- 16 Ekim 2012
- 32.410
- 95.804
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #2.141
Ickim yok , sigaram yok bir lattem var iste.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
All-Star Diyet Yarismasi...
- Konu Sahibi AklinYolu1
- Başlangıç Tarihi
- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #2.142
yeni bir hareket öğrendim , üst bacakta fazla fazla etkili mükemmel sıkılaştırıyor ... ben bugün başlıyorum bu harekete fakat 7 haftadır uygulayan biriyle konuştum
hareket şöyle : topukların altına 2-3 cm yüksekliğinde bir bar veya minder gibi bişey koyuyoruz , parmak uçları yerde , ayaklar omuz genişliğinde açık , gövde dik , çömeliyoruz ama nasıl bir çözmelme popo nerdeyse yere değecek kadar çözmelip kalkıyoruz... bu hareketi başlangıç seviyesindekiler 12*2 , aktiv spor yapanlar 15*3 yapabilir.
Denemek isteyen olursa
hareket şöyle : topukların altına 2-3 cm yüksekliğinde bir bar veya minder gibi bişey koyuyoruz , parmak uçları yerde , ayaklar omuz genişliğinde açık , gövde dik , çömeliyoruz ama nasıl bir çözmelme popo nerdeyse yere değecek kadar çözmelip kalkıyoruz... bu hareketi başlangıç seviyesindekiler 12*2 , aktiv spor yapanlar 15*3 yapabilir.
Denemek isteyen olursa
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #2.143
Evet Fatmacım çook iyi hatırlıyorum.
Listelerini uyguladıkça bize de yaz yine..
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #2.144
Canım çok üzüldüm geçmiş olur inşallahKızlar hastaneden şimdi çıktım
Doktor 42 tahlil daha istedi
Damarda kaçak varmış insülin direnci troid ve damarda kaçak
Belki ameliyat gerekir dedi
Ptesi öğleden sonra tekrar doktora gideceğim
Tüm vücut ultrason ve 7 tüp kan tahlili oldum bugün
Hala birsey yemedim ... Malum aç yapılan tahliller bugün lahana diyetine başlıyorum lahana çorbası yapacağım
- 24 Kasım 2011
- 4.599
- 6.876
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #2.145
karatayın bi kahvaltısı anladım diğer öğünlerde de ekmek yemeyeceğimizi biliyorum başka da bişey yok bende
- 24 Kasım 2011
- 4.599
- 6.876
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #2.146
nsc geçmiş olsun
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #2.147
Gunaydin kizlar ,
Sonuclari kendinizle dalga gecmeniz icin yazmiyorum. Kilonuzla dalga gecin lutfen, oyle dalga gecin ki bir daha yuzleri olmasin gelemesinler.
Sabah kalktim elim latteye gitti. Ben bugun icmeyecektim ya dedim. Ona benzeyen bitkisel alternatifini iciyorum simdi, kafeinsiz.
Sonuc da latteyi birakamam ama azaltabilirim ve sekeri tamamen birakabilirim.
Bunlarin bana yarari yok zarari var. Siz de mumkunse zararli seyleri cikartiniz hayatinizdan.
Benden kamu spotu bu kadar.
Çok haklısın, çok tatlısın!
Emeklerin, düşüncen için çook çok teşekkürler. Aklına sağlık.
- 24 Kasım 2011
- 4.599
- 6.876
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #2.148
kadınlar gününüz kutlu olsun dirençli kızlar
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #2.149
Ben de A AklinYolu1 gibi düşünmekteyim canım, ayrıca çok geçmiş olsun. Dikkat et ve meyvesiyle etiyle sütüyle iyi beslenmeye çalış.Kızlar hastaneden şimdi çıktım
Doktor 42 tahlil daha istedi
Damarda kaçak varmış insülin direnci troid ve damarda kaçak
Belki ameliyat gerekir dedi
Ptesi öğleden sonra tekrar doktora gideceğim
Tüm vücut ultrason ve 7 tüp kan tahlili oldum bugün
Hala birsey yemedim ... Malum aç yapılan tahliller bugün lahana diyetine başlıyorum lahana çorbası yapacağım
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #2.150
iyi iyi tek kaçağın latte olsun
buna bile pişman ol.. ne güzel bir psikoloji, darısı bizeeee
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #2.151
N nscckts
Öncelikle geçmiş olsun.
3 öğün yemen gerekiyorsa sabah 7-8 arası kahvaltı etmen gerekiyor ki öğünlerin arası 5 saat olsun. 12-13 arası öğle yemeği ve 17-18 arası da akşam yemeği yiyip ondan sonraki kahvaltıya kadar leptini calistirirsin. Sınırlılar var mesela; bulgur, nohut, lahmacun,bakla gibi. Yasaklılar; pakete girmiş her yiyecek, un-seker yasak. Tuz da çok az. Meyve kilo verme aşamasında yenilmiyor, yasak değil ama tavsiye edilmiyor. Koruma aşamasında ise sadece kahvaltıda. Mutlaka bir çay bardağı çiğ kuruyemiş (kahvaltıda). Pişmiş havuç yasak. Bunlar şuan aklıma gelenler. Karatay çok zevkli. Ve diyet yapıyor gibi gelmiyor insana. Serbestlerde porsiyon sınırı yok ama tabi aşırı da olmasa iyi olur.
Öncelikle geçmiş olsun.
3 öğün yemen gerekiyorsa sabah 7-8 arası kahvaltı etmen gerekiyor ki öğünlerin arası 5 saat olsun. 12-13 arası öğle yemeği ve 17-18 arası da akşam yemeği yiyip ondan sonraki kahvaltıya kadar leptini calistirirsin. Sınırlılar var mesela; bulgur, nohut, lahmacun,bakla gibi. Yasaklılar; pakete girmiş her yiyecek, un-seker yasak. Tuz da çok az. Meyve kilo verme aşamasında yenilmiyor, yasak değil ama tavsiye edilmiyor. Koruma aşamasında ise sadece kahvaltıda. Mutlaka bir çay bardağı çiğ kuruyemiş (kahvaltıda). Pişmiş havuç yasak. Bunlar şuan aklıma gelenler. Karatay çok zevkli. Ve diyet yapıyor gibi gelmiyor insana. Serbestlerde porsiyon sınırı yok ama tabi aşırı da olmasa iyi olur.
- 28 Nisan 2014
- 47.409
- 127.869
- 37
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #2.152
sabah 8 de kahvaltı yapacagım 1 haslanmıs yumurta 1 dılım peynır 6 tane zeytın 1 bardak ayran
oglen salata ve ayran
aksam bır porsıyon et veya balık ve salata
cok acıkırsam dayanamazsam 3-5 badem fıstık atıcam agzıma
asla ekmek pırınc bulgur seker un tuketmeyecegım
asla ekmek yemeyecegım
meyve suyu cıkolata ? oda ne bılmıyorum zaten onları
mısafırlıge gıdersem ne yapacagım pekı
malum antepdeyız ? burda kılo aldırmayan yemek yok corbası bıle baslı basına ana yemek
yanımda salatamı gotursem kımsenın dıyet yaptıgımı bılmesını de ıstemıyorum ye can bogazdan gelır yasın genc kılonu gostermıyorsun nasılsa verırsın deyıp duruyorlar ya da yememe ıcmeme mudahale edıyorlar sinirim oynuyor
ozaman yemek de yemıs gıbı yapar bır tane meyve mı yerım naparım bılemedım
en ıyısı 1 ay egıtım var deyıp mısafırlıge gıtmemek
- 28 Nisan 2014
- 47.409
- 127.869
- 37
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #2.153
eskı resımlerımden bı tane buzdolabının ustune koydum
5 ay sonra o halımden de zayıf olacagım
trambolın de sıparıs ettım ptesı gelır
5 ay sonra o halımden de zayıf olacagım
trambolın de sıparıs ettım ptesı gelır
- 28 Nisan 2014
- 47.409
- 127.869
- 37
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #2.154
bugun doktora dedım 4 gundur dıyetdeyım bu 4 gunde ne bulgur ne pırınc ne meyve ne ekmek hıc cırkın bırsey yemedım dıyet yapıyorum ama yanlıs da yapmak ıstemıyorum bu sekılde yapıyorum dedım anlattım bıraz
sana ınanıyorum sen bu kıloyu vereceksın dedı
asıstan kız da belın ne kadar ınce kılo versen cok guzel olursun dedı
sarılasım geldı nasıl mutlu oldum
dıyet yapıyorum ama yanlıs da yapmak ıstemıyorum bu sekılde yapıyorum dedım anlattım bırazsana ınanıyorum sen bu kıloyu vereceksın dedı
asıstan kız da belın ne kadar ınce kılo versen cok guzel olursun dedı
sarılasım geldı
nasıl mutlu oldum- 28 Nisan 2014
- 47.409
- 127.869
- 37
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #2.155
ha kahveyı de sordum bu arada
sekersız turk kahvesının hıc zararı yokmus faydası varmıs aksıne metebolızmayı calıstırır dedı
ödem tutar mı dedım
bazı vucutlarda cay kahve sıskınlık yapar ama ödem tutmaz gunde 2 fıncan kahve ıcsen 2 lıtre su , o su o şişkınlıgı atar zaten dedı
yararlı dıye abartmamak gerek ama en fazla 2 fıncan dedı
fıncan derken kucuk kahve fıncanı benım gıbı kupa da ıcmeyecekmısız
sekersız turk kahvesının hıc zararı yokmus faydası varmıs aksıne metebolızmayı calıstırır dedı
ödem tutar mı dedım
bazı vucutlarda cay kahve sıskınlık yapar ama ödem tutmaz gunde 2 fıncan kahve ıcsen 2 lıtre su , o su o şişkınlıgı atar zaten dedı
yararlı dıye abartmamak gerek ama en fazla 2 fıncan dedı
fıncan derken kucuk kahve fıncanı benım gıbı kupa da ıcmeyecekmısız
- 16 Ekim 2012
- 32.410
- 95.804
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #2.156
Musli ve Salepli Turk kahvesi.
Bugun bana dokunmayin.
Bugun bana dokunmayin.
- 28 Nisan 2014
- 47.409
- 127.869
- 37
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #2.157
Musli ve Salepli Turk kahvesi.
Bugun bana dokunmayin.
ozaman 1 saat spor degıl mı- 16 Ekim 2012
- 32.410
- 95.804
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #2.158
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #2.159
Kahvaltında mutlaka bir çay bardağı çiğ kuruyemiş olsun. Zeytini saymana gerek yok, istediğin kadar yiyebilirsin evde yapıyorsan. Ara öğün yok tabi ama acikirsan bir bardak ayran iç, leptini durdurmaz ama yavaşlatır. Badem vs leptini durdurur. Kahveyi de Hindistan cevizi yağı ya da tereyağı ile yapabilirsin. Ben hiç denemedim ama deneyenler kilo vermeye katkısı olduğunu söylüyor. Tereyağı ev yapımıysa bol bol yiyebilirsin. Zeytinyağı da öyle. Bu ikisi serbest. Ayçiçek, mısır vs yağı yasak. Yemekleri soğanı kavurmadan en kısık ateşte pişirerek yap.sabah 8 de kahvaltı yapacagım 1 haslanmıs yumurta 1 dılım peynır 6 tane zeytın 1 bardak ayran
oglen salata ve ayran
aksam bır porsıyon et veya balık ve salata
cok acıkırsam dayanamazsam 3-5 badem fıstık atıcam agzıma
asla ekmek pırınc bulgur seker un tuketmeyecegım
asla ekmek yemeyecegım
meyve suyu cıkolata ? oda ne bılmıyorum zaten onları
mısafırlıge gıdersem ne yapacagım pekı
malum antepdeyız ? burda kılo aldırmayan yemek yok corbası bıle baslı basına ana yemek
yanımda salatamı gotursem kımsenın dıyet yaptıgımı bılmesını de ıstemıyorum ye can bogazdan gelır yasın genc kılonu gostermıyorsun nasılsa verırsın deyıp duruyorlar ya da yememe ıcmeme mudahale edıyorlar sinirim oynuyor
ozaman yemek de yemıs gıbı yapar bır tane meyve mı yerım naparım bılemedım
en ıyısı 1 ay egıtım var deyıp mısafırlıge gıtmemek
Bu arada ben de Adıyaman'da oturuyorum (Çanakkaleliyim). Buraların özellikle Antep'in yemeklerine bayılıyorum. Ara ara geliriz gezmeye yakın olduğu için. Buraların tava yemekleri falan ayyy acıktım
bana Antep'te onerebilecegin bakırcılar çarşısına yakın yöresel yemekler yapan bir yer var mi? Abimler gelecek haftaya, öyle bir yer süper olur, ilk kez gelecekler bu taraflara. - 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #2.160
Harika..ben de 2 kitabi var karatayin..bir de yemekleri pişirirken doğranmış soğanı ve biberi az suda yumuşatıp suyunu çekince soğuk sıkim zeytinyagıyla çok hafif sotele canim.amaç yagı asla yakmamak... çok iyi anlatmış cgdmk çok güzel özetlemiş...
aralarda ayran madensuyu bitki çayı içebilirsin...çiğneme refleksi olmaması lazim aralarda
Benzer Konular
