Adim sayarak 20 gunde 4 kilo verme programi

Dün 20. günü tamamladım ve 1 kilo vermişim Bütün güm ayaktayım adımlara göre hareketsiz grubuna giriyorum..Adımlarımı artırıp bir de les mills combata başlıyorum bugün..Troid ilacımı da beş gündür içmedim onun da etkisi olabilir..Beyazkelebek zaten hamile ,dinmeyen inşallah sen daha iyi sonuç alırsın..
 
forAchange .!.:
kızlar merhaba
ben de adımsayar almayı düşünüyorum. hangi markayı kullanıyorsunuz ve memnunsunuz?
Genişletmek için tıkla...

ben omron marka 2d kullaniyorum canim memnunum...


bende de var hipo, her gun kullaniyorum ilac.. evet biz biraz zor zayifliyoruz biliyorum


olsun bence 1 kilo fena degil 20 gunde, ve biz cok da kendimizi zorlamiyoruz, yavas yavas gitsin kalici gitsin daha ne isteriz degil mi :):) bence ikinci seferde daha cok vericeksin!!
 

Doğru söylüyorsun canım..İkinci tura başladım hayırlı olsun..:18: Liste de çok güzel olmuş..Sen nasılsın?
 
1.gün 4.900 Beyazkelebek senin yazdığın listeye ben adımlarımı yazabiliyor muyum?Sana yardımcı olmak için soruyorum..
 
tebrikler dinmeyen cim 10400 cok iyi bi sayi
gülfuren .!.:
Doğru söylüyorsun canım..İkinci tura başladım hayırlı olsun..:18: Liste de çok güzel olmuş..Sen nasılsın?
Genişletmek için tıkla...

iyiyim canim cok sukur bi yaramazlik yok :):) adimlarimi saymaya devam, yavas yavas yuruyorum ama hic yurumememkten iyidir :)

gülfuren .!.:
1.gün 4.900 Beyazkelebek senin yazdığın listeye ben adımlarımı yazabiliyor muyum?Sana yardımcı olmak için soruyorum..
Genişletmek için tıkla...

canim ilk sayfadakini bi tek ben duzeltebiliyorum ama ordan alinti ile cevapla dersen, sonra editor u grafik olana degistirrsen (sol en ustteki tusla) sonra tabloyu goreceksin ordan istedgn gibi duzeltebilirsin. :):)
bak ben yapayim istersen sen ordan devam edersin!!
 
Son düzenleyen: Moderatör:
[TABLE="class: grid, width: 750, align: left"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]Hedef[/TD]
[TD]beyazkelebek (63.5 kg)
ilk round %75 [/TD]
[TD]Gulfuren (58 kg)
ilk round %109,
verilen kilo: 1kg [/TD]
[TD]dinmeyen (53.9 kg)[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1. gun[/TD]
[TD][/TD]
[TD]8000[/TD]
[TD]4900[/TD]
[TD]7300[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2. gun[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]5600[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3. gun[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]8750, ortalama 7300[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4. gun[/TD]
[TD]ort +1000[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]9400[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5. gun[/TD]
[TD]ort +1000[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]7400[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6. gun[/TD]
[TD]ort +1500[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]8000[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7. gun[/TD]
[TD]hizli 10 dak lik mesafe[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]930 adim/ 10 dak[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8. gun[/TD]
[TD]ort +1500[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]10400[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9. gun[/TD]
[TD]ort +1500[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10. gun[/TD]
[TD]ort +1500[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]11. gun[/TD]
[TD]ort +1500[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]12. gun[/TD]
[TD]dinlenme/eksik tamamlama[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]13. gun[/TD]
[TD]ort +2500[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]14. gun[/TD]
[TD]ort +2500[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]15. gun[/TD]
[TD]ort +3000[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]16. gun[/TD]
[TD]ort +3000[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]17. gun[/TD]
[TD]dinlenme/eksik tamamlama[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]18. gun[/TD]
[TD]ort +2000[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]19. gun[/TD]
[TD]hizli 10 dak lik mesafe[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]20. gun[/TD]
[TD]ort +1500[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]simdiye kadar[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]35.200(%30)[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]toplam hedef[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]118.900[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
 
Son düzenleyen: Moderatör:

Bakalım oldu mu?Olmazsa sen devam edersin..İkincitura başlamazsın diye düşünüyordum..
 
merhaba kızlar
adım sayarım az önce geldi hemen ayarladım ve başladım ben de saymaya :130:
 
[TABLE="class: grid, width: 750, align: left"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]Hedef[/TD]
[TD]beyazkelebek (63.5 kg)
ilk round %75 [/TD]
[TD]Gulfuren (58 kg)
ilk round %109,
verilen kilo: 1kg [/TD]
[TD]dinmeyen (53.9 kg)[/TD]
[TD]forAchange (58 kg) [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1. gun[/TD]
[TD][/TD]
[TD]8000[/TD]
[TD]4900[/TD]
[TD]7300[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2. gun[/TD]
[TD][/TD]
[TD]8000[/TD]
[TD]4500[/TD]
[TD]5600[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3. gun[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]8750, ortalama 7300[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4. gun[/TD]
[TD]ort +1000[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]9400[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5. gun[/TD]
[TD]ort +1000[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]7400[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6. gun[/TD]
[TD]ort +1500[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]8000[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7. gun[/TD]
[TD]hizli 10 dak lik mesafe[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]930 adim/ 10 dak[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8. gun[/TD]
[TD]ort +1500[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]10400[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9. gun[/TD]
[TD]ort +1500[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]10170[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10. gun[/TD]
[TD]ort +1500[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]11. gun[/TD]
[TD]ort +1500[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]12. gun[/TD]
[TD]dinlenme/eksik tamamlama[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]13. gun[/TD]
[TD]ort +2500[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]14. gun[/TD]
[TD]ort +2500[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]15. gun[/TD]
[TD]ort +3000[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]16. gun[/TD]
[TD]ort +3000[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]17. gun[/TD]
[TD]dinlenme/eksik tamamlama[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]18. gun[/TD]
[TD]ort +2000[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]19. gun[/TD]
[TD]hizli 10 dak lik mesafe[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]20. gun[/TD]
[TD]ort +1500[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]simdiye kadar[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]35.200(%38)[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]toplam hedef[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]118900[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
 
Son düzenleyen: Moderatör:


beni de eklemişsiniz listeye yuppiiii
şu an 58 kiloyum.
nasıl yapıyorum bildirimlerimizi haftalık mı günlük mü?
 
kilo vermek icin degil de kac adim attigimi bileyim diye sayiyorum, yavas yavas yuruyorum zaten
forAchange canim hosgeldin ins %100 adimlari tamamlarsin ve kilo verirsin.su anda kac kilosun?? tabloya yazmak icin soruyorum. optum cnm.. basarilar...

sessiz adimsayici dinmeyen, adimlarin cok guzel.. ins 20 gunun sonunda iyi bi kgbekliyorum senden!!

bi de menuleri yaziyoduk bi ara, cozuttuk mu ne bu ara yazmiyoz

ben kahvaltimi yaziyim

1 den az lavas ekmegi (kagit gibi ince)
2 zeytin
1.5 kk beyaz peynir
1.5 haslanmis yumurta
domates
kuru kayisi 4-5 tane

oglen icin de

kofte
yogurt
domates salatalik
1 de nectarin

 
Bugünde bitti..
 
beyazkelebek85 .!.:
en siskonuz benim he he he
nasi istersen canim, biz gunluk yaziyoruz,
bak bakalim nasi kolayina gidiyor :):)
Genişletmek için tıkla...

Daha da şişko olcaksın beyazkelebek .. Bu çok güzel bir şişmanlık Allah kucağına sağlıkla almayı nasip etsin..

Uyanınca
yoğurt
kiraz

Sabah

Peynirli sucuklu tost
domates
salatalık
çay

Ara

1 şeftali
yeşil erik


Akşam

yoğurtlu kepekli pirinç
haşlama
domates
salatalık
(ödem için)


Dayanamadım oğlumun çikolatasını yedim..

Ara

1 bardak süt
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
8K
pirlantaan
P
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
3 4 5
Yorumlar
91
Görüntüleme
12K
Suslucicek35
S
Hidrosalpkins ve tıkalı iki tüpüm alındıktan sonra İzmir'de tüp bebek sürecim ( pozitif sonlu)
6 7 8
Yorumlar
142
Görüntüleme
38K
birduamvar
B
S
Bir genç kızın kilo vermeye karar verdiği an
Yorumlar
19
Görüntüleme
11K
prettiestgirl
P
Tüp Bebek yolundaki hikayem
4 5 6
Yorumlar
115
Görüntüleme
43K
S_lidya
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…