Adım Adım Eski Kiloma Dönüyorum:)) ★hedef 57 ★

NEHIR34

Guru
Kayıtlı Üye
8 Nisan 2014
2.665
3.633
Bismillahirrahmanirrahim

Haydi yine yeniden başlıyorum

Fazla kilolarimi verene kadar artik burdayim kilolarimla hic mutlu degilim her bayan gibi kim mutlu olur ki dimi kizlar...Basaracagima inaniyorum daha once basardim yine olur neden olmasin acelem yok yavas yavas istikrarli bi sekilde her hafta eksileyim kafi dir.kilo alip vermek istemiyorum al ver al ver vucudum dengesi bozuldu resmen..
Bu yolda destek olucak 2 veya 3 arkadasla birbirimizi motive edebiliriz ne dersiniz kizlar ❤

Baslangic: 04.11.2020
13.11.2020 :
20.11.2020 :
27.11.2020 :
04.12.2020 :
11.12.2020 :
18.12.2020 :
25.12.2020 :
01.01.2021 :
08.01.2021 :
 
Son düzenleme:
günlüğün hayırlı olsun canım :) hep birlikte başarıcaz inşallah :) başarı topikleri açıcaz :)
 
Bugun neler yedim
Sabah ...1 kuru kayisi ve limonlu su
Kahvalti...1 dilim peynirle tost domates ve yesil cay
Ara ...15 ad yaban mersini ve yesil cay
Oglen ...yogurt corbasi ve salata
Ara ...sutlu kahve
Aksam 17.00 yogurt corbasi ve salata

2 lt su ictim
2 mil leslie yaptim

04.haziran 70.500 kg.
 
Kahvaltim
1 ad haslanmis yumurta
1 dilim peynir
1 domates
1 ev yapimi pogca
Yesil cay

Ara
Sutlu tarcinli turk kahvesi
3 taze kayisi

Ogle
1 tabak yesil mercimek yemegi
Yogurt
Yarim dilim ekmek

Ara
Sutlu tarcinli turk kahvesi

Aksam
Menemen
Salata + ayran

04.haziran 70.500
05.haziran 70.300

 
Gunaydinn gunlukcugum :))
Kahvaltim
1.5 tavada yumurta
1 kk peynir
4 ad zeytin
Domates salatalik
1 dilim ekmek
2 fincan yesil cay

05 Haziran 70.300
06 Haziran 70.200

Dun aksam 15 tane kadar da cips yedim malesef cayin yanina
 
15.haziran 70.900
16.haziran 70.600

MENUM
Sabah... 3 hurma 2 bardak su
Kahvalti...1 yumurta domates salatalik 1 dilim ekmek
Ara...sutlu tarcinli turk kahvesi kiraz
Aksam...2 kepce yayla corbasi 4 kasik mantar sote CACIK SALATA
Ara...sutlu tarcinli turk kahvesi
 
Bende fit anne olmak istiyorum :) zayifladikca oglumla daha iyi vakit geciriyorum.gayet güzel gidiyorsun.menune yeşil cayida ekle derim 63 kiloyum hedefim 50 inşallah hepimiz arzu ettiğimiz kilolara geleceğiz
 
Uzun bi aradsn sonra tekrar burdayim malesef verdigim kilolari koruyamadim yarindan itibaren menu spor ve kilo bildirmeye basliyorum.anladim ki kilo vermek kadar korumak da onemliymis keske simdi 70 kilo olsaydimda ordan devam etseydim ama malesef bu sabah 76.8 dim
 
Menum
Sabah
2 kuru kayisi 2 bardak su
Kahvalti
1 haslanmis yumurta
1 dilim peynir
5 ad zeytin
Domates
5 ad sunta biskuvi
Yesil cay
Ara
Tarcinli az sutle turk kahvesi
1 kuru kayisi
Ogle
Mantar sote
3 yk haslanmis bulgurla bol yesillikli salata(ispanak roka maydonoz)
Ayran
Ara
Bi dilim kepek ekmegi
Yarim dilim peynir
Aksam
Haslanmis karnabahar
3 kasik yogurt
 
23.11.2015 76.800
24.11.2015 76.500
25.11.2015 ???

Bugun guzel gecti darisi yarinlarin basina insallah
 
Sabah
2 kuru kayisi 2 bardak su
Kahvalti
1 dilim peynir
5 ad zeytin
Domates salatalik
Maydonoz roka
Yarim dilim kepek ekmegi
Yesil cay

Ara
Sutlu tarcinli turk kahvesi
1 kuru kayisi

Oglen
6 kasik ispanak yemegi
Bi kase yogurt

Aksam da aynisi olur
Bi degisiklik olursa yazarim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Sonuç Sana Bağlı ( Kilo Günlüğü )
10 11 12
Yorumlar
222
Görüntüleme
14K
prettiestgirl
P
🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim
1052 1053 1054
Yorumlar
21K
Görüntüleme
348K
Aijoo
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…