Canim verecegimiz kilo azaldikca arti da gorebiliriz hemen moralimizi bozmamaliyiz olumlu guzel seyler dusunup diyetimize devam etmeliyiz. Diyetisyen boyle durumlar icin bi oneride bulunmustur 3 gunluk protein diyeti arti spor iyi gelebilir. Birde kıs ayında vucut yaglanmak istiyo ve daha zor oluyor tabiki kilo kaybi. Artik nasil beslenmen gerektigini cok iyi biliyorsun tabiki dyt.e gidince o tartidaki yag kaybini gorunce ayri bi motive oluyo insan. Ama birakirsan da ayda 1 gidip vucut analizini gormen iyi olur bence. Sende iyiki varsin canim benimCanım kilomu yanlış yazmışım 70.9 olacak.
Bilmiyorum niye artıdayım. Zaten son haftalarda zor veriyordum. Diyetisyenim belli bir kilodan sonra kilo vermek zorlaşır diyor. Bir de yaş faktörü etkiliymiş. 67-68 olsan yeter diyor. Sanki hiç 70 in altına düşemeyecekmişim gibi hissediyorum. Sürekli aynı rakamlarda dolanıyorum ondan mı bilmiyorum. Salı günü son randevum. Diyetisyeni bırakıp kendim mi devam etsem diye de düşünüyorum. Offf çok kararsızım.
Ama yazdıkların moral oldu. İyi ki varsın. Doğru söylüyorsun. 20 kilo verdim şimdiye kadar. Kalan 4-5 kilo beni yıldırmamalı...
Merhaba canim nasilsin? bugun diyetisyen kontrolunu merakla bekliyorumDünkü menum
Kahvaltı
3 yk yulaf ezmesi
1 şu bar süt
1 yk. Kuru üzüm
Öğle
Yoğurtlu brokoli
Ara
1 portakal
Aksam
Yarım tantuni
Ayran
merhaba iyiyim. sen nasılsın?Merhaba canim nasilsin? bugun diyetisyen kontrolunu merakla bekliyorum
Kaldigin yerden devam canim gecmis gecmiste kaldi bundan sonra sifir kacamakla yola devam insallah...merhaba iyiyim. sen nasılsın?
Diyetisyen kontrolüm bitti. Tahmin edebileceğin gibi bu hafta verememişim. Paketim bitmişti. 1 ay daha yeniledim. 1 ayda 2-3 kilo daha verebilsem süper olacak. Biraz kendimi toparladım. Kaçamaksız bir hafta geçirmeliyim. Bir de bacağım çok ağrıyor 4-5 gündür hiç egzersiz yapamıyorum. Geçmezse doktora gidicem. İnşallah önemli bir şey değildir.
Aynen canım kaldığım yerden devam edicem. Bu haftaki kontrolden sonra çok hırslandım. Bir ara vermeyi düşünmüştüm ama ara vermek gerilemek olacaktı benim için. Ben de paketimi 1 ay daha yeniledim. Sıfırdan başlıyormuşum gibi hissediyorum şimdi. 3 Gündür yediklerime daha dikkat ediyorum.Kaldigin yerden devam canim gecmis gecmiste kaldi bundan sonra sifir kacamakla yola devam insallah...
Bacagin neden oyle oldu acaba spor yaparken farketmeden incitmis olabilirmisin. Agri kesici merhem sursen belki iyi gelir gecmez ise ihmal etme canim.
Ben de kacamak yapmaya cok megilliyim bu ara... zor tutuyorum kendimi...15 tatil de geldi esimde izinli şu yari yil tatilinide kazasiz atlatirsam supeer olucak...
Günaydın canımGunaydin ve hayirli cumalar kizlar
Bu hafta sadece 300 gr.vermisim
Dun cok kotu basim agriyodu yemek yapmaya mecalim yoktu.biraz dengesiz yedim ama bugun gayet iyiyim. bu sabah ki tartiyi gorunce toparlandim...
Cok guzel canim tebrik ederim masallah aynen devam haftaya gelsin 60 larrrGünaydın canım
Dün yoğunluktan unuttum girmeyi. 900 gr vermişim ben de. 70 oldum. Geçen haftaki kabustan uyandim
Menunde harika afiyet olsun canimDünkü menüm
Kahvaltı
Çavdar ekmeğine tost yağsız
Şekersiz çay
Öğle
Bir tabak yoğurtlu brokoli
Ara
2 ceviz
2 gun kurusu
5 badem
Yeşilçay
Aksam
2 kepçe tarhana
1 tavuk incik
Salata
4 yk yoğurtlu brokoli
Dün doktora gittim zorlamışsin dedi. İlaç tedavisi verdi. 4-5 güne kadar geçer dedi. Şimdi daha iyiyim canimCok guzel canim tebrik ederim masallah aynen devam haftaya gelsin 60 larrr
Menunde harika afiyet olsun canim
Bacagin nasil oldu???
Senin menün de yine çok guzelBugünķü Menüm
Sabah... 1 bardak sirkeli su
Kahvalti... 1 dilim peynir 3 ad zeytin 2 dilim ekmek domates ve cay
Ara... sade turk kahvesi
Ogle...1 su bardagi sut 4 y.k yulaf ezmesi 2 y.k yaban mersini
Aksam...avuc icim kadar haslanmis tavuk salata ve yogurt
Ara...yesil cay
Spor 3 mil leslie