Adim sayarak 20 gunde 4 kilo verme programi


efsax kıyamam çok naziksin ben başka liste istemiyorum teşekkür ederim canım.. Yarından itibaren adımları eklemeye başlıyorum..Oruç tuttum iki gündür tansiyonum aniden fırlıyor..Normalde tansiyonum çok düşer ama bu sefer tam tersi olduu..Çok kötüydüm şükür akşam üzeri düzeldim..Bugün haber geldi koştura koştura ev bakmaya gittik çok güzeldi tam istediğim gibi..Ev sahibinden haber bekliyoruz..Hayırlı ise inşallah olur..

Ayça Kaya'ya iki gün ara vermiştim oruç tutunca tahıla ağırlık verdim ama tutamayacağım için eski düzenimde devam edeceğim.Efsax sende kilo vermişsin..Çok sevindim..İnşallah istediğimiz kilolara geleceğiz..Soslusarma maşallah olayı tamamladı..Darısı başımıza..
 

Aman olsun bu kadarla ile üç ayı tamamlarsın inşallah..Üç aydan sonra bulantılar kalmıyor..İkinci oğlumda iki kere hastaneye yattım serum bağladılarr..Allahım hatırlamak bile istemiyorum..Daha kolay geçer günlerin inşallahh..
 

ben hiç iyi gitmiyorum bu ara
ilk gün oruç tuttum ama ne tutuş! resmen ölüyorum sandım. hiç böyle olmazdım ben ne oldu anlamadık hiç. sonra bir daha tutmaya cesaret edemedim.

1-2 gün 10000 e tamamladım adımlarımı ama dün 7000 civarında kaldım, canım hiçbir şey yapmak istemiyor.

pilates de yapmıyorum. dün bir ara nazik popomu kaldırıp yüzmeye gittim. millet nerelerden gelir denize girmek için ben evimin dibindeki denize gitmeye üşeniyorum

bir de bizim burada ramazan ayında çavdar ekmeği çıkmıyor o nedenle pide alınıyor eve hep mesela benim şerbetli tatlılarla aram yoktur pek ama sürekli kendimi dolabın başında buluyorum.

ooof ooof n'apıcam ben?
 

Sen de benim gibi oldun demek..İnsan dnem dönem böyle oluyor..Toz tarçın yada kabuk tarçın kullan..Şekeri çok güzel dengeliyor..Kabuk olanı kaynat kenara koy..Ben yazın durmadan dondurma yerdim şimdi aklıma bile gelmiyor..Tatlı nerdeyse hiç yemiyorum..
 
yoğurduma tarçın karıştırıyorum ama benim amacım tatlı yemek değil zaten oburluktan :26: çünkü gerçekten tatlı istiyor olsam çikolatalı tatlılara saldırırım

siz ne yaptınız canım, evden haber var mı?
 
ılk 2- 3 gun genelde zor gecıyor cnm bıde günlerde uzun ve sıcak aman dıkkat et ıster ıstemez hayatımızda maalesef tahılların yerı cok fazla ıns evden gusel bı haber gelırde en azından ev stresinden kurtulursun cnm lıste olayına gelınce cnm benım ıcın sorun degıl yaparım ıstmenız yeterlı:13:

cok sukur ben bu sene zorlanmadım ama oruçken spor yapmak cok zor oluyor adımlarınız yıne süper gıdıyor soslu bıde canın ıstese kımbılır ne olur burdada ekmek çıkmıyor ramazandada ekmek yıyesım hıc gelmiyor zaten pıdeyı sevıyorum normalde ev ıslerı yapmıyorsan ev ıslerıne yönel ben ole yaptım yemek olsun utu olsun onları yapıyorum orucumu açana kadar aksam oruçtan sonrada salon günüyse salona eger degılsede kendım yapıyorum evde sporumu
 


vücudum alıştı ya 10 binlere sanki aşağısı etki etmiyor gibi. dün yüzdüm biraz. bugün sabah da gittim. üşenmezsem akşam üstü yine gideceğim
 

kızlar lıstte bıraz gec oldu kusura bakmayın soslu sarma senıde tekrar bu listeye eklıyeyım mı :44:
 
Son düzenleme:
Başlangıç kilom 58 ortalamam 5100 geçen seferki ortalamamı kullanacağım..4.gün 8200 adım..

Ev olmadı ev sahibi vermedi..Çok beğenmiştim bugün üzüldüm ama yapacak bir şey yok.. Allaha hayırlı olan neyse onu nasip etsin..
 

olsun canım hayırlısı olsun belki daha iyisi olur
 
soslusarma .!.:
olsun canım hayırlısı olsun belki daha iyisi olur
Genişletmek için tıkla...


kızlar beyaz melek gelene kadar başka bı topık açsak konununadını ve yanına konu sahıbı olarak beyaz melegı yazarak
Adim sayarak 20 gunde 4 kilo verme programi( konu sahıbı beyaz melek) seklınde bu sekılde daha kolay olucak hemde daha tertıplı goruncek gıbı geldı tabıkı yıne karar sızın
 

canm benm ıns en yakın zamanda bulursun uzulme hayırlısı buymuş en yakın zamanda ıcıne sınen bı ev bulursun ınss
 
offf cok zekıyım ya lıstenın sonkı halıne edıtleyemıyorum kendım kendımden alıntı yapmışım sımdıe gelde ordan alıntı yap ramazan fena basıma vurmuş anlaşılan :44::44:
 


Bence daha iyi olur beyazkelebek de söylemişti..İsterseniz yeni bir topik açabilirsiniz diye..Ben de senin yaptığın listeye ekleme yapayım dedim olmadı..Beyazkelebeğin yaptığı gibi ilk sayfada bilgiler olur..Efsax liste olayını sen yapabiliyorsun eğer yaparım dersen memnun olurum..
 

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...e-adim-sayarak-4-kilo-verme.html#post31171844

konuyu buraya aldım kızlar bu sekılde daha rhat olucak adımları orada paylaşalım olurmu
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
8K
pirlantaan
P
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
3 4 5
Yorumlar
91
Görüntüleme
12K
Suslucicek35
S
Hidrosalpkins ve tıkalı iki tüpüm alındıktan sonra İzmir'de tüp bebek sürecim ( pozitif sonlu)
6 7 8
Yorumlar
142
Görüntüleme
38K
birduamvar
B
S
Bir genç kızın kilo vermeye karar verdiği an
Yorumlar
19
Görüntüleme
11K
prettiestgirl
P
Tüp Bebek yolundaki hikayem
4 5 6
Yorumlar
115
Görüntüleme
43K
S_lidya
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…