- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Adım Adım Eski Kiloma Dönüyorum:)) ★hedef 57 ★
- Konu Sahibi NEHIR34
- Başlangıç Tarihi
- 1 Kasım 2016
- 378
- 416
- 43
Günaydın sabah aç karnına tartıldım. tam 69 kiloyum. Tam anlamıyla dikkat edemiyor olmama rağmen güzel sonuç benim için. Hem de sporsuz. Valla benim de iki çocuk var ama akşamları eşime bırakıp çıkmayı düşünüyorum. İki komşumla birlikte. Kışa kadar da öyle yapıyorduk zaten.
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
Harikasin canim masallah aynen devam bundan sonra duraksamak yok insallah.
Bende hergun olmasa da haftada 2 gun oglusu kizima birakip cikabilirim yuruyuse. Bize cok yakin yuruyus parkuru var orada yuruyebilirim belki.
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
Menüm
Sabah... 1 bardak limonlu su
Kahvalti...1 ad yumurta 1 dilim peynir domates ve cay
Ara... sade turk kahvesi
Ogle...1 su bardagi sut 4 y.k. yulaf ezmesi ve 2 y.k. yaban mersini
Ara ... 3 kuru kayisi ve sade turk kahvesi
Aksam...kiymali pirasa salata ve yogurt
Kahvemle kuru kayisimi yedim simdi spor vakti terlemek guzeldir...
Sabah... 1 bardak limonlu su
Kahvalti...1 ad yumurta 1 dilim peynir domates ve cay
Ara... sade turk kahvesi
Ogle...1 su bardagi sut 4 y.k. yulaf ezmesi ve 2 y.k. yaban mersini
Ara ... 3 kuru kayisi ve sade turk kahvesi
Aksam...kiymali pirasa salata ve yogurt
Kahvemle kuru kayisimi yedim simdi spor vakti terlemek guzeldir...
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 1 Kasım 2016
- 378
- 416
- 43
günaydın canım
Sabah diyetisyenle son kontrolüme gittim. 1 haftada 600 gr vermişim. Ama tam 1900 gr yağdan gitmiş. Su ve kas artışım olmuş bu yüzden 600 gr gözüküyor. Çok mutlu oldum ya bu kadar yağ yakmak harika benim için. Seninle de paylaşmak istedim. Bundan sonra ayda bir vücut analizi için gidicem. Kontrol altında tutmak için. Totalde ise 24 haftada 22 kilo vermiş oldum. 2-3 kilo daha verebilirsem hedefime ulaşmış olacağım inşallah.
Sabah diyetisyenle son kontrolüme gittim. 1 haftada 600 gr vermişim. Ama tam 1900 gr yağdan gitmiş. Su ve kas artışım olmuş bu yüzden 600 gr gözüküyor. Çok mutlu oldum ya bu kadar yağ yakmak harika benim için. Seninle de paylaşmak istedim. Bundan sonra ayda bir vücut analizi için gidicem. Kontrol altında tutmak için. Totalde ise 24 haftada 22 kilo vermiş oldum. 2-3 kilo daha verebilirsem hedefime ulaşmış olacağım inşallah.
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
Merhaba canim
Mutlulugunu benimle paylasman cok guzel canim benim inan kendim vermis gibi cookk sevindim hedefe ulasmana az kaldi desene. Ama 2 - 3 kilo verince daha da vermek istiyceksin buna eminim. Bu arada vucut yag oranin kac kilo merak ettim?? Ideal kac kg yag olmasi gerekliymis canim sordunmu diyetisyene.
22 kilooo dile kolay hemde 6 ayda
buna masallah der alkislarim ben darisi ben ve diger zayiflamak isteyen herkese olsun insallah seni azminden dolayi tebrik ederim. Bu surecte sabir irade azim en yakinlarinin destegi cok onemli giden kg lar bir daha geri donmesin insallah canim benim
- 1 Kasım 2016
- 378
- 416
- 43
Çok teşekkür ederim canım. Darısı tüm kilo ver isteyenlerin başına başta sen olmak üzere.Merhaba canim
Mutlulugunu benimle paylasman cok guzel canim benim inan kendim vermis gibi cookk sevindim hedefe ulasmana az kaldi desene. Ama 2 - 3 kilo verince daha da vermek istiyceksin buna eminim. Bu arada vucut yag oranin kac kilo merak ettim?? Ideal kac kg yag olmasi gerekliymis canim sordunmu diyetisyene.
22 kilooo dile kolay hemde 6 ayda
Şuan yağ oranım yüzde 34.5
Diyetisyen im ideal oranın yüzde 30 olduğunu söyledi ama yaş ilerledikçe bu oranda esneklik olabileceğini söyledi. İlk başladığımda ise yüzde 44 dü yanılmıyorsam. Yani vücudumun yarısı yağdı anlayacağın. Sağlık için de büyük bir risk altındaydim çok şükür geride kaldı o günler. Şimdi diyorum neden 10 sene beklemişim hiç bir şey yapmadan.
Şimdi bunu koruma ve dediğin gibi biraz daha verme zamanı. Desteğin için çok teşekkür ederim canım
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
Cok guzel canim masallah az kalmis demekki yag oraninin yuzde 30 a dusmesine ama bi 59 lari gor derim onun zevki de bambaska tabiki senin kararin yas ilerlese bile dis gorunus onemli bence. Tabii once saglik icin zayifliyoruz.
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 1 Kasım 2016
- 378
- 416
- 43
59 güzel olur tabiki ama hayatım boyunca hiç o kadar zayıf olmadım. En düşük kilom 62-63 dü o da evlendiğimde.
Sonra aldıkça aldım. O yüzden o kadar verebilir miyim bilmiyorum. Hayırlısı artık. 6 ayda çok şey öğrendim ve yeme alışkanlığımı değiştirdim. Bundan sonra aynı hatalara tekrar düşmem inşallah.
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
Merhaba canim
Sen diyetini ve sporunu yaptigin muddetce neden olmasin canim yeterki çabala emek ver mutlaka karsiligini alirsin hayirlisi ile insallah
- 1 Kasım 2016
- 378
- 416
- 43
Hiç moralini bozma canım belli dönemler oluyor böyle. Vücut kendini korumaya alıyor. Ben de uzun bir dönem 70 lerde takılıp kaldım hatırlarsan. Şimdi yine vermeye başladım. Veremiyorum diye vazgeçmemek gerekiyormuş aslında.Hayirli cumalar herkese :))
Bu hafta dan hic memnun degilim artidayim 400 gr cık((
Su anki kilomda uzun sure kaldigim icin beni biraz zorluycak yeni alinanlar cabuk gitti ama biraz daha sabirli olmam lazim galiba.
Ben de dün sabah aç karnına 67.700 kiloydum. Yani 1 haftada 1.300 gr vermişim
- 25 Mart 2014
- 1.302
- 441
Bir Haftada Dört Kilo Nasıl Verilir?
Bir hafta içerisinde hızlı kilo vermek istiyorsanız diyete girmemeniz gerekir. Bu işin birinci sırrı su içmekten gelir. Çünkü su vücuttaki ödemi yok etmektedir. Gün içinde iki buçuk litre su tüketmeniz gerekir. 11 yıldır sağlık programı hazırlayıp sunan deneyimli sunucu Meltem Şarkışlalı güzellik, bakım, sağlık ve estetik konularında merak edilen soruları Kadınlar Kulübü TV için yanıtlıyor.
Sevgili Kadınlar Kulübü üyeleri sizler için açtığımız Kadınlar Kulübü TV'ye video izleme desteğinizi bekliyoruz.
https://www.kadinlarkulubu.tv/
Bir hafta içerisinde hızlı kilo vermek istiyorsanız diyete girmemeniz gerekir. Bu işin birinci sırrı su içmekten gelir. Çünkü su vücuttaki ödemi yok etmektedir. Gün içinde iki buçuk litre su tüketmeniz gerekir. 11 yıldır sağlık programı hazırlayıp sunan deneyimli sunucu Meltem Şarkışlalı güzellik, bakım, sağlık ve estetik konularında merak edilen soruları Kadınlar Kulübü TV için yanıtlıyor.
Sevgili Kadınlar Kulübü üyeleri sizler için açtığımız Kadınlar Kulübü TV'ye video izleme desteğinizi bekliyoruz.
https://www.kadinlarkulubu.tv/
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
Merhaba canim :))
Moralim bozulmadi dersem yalan olur Destegin icin tesekkur ederim.
Ama simdi daha iyiyim.
Hala ayni kilodayim.
Kilo verememenin verdigi moral bozulluguyla ufak tefek kacamaklarim oldu. 3 gundur spor yapiyorum. Yediklerimede dikkat ediyorum insallah 7- 8 kilo daha verebilirim.
Masallah canim sana. Kurtuldun 70 lerden cok mutlu oldum senin adina kilo vermek aynada kendine bakarken begenmek cok guzel bi duygu.
- 1 Kasım 2016
- 378
- 416
- 43
Günaydın canım
Hatırlarsan bir dönem ben de senin gibi takilmistim. Veremiyorum ama tekrar vermeye başladım. Eminim sen de vereceksin yeter ki pes etme tamammi
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
Tamam canim soz pes etmiycem bu sefer olucak inaniyorum. Birakirsam yine 80 lere cikarim yoksa
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
Bu sabah tartildim guncel kilom 76.5 kg.
Amacim 7 li rakamlardan kurtulup oyle yazmakti kilomu ama uzun surecege benziyo daha fazla utanmanin alemi yok. Oh be yazdim kilomu sonunda insallah 6 li rakamlarida yazarim birgun.
Spora saglikli beslenmeye devam tabiki ama kilom takildigi icin 3 gunluk detoks yapiyorum bu gun basladim detaylar bende sakli uydurdum cunku kafama gore
Amacim 7 li rakamlardan kurtulup oyle yazmakti kilomu ama uzun surecege benziyo daha fazla utanmanin alemi yok. Oh be yazdim kilomu sonunda insallah 6 li rakamlarida yazarim birgun.
Spora saglikli beslenmeye devam tabiki ama kilom takildigi icin 3 gunluk detoks yapiyorum bu gun basladim detaylar bende sakli uydurdum cunku kafama gore
- 30 Mayıs 2016
- 334
- 394
- 37
Maaşallah canim. Tabiki utanmiyacaksin ne varmış utanacak. Aldığımız gibi veririz bu kiloları. Ayrıca cokta kilolu değilsin . Tabiki daha sağlıklı olmak için biraz daha vermeli.Bu sabah tartildim guncel kilom 76.5 kg.
Amacim 7 li rakamlardan kurtulup oyle yazmakti kilomu ama uzun surecege benziyo daha fazla utanmanin alemi yok. Oh be yazdim kilomu sonunda insallah 6 li rakamlarida yazarim birgun.
Spora saglikli beslenmeye devam tabiki ama kilom takildigi icin 3 gunluk detoks yapiyorum bu gun basladim detaylar bende sakli uydurdum cunku kafama gore
Bana kilolusun diyenlere ben herzaman kilolu değilim sadece tombisim ve güzelim diyorum.
Boş ver hayat her türlü geçiyor. Stres yapmadan zayiflayalim insaallah.
Cuma günü eksiler görmeniz dileğiyle güle güle.
Haa bu arada her zaman yazmıyorum ama sürekli takip ediyorum basarilarinizi görmek beni mutlu ediyor
