Adım Adım Eski Kiloma Dönüyorum:)) ★hedef 57 ★

NEHIR34 .!.:

Kilo vermek cok zor bi surec heleki yas 35 i gectiyse metabolizma yavasliyor bazen pes edecek duruma geliyorum sonra opps noluyo kendine gel en basta saglik icin en az 65 olmalisin diyorum kendimi motive etmeye calisiyorum

Bu arada bugun dogum gunum 36 oldum dilerim 37 yasima fit bir vucutla girerim

Kilolarim yerlesmis gitmek istemiyolar bende onlari bedenjmde misafir etmek istemiorum eee o zsman daha cok hareket edip daha az yemek yiyerek defedicem onlari vucudumdan

Genişletmek için tıkla...

elmas87 .!.:

Ben de aynıyım Nehir çok zor geliyor diyet yapmak. Pes etmeyi çok istiyorum ama sonra kendimi zayıf hayal ediyorum. Doğum günün kutlu olsun bu arada mutlu ve zayıf nice yillara inş. :) Sadece sabahları ve öğlenleri iyi gidiyorum akşama deli gibi acıkıyorum biraz fazla kaçırıyorum maalesef. Kendime kızıyorum sonra da asıl önemli olan akşamları az yemek ama başarcam inşallah onu da.Bugün kendime söz verdim sofradan akşam yarı aç kalkcam.Ben de uzun zamandır zayıflamaya çalışıp pes ediyorum tam bir sene oldu. 2 sene önce 53 kiloydum 56 dan 53 e inmiştim. Sonra bir bıraktım dikkat etmeyi kendimi en son 58 kg da buldum. Biraz sıkıntılarım vardı özel hayatımda iyice saldım kendimi ve sonra 60 kgı gördüm önceden de görmüştüm ve 54e geri indiğim için çok önemsemedim kendimi iyi hissedince inerim dedim. sonra bir sonraki tartılmam da 62 yi gördüm moralim bozuldu ilk defa 60 kgı geçmiştim ama yine önemsemedim sonraki tartılmam 64 ondan sonraki de 66 olunca moralmen çöktüm ara ara diyete başlayıp bıraktım en son 64 kg da sabitledim. 1 senedir de zayıflamaya çalışıyorum 1 hafta diyet yapıp 63e iniyorum sonra tekrar 64e çıkıyorum. Bu şekilde kendime güvenimi kaybettim tamamen kilo verme konusunda. Şimdi gözümde kilo vermek o kadar zor geliyor ki anlatamam. Sanki imkansız bir şeymiş gibi hissediyorum. İlk hedefim 60 kgın altını görmek. Belki bu şekilde kendime güvenim geri gelir diye düşünüyorum işte.
Bir yandan da kpssye hazırlanıyorum o yüzden spora da vakit ayırmak istemiyorum.Öyle olunca zayıflaması da daha zor oluyor.Bir senedir aynı kiloda olduğumdan sanki kalıcı hale geldiler gibi de hissediyorum açıkçası. Forumda zayıflayanların yazdıklarını okuyorum bakıyorum çoğu kişi ayda 1-2 kilo vererek 6 ayda ortalama 10 kg vermişler. Bende diyorum bak o kadar da zor değil demek ki tek yapmam gereken sabırlı ve istikrarlı olmak. 5 ay geçince 6-7 kg vermiş olcam diyorum. Bu beni biraz cesaretlendiriyor işte.
İnşallah 1 senede istediğimiz kilolara ineriz. Ben 51 kg olmak istiyorum boyum 157. Aslında 53-54 kg da iyi oluyor bana ama istiyorum ki fazladan zayıflayım ki 1-2 kg aldığımda geri inip kontrol altında tutabileyim. Bir de herkes fazla zayıflamışsın desin istiyorum bu beni çok mutlu ediyor. Ben de 29 yaşındayım 30 yaşıma zayıf girmek istiyorum inşallah.

Genişletmek için tıkla...

elmas87 .!.:

Ben de aynıyım Nehir çok zor geliyor diyet yapmak. Pes etmeyi çok istiyorum ama sonra kendimi zayıf hayal ediyorum. Doğum günün kutlu olsun bu arada mutlu ve zayıf nice yillara inş. :) Sadece sabahları ve öğlenleri iyi gidiyorum akşama deli gibi acıkıyorum biraz fazla kaçırıyorum maalesef. Kendime kızıyorum sonra da asıl önemli olan akşamları az yemek ama başarcam inşallah onu da.Bugün kendime söz verdim sofradan akşam yarı aç kalkcam.Ben de uzun zamandır zayıflamaya çalışıp pes ediyorum tam bir sene oldu. 2 sene önce 53 kiloydum 56 dan 53 e inmiştim. Sonra bir bıraktım dikkat etmeyi kendimi en son 58 kg da buldum. Biraz sıkıntılarım vardı özel hayatımda iyice saldım kendimi ve sonra 60 kgı gördüm önceden de görmüştüm ve 54e geri indiğim için çok önemsemedim kendimi iyi hissedince inerim dedim. sonra bir sonraki tartılmam da 62 yi gördüm moralim bozuldu ilk defa 60 kgı geçmiştim ama yine önemsemedim sonraki tartılmam 64 ondan sonraki de 66 olunca moralmen çöktüm ara ara diyete başlayıp bıraktım en son 64 kg da sabitledim. 1 senedir de zayıflamaya çalışıyorum 1 hafta diyet yapıp 63e iniyorum sonra tekrar 64e çıkıyorum. Bu şekilde kendime güvenimi kaybettim tamamen kilo verme konusunda. Şimdi gözümde kilo vermek o kadar zor geliyor ki anlatamam. Sanki imkansız bir şeymiş gibi hissediyorum. İlk hedefim 60 kgın altını görmek. Belki bu şekilde kendime güvenim geri gelir diye düşünüyorum işte.
Bir yandan da kpssye hazırlanıyorum o yüzden spora da vakit ayırmak istemiyorum.Öyle olunca zayıflaması da daha zor oluyor.Bir senedir aynı kiloda olduğumdan sanki kalıcı hale geldiler gibi de hissediyorum açıkçası. Forumda zayıflayanların yazdıklarını okuyorum bakıyorum çoğu kişi ayda 1-2 kilo vererek 6 ayda ortalama 10 kg vermişler. Bende diyorum bak o kadar da zor değil demek ki tek yapmam gereken sabırlı ve istikrarlı olmak. 5 ay geçince 6-7 kg vermiş olcam diyorum. Bu beni biraz cesaretlendiriyor işte.
İnşallah 1 senede istediğimiz kilolara ineriz. Ben 51 kg olmak istiyorum boyum 157. Aslında 53-54 kg da iyi oluyor bana ama istiyorum ki fazladan zayıflayım ki 1-2 kg aldığımda geri inip kontrol altında tutabileyim. Bir de herkes fazla zayıflamışsın desin istiyorum bu beni çok mutlu ediyor. Ben de 29 yaşındayım 30 yaşıma zayıf girmek istiyorum inşallah.

Genişletmek için tıkla...

gulfuren .!.:

Bende 39 yaşındayım.Tiroitler yavaş çalışıyor ve bağırsak sendromu rahatsızlığım nedeniyle yavaş kilo veriyorum.Bu arada doğum günün kutlu olsun.Sağlıklı, huzurlu, kolay kilo verebileceğin bir yıl olsun. Diyet yapmaya başladığım zaman devamlı yeme isteği geliyor. Yemek istemeyeceğim yiyecekler aklıma geliyor.O yüzden diyet yapmıyorum sadece yediklerimin yarısını ve akşam ekmek yemiyorum.Birde spor yapmaya çalışıyorum. Gram gram da olsa gidecekler inşallah. Ben doğum kilolarımı da gram gram verdim ama 72 kilodan 59 inmiştim.Şu an 56.5 kg dayım.Bir iki güne regl olacağım o yüzen tartılmıyorum. Çünkü vücut su tutuyor , moral bozmaya gerek yok.

Genişletmek için tıkla...

NEHIR34 .!.:

Merhaba gunlugum
Bu sabah gercekle bi yuzlesiyim dedim malum tarti gunum

Gecen hafta 76.200
Bu hafta 77.000
+ 800 gr

Genişletmek için tıkla...

gulfuren .!.:

Bende 39 yaşındayım.Tiroitler yavaş çalışıyor ve bağırsak sendromu rahatsızlığım nedeniyle yavaş kilo veriyorum.Bu arada doğum günün kutlu olsun.Sağlıklı, huzurlu, kolay kilo verebileceğin bir yıl olsun. Diyet yapmaya başladığım zaman devamlı yeme isteği geliyor. Yemek istemeyeceğim yiyecekler aklıma geliyor.O yüzden diyet yapmıyorum sadece yediklerimin yarısını ve akşam ekmek yemiyorum.Birde spor yapmaya çalışıyorum. Gram gram da olsa gidecekler inşallah. Ben doğum kilolarımı da gram gram verdim ama 72 kilodan 59 inmiştim.Şu an 56.5 kg dayım.Bir iki güne regl olacağım o yüzen tartılmıyorum. Çünkü vücut su tutuyor , moral bozmaya gerek yok.

Genişletmek için tıkla...

NEHIR34 .!.:

Merhaba gunlugum
Bu sabah gercekle bi yuzlesiyim dedim malum tarti gunum

Gecen hafta 76.200
Bu hafta 77.000
+ 800 gr

Genişletmek için tıkla...

Rolla .!.:

Cnm neden böyle oldu kaçamak mı yaptın yoksa başka bir nedenimi var

Genişletmek için tıkla...

elmas87 .!.:

Nehir hiç moralini bozma bazen benim de ödem yapıyor 1 kg fazla çıkıyorum ertesi gün 2 lt su içip karbonhidratı azaltıyorum o bir kilo hemen gidiyor. Benim de öyle olduğu için kaç kere moralim bozuldu ama artık takmadan diyete devam ediyorum sende öyle yap.

Genişletmek için tıkla...

elmas87 .!.:

gulfuren ne güzel zayıflamışsın tebrik ederim. Bende senin gibi zayıflamayı hedefliyorum gram gram acelem yok. Ayda 2 kg versem yeter bana. Ben de bu sabah tartıldım:
Geçen hafta: 63.7 kg dım.
Bu hafta :62.6 kg
Fark: -1.1 kg
Sevindim sonunda oluyor diye. En son geçen ramazanda aç karnına bir kere 62.5 kgı görmüştüm. Bir haftadır aç geziyorum ama onun da etkisi var.
Aç derken çok acıkınca yemek yiyorum ama tabağın yarısını dolduruyorum o da beni doyurmadığı için yarı aç kalkıyorum sofradan. Bol bol da su içiyorum her acıktığımda midemi doldursn diye.Öyle belli bir diyet yapmıyorum evde ne varsa onu yiyorum bazen dışardan da yediğim oluyor. Geçen akşam pide yedim ama pidenin dörtte birini yani bir dilim yedim kalktım sofradan. Ondan önce kuruyemiş yediğimden pek aç değildim.

Genişletmek için tıkla...

NEHIR34 .!.:

Kacamak yaptim canim malesef

Genişletmek için tıkla...

elmas87 .!.:

gulfuren ne güzel zayıflamışsın tebrik ederim. Bende senin gibi zayıflamayı hedefliyorum gram gram acelem yok. Ayda 2 kg versem yeter bana. Ben de bu sabah tartıldım:
Geçen hafta: 63.7 kg dım.
Bu hafta :62.6 kg
Fark: -1.1 kg
Sevindim sonunda oluyor diye. En son geçen ramazanda aç karnına bir kere 62.5 kgı görmüştüm. Bir haftadır aç geziyorum ama onun da etkisi var.
Aç derken çok acıkınca yemek yiyorum ama tabağın yarısını dolduruyorum o da beni doyurmadığı için yarı aç kalkıyorum sofradan. Bol bol da su içiyorum her acıktığımda midemi doldursn diye.Öyle belli bir diyet yapmıyorum evde ne varsa onu yiyorum bazen dışardan da yediğim oluyor. Geçen akşam pide yedim ama pidenin dörtte birini yani bir dilim yedim kalktım sofradan. Ondan önce kuruyemiş yediğimden pek aç değildim.

Genişletmek için tıkla...

elmas87 .!.:

Oluyor öyle arada benim de birden geliyor tutamıyorum kendimi bıktım diyetten diyorum canım aşırı tatlı istiyor bir kaşık aldı mı da dayanamayıp komple yiyorum tatlıları hamur işlerini.Sonra pişmanlık ve +1 kg la kalıyorum. Ama dediğim gibi birden kaçamak yapınca vücut ödem yapıyor hemen diyete başlayınca da kiloya dönüşmeden 1-2 gün içinde o bir kilo gidiveriyor hemen.

Genişletmek için tıkla...

elmas87 .!.:

Off canım nasıl tatlı istiyor. Bu aralar aşırı stresliyim. Ondan sanırım ama kendimi tutup yemeyeceğim emeklerim boşa gidiyor sonra. Bugün bir de iş yerinden birisi dedi ki sen zayıflamışsın. Dedim çok kilo vermedim ama. Yok belli oluyor bu pantolonun baya dardı şimdi bollaşmış dedi. Baktım gerçekten de öyle sevindim acayip :) Sonra dedi çok iyi olmuş dikkat et kilo iyi bir şey değil. Aldıklarını ver şimdiden sonra zor oluyor yaş ilerledikçe dedi. Kendisi de gayet fit güzel bir bayan :) Demek ki o da hep dikkat ediyor dedim içimden motive etti beni sağolsun.

Genişletmek için tıkla...