• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Adim sayarak 20 gunde 4 kilo verme programi

Dün 20. günü tamamladım ve 1 kilo vermişim:14::14: Bütün güm ayaktayım adımlara göre hareketsiz grubuna giriyorum..Adımlarımı artırıp bir de les mills combata başlıyorum bugün..Troid ilacımı da beş gündür içmedim onun da etkisi olabilir..Beyazkelebek zaten hamile ,dinmeyen inşallah sen daha iyi sonuç alırsın..:16:
 
forAchange .!.:
kızlar merhaba
ben de adımsayar almayı düşünüyorum. hangi markayı kullanıyorsunuz ve memnunsunuz?
Genişletmek için tıkla...

ben omron marka 2d kullaniyorum canim memnunum...

gülfuren .!.:
Çok teşekkür ediyorum..:16: 20. günü tamamlayayım tartılıp sonuç bildireceğim..Bende hipotroid var yani az çalışıyor benim kilo vermem az oluyor..Bakalım sonuç nasıl olacak..İkinci 20 günde hem adımlara hemde les mill combata başlayacağım..
Genişletmek için tıkla...

bende de var hipo, her gun kullaniyorum ilac.. evet biz biraz zor zayifliyoruz biliyorum :(

gülfuren .!.:
Dün 20. günü tamamladım ve 1 kilo vermişim:14::14: Bütün güm ayaktayım adımlara göre hareketsiz grubuna giriyorum..Adımlarımı artırıp bir de les mills combata başlıyorum bugün..Troid ilacımı da beş gündür içmedim onun da etkisi olabilir..Beyazkelebek zaten hamile ,dinmeyen inşallah sen daha iyi sonuç alırsın..:16:
Genişletmek için tıkla...

olsun bence 1 kilo fena degil 20 gunde, ve biz cok da kendimizi zorlamiyoruz, yavas yavas gitsin kalici gitsin daha ne isteriz degil mi :):) bence ikinci seferde daha cok vericeksin!!
 
beyazkelebek85 .!.:
ben omron marka 2d kullaniyorum canim memnunum...



bende de var hipo, her gun kullaniyorum ilac.. evet biz biraz zor zayifliyoruz biliyorum :(



olsun bence 1 kilo fena degil 20 gunde, ve biz cok da kendimizi zorlamiyoruz, yavas yavas gitsin kalici gitsin daha ne isteriz degil mi :):) bence ikinci seferde daha cok vericeksin!!
Genişletmek için tıkla...

Doğru söylüyorsun canım..İkinci tura başladım hayırlı olsun..:18: Liste de çok güzel olmuş..Sen nasılsın?
 
1.gün 4.900 Beyazkelebek senin yazdığın listeye ben adımlarımı yazabiliyor muyum?Sana yardımcı olmak için soruyorum..
 
tebrikler dinmeyen cim 10400 cok iyi bi sayi :nazar::46:
gülfuren .!.:
Doğru söylüyorsun canım..İkinci tura başladım hayırlı olsun..:18: Liste de çok güzel olmuş..Sen nasılsın?
Genişletmek için tıkla...

iyiyim canim cok sukur bi yaramazlik yok :):) adimlarimi saymaya devam, yavas yavas yuruyorum ama hic yurumememkten iyidir :) :1:

gülfuren .!.:
1.gün 4.900 Beyazkelebek senin yazdığın listeye ben adımlarımı yazabiliyor muyum?Sana yardımcı olmak için soruyorum..
Genişletmek için tıkla...

canim ilk sayfadakini bi tek ben duzeltebiliyorum ama ordan alinti ile cevapla dersen, sonra editor u grafik olana degistirrsen (sol en ustteki tusla) sonra tabloyu goreceksin ordan istedgn gibi duzeltebilirsin. :):) :16:
bak ben yapayim istersen sen ordan devam edersin!!
 
Son düzenleyen: Moderatör:
[TABLE="class: grid, width: 750, align: left"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]Hedef[/TD]
[TD]beyazkelebek (63.5 kg)
ilk round %75 :5:[/TD]
[TD]Gulfuren (58 kg)
ilk round %109,
verilen kilo: 1kg :nazar:[/TD]
[TD]dinmeyen (53.9 kg)[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1. gun[/TD]
[TD][/TD]
[TD]8000[/TD]
[TD]4900[/TD]
[TD]7300[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2. gun[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]5600[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3. gun[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]8750, ortalama 7300[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4. gun[/TD]
[TD]ort +1000[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]9400[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5. gun[/TD]
[TD]ort +1000[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]7400[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6. gun[/TD]
[TD]ort +1500[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]8000[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7. gun[/TD]
[TD]hizli 10 dak lik mesafe[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]930 adim/ 10 dak[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8. gun[/TD]
[TD]ort +1500[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]10400[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9. gun[/TD]
[TD]ort +1500[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10. gun[/TD]
[TD]ort +1500[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]11. gun[/TD]
[TD]ort +1500[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]12. gun[/TD]
[TD]dinlenme/eksik tamamlama[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]13. gun[/TD]
[TD]ort +2500[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]14. gun[/TD]
[TD]ort +2500[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]15. gun[/TD]
[TD]ort +3000[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]16. gun[/TD]
[TD]ort +3000[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]17. gun[/TD]
[TD]dinlenme/eksik tamamlama[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]18. gun[/TD]
[TD]ort +2000[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]19. gun[/TD]
[TD]hizli 10 dak lik mesafe[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]20. gun[/TD]
[TD]ort +1500[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]simdiye kadar[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]35.200(%30):32:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]toplam hedef[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]118.900[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
 
Son düzenleyen: Moderatör:
beyazkelebek85 .!.:
[TABLE="class: grid, width: 750, align: left"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]Hedef[/TD]
[TD]beyazkelebek (63.5 kg)
ilk round %75 :5:[/TD]
[TD]Gulfuren (58 kg)
ilk round %109,
verilen kilo: 1kg :nazar:[/TD]
[TD]dinmeyen (53.9 kg)[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1. gun[/TD]
[TD][/TD]
[TD]8000[/TD]
[TD]4900[/TD]
[TD]7300[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2. gun[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]4500[/TD]
[TD]5600[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3. gun[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]8750, ortalama 7300[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4. gun[/TD]
[TD]ort +1000[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]9400[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5. gun[/TD]
[TD]ort +1000[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]7400[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6. gun[/TD]
[TD]ort +1500[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]8000[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7. gun[/TD]
[TD]hizli 10 dak lik mesafe[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]930 adim/ 10 dak[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8. gun[/TD]
[TD]ort +1500[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]10400[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9. gun[/TD]
[TD]ort +1500[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10. gun[/TD]
[TD]ort +1500[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]11. gun[/TD]
[TD]ort +1500[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]12. gun[/TD]
[TD]dinlenme/eksik tamamlama[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]13. gun[/TD]
[TD]ort +2500[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]14. gun[/TD]
[TD]ort +2500[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]15. gun[/TD]
[TD]ort +3000[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]16. gun[/TD]
[TD]ort +3000[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]17. gun[/TD]
[TD]dinlenme/eksik tamamlama[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]18. gun[/TD]
[TD]ort +2000[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]19. gun[/TD]
[TD]hizli 10 dak lik mesafe[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]20. gun[/TD]
[TD]ort +1500[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]simdiye kadar[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]9.400[/TD]
[TD]35.200(%30):32:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]toplam hedef[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]118.900[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
Genişletmek için tıkla...

Bakalım oldu mu?Olmazsa sen devam edersin..İkincitura başlamazsın diye düşünüyordum..
 
merhaba kızlar
adım sayarım az önce geldi hemen ayarladım ve başladım ben de saymaya :130:
 
[TABLE="class: grid, width: 750, align: left"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]Hedef[/TD]
[TD]beyazkelebek (63.5 kg)
ilk round %75 :5:[/TD]
[TD]Gulfuren (58 kg)
ilk round %109,
verilen kilo: 1kg :nazar:[/TD]
[TD]dinmeyen (53.9 kg)[/TD]
[TD]forAchange (58 kg) :3:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1. gun[/TD]
[TD][/TD]
[TD]8000[/TD]
[TD]4900[/TD]
[TD]7300[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2. gun[/TD]
[TD][/TD]
[TD]8000[/TD]
[TD]4500[/TD]
[TD]5600[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3. gun[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]8750, ortalama 7300[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4. gun[/TD]
[TD]ort +1000[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]9400[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5. gun[/TD]
[TD]ort +1000[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]7400[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6. gun[/TD]
[TD]ort +1500[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]8000[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7. gun[/TD]
[TD]hizli 10 dak lik mesafe[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]930 adim/ 10 dak[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8. gun[/TD]
[TD]ort +1500[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]10400[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9. gun[/TD]
[TD]ort +1500[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]10170[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10. gun[/TD]
[TD]ort +1500[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]11. gun[/TD]
[TD]ort +1500[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]12. gun[/TD]
[TD]dinlenme/eksik tamamlama[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]13. gun[/TD]
[TD]ort +2500[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]14. gun[/TD]
[TD]ort +2500[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]15. gun[/TD]
[TD]ort +3000[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]16. gun[/TD]
[TD]ort +3000[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]17. gun[/TD]
[TD]dinlenme/eksik tamamlama[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]18. gun[/TD]
[TD]ort +2000[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]19. gun[/TD]
[TD]hizli 10 dak lik mesafe[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]20. gun[/TD]
[TD]ort +1500[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]simdiye kadar[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]35.200(%38):nazar:[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]toplam hedef[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]118900[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
 
Son düzenleyen: Moderatör:
beyazkelebek85 .!.:
[TABLE="class: grid, width: 750, align: left"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]Hedef[/TD]
[TD]beyazkelebek (63.5 kg)
ilk round %75 :5:[/TD]
[TD]Gulfuren (58 kg)
ilk round %109,
verilen kilo: 1kg :nazar:[/TD]
[TD]dinmeyen (53.9 kg)[/TD]
[TD]forAchange (?? kg) :3:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1. gun[/TD]
[TD][/TD]
[TD]8000[/TD]
[TD]4900[/TD]
[TD]7300[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2. gun[/TD]
[TD][/TD]
[TD]8000[/TD]
[TD]4500[/TD]
[TD]5600[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3. gun[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]8750, ortalama 7300[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4. gun[/TD]
[TD]ort +1000[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]9400[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5. gun[/TD]
[TD]ort +1000[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]7400[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6. gun[/TD]
[TD]ort +1500[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]8000[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7. gun[/TD]
[TD]hizli 10 dak lik mesafe[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]930 adim/ 10 dak[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8. gun[/TD]
[TD]ort +1500[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]10400[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9. gun[/TD]
[TD]ort +1500[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]10170[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10. gun[/TD]
[TD]ort +1500[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]11. gun[/TD]
[TD]ort +1500[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]12. gun[/TD]
[TD]dinlenme/eksik tamamlama[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]13. gun[/TD]
[TD]ort +2500[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]14. gun[/TD]
[TD]ort +2500[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]15. gun[/TD]
[TD]ort +3000[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]16. gun[/TD]
[TD]ort +3000[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]17. gun[/TD]
[TD]dinlenme/eksik tamamlama[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]18. gun[/TD]
[TD]ort +2000[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]19. gun[/TD]
[TD]hizli 10 dak lik mesafe[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]20. gun[/TD]
[TD]ort +1500[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]simdiye kadar[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]35.200(%38):nazar:[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]toplam hedef[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]118900[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
Genişletmek için tıkla...


beni de eklemişsiniz listeye yuppiiii :3:
şu an 58 kiloyum.
nasıl yapıyorum bildirimlerimizi haftalık mı günlük mü?
 
kilo vermek icin degil de kac adim attigimi bileyim diye sayiyorum, yavas yavas yuruyorum zaten :34:
forAchange canim hosgeldin :3: ins %100 adimlari tamamlarsin ve kilo verirsin.su anda kac kilosun?? tabloya yazmak icin soruyorum. optum cnm.. basarilar...

sessiz adimsayici dinmeyen, adimlarin cok guzel.. ins 20 gunun sonunda iyi bi kgbekliyorum senden!!

bi de menuleri yaziyoduk bi ara, cozuttuk mu ne bu ara yazmiyoz :9:

ben kahvaltimi yaziyim

1 den az lavas ekmegi (kagit gibi ince)
2 zeytin
1.5 kk beyaz peynir
1.5 haslanmis yumurta
domates
kuru kayisi 4-5 tane

oglen icin de

kofte
yogurt
domates salatalik
1 de nectarin

:16:
 
beyazkelebek85 .!.:
[TABLE="class: grid, width: 750, align: left"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]Hedef[/TD]
[TD]beyazkelebek (63.5 kg)
ilk round %75 :5:[/TD]
[TD]Gulfuren (58 kg)
ilk round %109,
verilen kilo: 1kg :nazar:[/TD]
[TD]dinmeyen (53.9 kg)[/TD]
[TD]forAchange (58kg) :3:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1. gun[/TD]
[TD][/TD]
[TD]8000[/TD]
[TD]4900[/TD]
[TD]7300[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2. gun[/TD]
[TD][/TD]
[TD]8000[/TD]
[TD]4500[/TD]
[TD]5600[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3. gun[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]5900 ortalama 5100[/TD]
[TD]8750, ortalama 7300[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4. gun[/TD]
[TD]ort +1000[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]9400[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5. gun[/TD]
[TD]ort +1000[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]7400[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6. gun[/TD]
[TD]ort +1500[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]8000[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7. gun[/TD]
[TD]hizli 10 dak lik mesafe[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]930 adim/ 10 dak[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8. gun[/TD]
[TD]ort +1500[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]10400[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9. gun[/TD]
[TD]ort +1500[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]10170[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10. gun[/TD]
[TD]ort +1500[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]9850[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]11. gun[/TD]
[TD]ort +1500[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]12. gun[/TD]
[TD]dinlenme/eksik tamamlama[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]13. gun[/TD]
[TD]ort +2500[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]14. gun[/TD]
[TD]ort +2500[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]15. gun[/TD]
[TD]ort +3000[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]16. gun[/TD]
[TD]ort +3000[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]17. gun[/TD]
[TD]dinlenme/eksik tamamlama[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]18. gun[/TD]
[TD]ort +2000[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]19. gun[/TD]
[TD]hizli 10 dak lik mesafe[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]20. gun[/TD]
[TD]ort +1500[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]simdiye kadar[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]35.200(%38):nazar:[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]toplam hedef[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]118900[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
Genişletmek için tıkla...
Bugünde bitti..
 
beyazkelebek85 .!.:
en siskonuz benim he he he :9:
nasi istersen canim, biz gunluk yaziyoruz,
bak bakalim nasi kolayina gidiyor :):) :16:
Genişletmek için tıkla...

Daha da şişko olcaksın beyazkelebek ..:9: Bu çok güzel bir şişmanlık Allah kucağına sağlıkla almayı nasip etsin..:16::emir_bebek:

Uyanınca
yoğurt
kiraz

Sabah

Peynirli sucuklu tost
domates
salatalık
çay

Ara

1 şeftali
yeşil erik


Akşam

yoğurtlu kepekli pirinç
haşlama
domates
salatalık
(ödem için)


Dayanamadım oğlumun çikolatasını yedim..:14:

Ara

1 bardak süt
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
8K
pirlantaan
P
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
3 4 5
Yorumlar
91
Görüntüleme
12K
Suslucicek35
S
S_lidya
Hidrosalpkins ve tıkalı iki tüpüm alındıktan sonra İzmir'de tüp bebek sürecim ( pozitif sonlu)
6 7 8
Yorumlar
142
Görüntüleme
38K
birduamvar
B
S
Bir genç kızın kilo vermeye karar verdiği an
Yorumlar
19
Görüntüleme
11K
prettiestgirl
P
S_lidya
Tüp Bebek yolundaki hikayem
4 5 6
Yorumlar
115
Görüntüleme
43K
S_lidya
S_lidya
Back
X