

karnım ac degıl ben soyle dusundum

doktora gıdıp eve gelısım aksam uzerı 4 gıbı olur dırek ozaman yemek mı yesem bugun tek öğün yanı ?

hıc ac degılım suan bugun kosusturmaktan aklıma yemek ve acıkmak da gelmeyecek bunu degerlendırmek ıstıyorum nasıl olur
 
acıkma hıssımın bı anda ıcerı kacmasının tek sebebı bence bugun aldıgım okadar sıvıdan sonra bıle 95 bucugu gormek sanırım :KK70: bı anda sus ne acıkması otur oturdugun yerde dedı

hızla ılerle nisa temponu yuksek tut ıyı gıdıyorsun dedı

ıc gudusel :KK70:
 
trampolınım gelmıs kargoda gorunuyor kargodan gıdıp ben alıcam aksama kadar gelmesını bekleyemeyecegım zaten hastaneye yakın gıtmısken ugrar alırım

bu arada asansor asla kullanmıyorum 3 katı kendım ınıp cıkıyorum artık merdıven ınıp cıktıgımda kalbım agrımıyor terlemıyorum yorulmuyorum
 
Cok sevındım gerçekten.:halay:cnm öğün atlama.kahvaltını mutlaka yap.vucut kıtlık moduna geçer yoksa.zaten 2 öğün yıyorsun.❤️
:KK43: yapmadım kahvaltı 1 saat sonra cıkıcam evden
doktora gıdıcem ya tartıcak cok dolu olmak ıstemedım :KK43: kendımı mı kandırıyorum suan :)
 
yaparsan şu şekilde olacak sistem

08.00 : uyanma
8-12 arası : şekersiz kahve çay su
11-12 arası : spor
12.00 : karatay kahvaltı
19.00 : akşam yemeği

Aferin boyle yaz iste. Diyette olunca beyin baska tarafa gidiyor cunku. Erkekler 2 dk da bir sex dusunur biz yemek dusunuyoruz. :KK70:

14 saat ac kalmak mı bunun 5 saatı uykuda gecse ac kalmanın hepı topu 9 saat mı ac kalmıs olucam ozaman ? yoksa uyanıklık etme uyku dısında 14 saat ac kalıcaksın mı dıyorsun :) bunu asla yapamam bayılırım bılıyorum bunu ancak 20 kılo verdıgımde yapabılırım
Roxen acik acik yazmis onunla anlasin. :confused:

kızlar demın tartıda 95.5 gordum kılomu
ama heyecanlanmak cosmak kopmak ıstemedım
buraya caktırmadan yazıyorum

:rolleyes:

Ooo super 80 leri de goreceksin. :cool:



:KK43: yapmadım kahvaltı 1 saat sonra cıkıcam evden
doktora gıdıcem ya tartıcak cok dolu olmak ıstemedım :KK43: kendımı mı kandırıyorum suan :)

Ben bazen tek ogun yapiyorum yarari bile var bence. :cool:

 
Aferin boyle yaz iste. Diyette olunca beyin baska tarafa gidiyor cunku. Erkekler 2 dk da bir sex dusunur biz yemek dusunuyoruz. :KK70:


Roxen acik acik yazmis onunla anlasin. :confused:



Ooo super 80 leri de goreceksin. :cool:





Ben bazen tek ogun yapiyorum yarari bile var bence. :cool:
sürekli yemek düşünmek çok yoruyor yahu kafayı meşgul edecek bişeyler lazım:KK53::KK53:
 
yaparsan şu şekilde olacak sistem

08.00 : uyanma
8-12 arası : şekersiz kahve çay su
11-12 arası : spor
12.00 : karatay kahvaltı
19.00 : akşam yemeği

arada istersen bişeyler yiyebilirsin o kouda sıkıntı yok ama 12-19 arası bitecek tüm yeme işi.. spor içinde tek seferde yapmanı tavsiye ederim . Vücudun ısıması ,nabzın yükselmesi , yağ yakımının başlaması hepsi tek seferde çıksın aradan hı yok şimdilik yapamam diyorsan sabah akşam yarım saatinde etkisi olacaktır ve kilo verme döneminde duraksamaya girdiğinde spor saatini değiştirebilirsin daha oraya var:KK49:
Roxenciğim konu bundan daha iyi anlatılamazdı bence :KK66:
 
Kızlar :) doktordan yeni çıktım
İnsülin direnci
Damar reflusu
D vitamini düşüklüğü
Tek sorunun bu dedi
Troid kiloya bağlı diyetle çözülecek o dedi

D vitaminin okadar düşük ki en alt seviyede oyuzden haksızlık iştah depresyon belirtileri var dedi

D vitamini eksikliği için 1 hafta arayla 2 iğne ve günde 15 damla verdi 3 ay boyunca

D vitamini eksikliğinden de kilo alırsın dedi buna meyil verir dedi

Olmam gereken kilo boyuna göre 65 mis :)
Şimdi hedefin 80 olsun 3 ay sonra 80 kilodan yukarı gormemeliyim seni dedi

Damar reflusu için kalp hastalığına yönlendirdi bu tedavi mutlaka olmalı bu aşırı ödem tutan bir şeydir uzun vadede çok sıkıntılı dedi

Ben 55 hedeflemistim dedim bana 60 dan aşağı düşme okadar kararlisin madem ama 55 çok az senin kas kutlene ve boyuna dedi

Ne yalan soyliyim beni 5/10 kilodan kurtardı :) sevindim

95 kiloyum şimdi 30 kilo vereceğim

Bugün 30 dan geriye sayıyorum :)
 
Günde 2 Ogün ye dedi ve roxen senin sistemini önerdi :) bugün söylediğini karatayla if karışık
1 öğünde yesem olur 2 öğünde duruma göre bak ama akşam 7 ile sabah 9 arası birşey yeme şekersiz türk kahvesi ve bitki çayı icebilirsin dedi

Sizin dediğiniz gibi kızlar
 
Günde 2 Ogün ye dedi ve roxen senin sistemini önerdi :) bugün söylediğini karatayla if karışık
1 öğünde yesem olur 2 öğünde duruma göre bak ama akşam 7 ile sabah 9 arası birşey yeme şekersiz türk kahvesi ve bitki çayı icebilirsin dedi

Sizin dediğiniz gibi kızlar
şükür tedavisi kolay sorunlar :nazar:
inşallah sağlıkla ulaşacaksın hedefine :KK49:
 
X