Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

pomogranate .!.:

camasır, temızlık bır suru ısım var ben cıkıyorum hepımıze guzel bır haftasonu dılıyorummmmmmmm

Genişletmek için tıkla...

Kolay gelsin
Aynılarından bende de var ama yapacak enerji yok bende başım da ağrıyor bugün

elizabeth_bath .!.:

Arkadaslar selam gelemiyorum gunlerdir. Hem benim hem amcamın hastalogi baya kotu oldu. Amcam ikinci ameliyata girdi ve basinin neredeyse tamami acildi
Moral bozuk anlayacaginiz. Gecmisi okuyamadim ama bu aksam hem gecmisi okurum hem dr listeyi hazırlarim. Yena ablacim bu hafta beni izinli yazar misin lütfen

Genişletmek için tıkla...

cnmm çok geçmiş olsun hem sana hem amcana Rabbim acil şifalar versin inşallahhh
senin sonuclar nasıl çıktı cnm merak ettim inş yolundadır

YENA .!.:

HAFTANIN 1.si ___________ - 2,3 kg. ________ Nilceeeee



HAFTANIN 2.si ___________ - 1,5 kg. ____________ 1,73 :81:



HAFTANIN 3.sü __________ - 1,2 kg. ___________ gulma :118:

Genişletmek için tıkla...

yaşassıııın ilk birinciliğimi aldım sevindirik oldumm ellerine sağlık yena
kilo veren veremeyen herkesleri tebrik ederimm

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrr

Hele şükür gelebildim
Dün akşam çok yoğun, yorucu ama bir okadarda güzel geçti
Eşimin kuzeni sağ olsun bir kaç saat erken geldi yardım etmek için ( tabi ben bitirmiştim o ayrı ama olsun düşünmesi bile yeter )
Masanın resimi çekemedim sizlere göstermek için ama gerçekten çok hoştu görüntü
Toplamda 13 kişiydik ve herkes sofrayı görünce kız sen ne yapmışsın dedi sağ olsun eşimin amcasıda dört dörtlük sofra olmuş maşallah banu yarın bir posta daha misafir çağırsan yemek yapmasan yeter bunlar dedi
Tabi Ramazanda herkes çabuk tıkandığı için Taze Fasülyeyi elleyen olmadı artık 2 gün yemek yapmam diğer şeylerden çok çok az kaldı
Eşimde tatlı olarak Güllaç yapmıştı hatta üzerine Ay Yıldız şeklinde Antepfıstığı tozuyla süsledi ama ben pek sevmediğim için tadına bile bakmadım tabi herkes bayıldı çok hafif olmuş işte sen bu işi biliyorsun diye
Hatta verdiler gazı siz cafe değilde karı koca ufakda olsa bir lokanta açın diye

Geç iftar açılınca tabi çay faslı falan derken herkesin dağılması 12yi buldu
KVde tabiki vardı ve yine yapacağını yaptı 5 karış suratla oturdu doğru dürüst sohbet etmeden
Eline sağlık demeyi bile yüreği götürmedi ama baktı herkes iltifatlar yağdırıyor yarım ağızlada olsa baya sonra eline sağlık diyebildi
Geldiğinde eşimin kuzeni elini öpmek istedi ama hatun nedensiz bir şekilde arkasını dönüp salona geçip oturdu kızcağızda fena bozuldu bilseydim asla gelmezdim falan dedi :26: dedim salla gitsin ben el öpmeye niyetlenmedim bile dedim
Herkesin keyfi çok yerindeydi ve ben koştur koştur servis yaparken sökülmeye bile başlamışım

Bakalım hatun Pazar günü iftara gittiğimizde nasıl bir tavır sergileyecek huysuz ne olucak. Umursamamış gibi göründüm ama sinir oldum ortamı germeye çalışmaktan başka birşey yapmadı hatta bir iki bana laf sokmaya kalkıştı yok şunu niye böyle yapmadın falan diye ukalalık yapmaya kalkıştı bende direk gülerek canım istedi öyle yaptım keyfim nasıl isterse öyle yaparım dedim
Bardağı boşaldığında bile eşim yanında oturuyordu ona söylüyordu benim bardağa çay koydursana diye sanki ezeli düşmanıyım kadının kızım bir çay koyarmısın diyemiyor

Bu arada dünde çok güzel birşey oldu Kızıma anannesi sonunda biletini almış Salı günü öğlende gelecek Allahın izniyle Hatun Anannesiyle fazla didişince kadında dayanamamış gitmiş biletini almış Kız sen nasıl başa çıkıyorsun bununla dakika çenesi durmuyor diyor dedim eeee Ergen gerisi olduğunu söyledim ben sana uyarmıştım sıkılır okadar uzun kalmasın diye ama yok beni dinlemedin iyi oldu sana dedim
Salı günü çüçük kuzuyla birlikte ablamızı almaya gideceğiz Ohhh beee valla rahatladım özelmiştim cadıyı

nevzamansiz .!.:

kızlar artık tartıya bakmıcam moralim bozulmasın az az spora başlıcam daha doğrusu yürüdüm 2 gündür 25-30 dk yinede ağrıdı belim inşallah bel fıtığım nüksetmiyordur...

Genişletmek için tıkla...

Canım geçmiş olsun
Kız nedir bu kaderımız ne kırılma noktasıymış yaaa bir türlü 8li haneleri göremedik
Neyse Bayramdan sonra inşallah bomba gibi bir atak yaparız şimdilik dinlenmeye ve konsantre olma süresi olarak görelim o süreyi

ayse_c52 .!.:

Gunaydinlar kizlar ramazan oyle yogun geciyoki valla gircek firsa bulamiyorum
Kilo bildirimi 104.3 kg

Genişletmek için tıkla...

Canım özletiyorsun kendini
Emir nasıl iyimi Umarım işten daha fazla fırsat olurda sık sık gelme imkani olur

esrammm00 .!.:

geçen hafta kilo 100.8
bu hafta kilo 99.8
giden kilo 1 kg
spor 200 dk

geçen haftadan beri 1 kilo vermişim hiç verememekten iyi spor az ama yapamadımm kilo veren veremeyen herkesi tebrik ederim Yenam Eliz şimdiden ellerinize sağlık listeler için

Genişletmek için tıkla...

Canım hadi gözün aydın 2li hanelere döndün Rabbim bir daha 3li haneler göstermesin ....Aminnnnnnnnnnn

elizabeth_bath .!.:

Arkadaslar selam gelemiyorum gunlerdir. Hem benim hem amcamın hastalogi baya kotu oldu. Amcam ikinci ameliyata girdi ve basinin neredeyse tamami acildi
Moral bozuk anlayacaginiz. Gecmisi okuyamadim ama bu aksam hem gecmisi okurum hem dr listeyi hazırlarim. Yena ablacim bu hafta beni izinli yazar misin lütfen

Genişletmek için tıkla...

Canım çok çok geçmiş olsun
RAbbim acil şifalar versin inşallah...Aminnnnnnnnnnnnnn
Bütün dualarımız sizinle

NURGU66 .!.:

umarım geç kalmamışımdır oğluşum bugün çok huysuzdu şükür şimdi sakinleşebildi
galiba bizde şu kolik dedikleri şeye yakalandık sebebsiz ağlamalaaar
neyseki sewineceğim bişi var kiloom
geçen hafta :92ydi sanırım:26:
bu hafta: 91.5
giden :500gr bu hafta hep hamur işi tüketmeme rağmen süperrr
spor :7/24 uras paşa
ama bayrama kadar 80leri görücem size sööz veriyorum
:

Genişletmek için tıkla...

Oyyyyy kıyamam o kuzuya
Nazarmı deydi kuzuya nedir Bol bol nas felak oku canım inşallah şifa olur Belki gazı falanda vardır yavru kuşun :44:
Rabbim onada huzur ve mutluluk verir inşallah ....Aminnnnnnnnnn

elizabeth_bath .!.:

Pomogranate	410 dk :124::124::124:
gulma	300 dk
meyra__	240 dk :124::124:
nothing	200 dk
esrammm00	200 dk
egedeniz03	180 dk
Nilceeeee	150 dk

Haftanın spor birincisi...... Pomogranate... :124::124::119::119:
Haftanın spor ikincisi...... gulmaa.... :119:
Haftanın üçüncüsüü ....... meyra__

Genişletmek için tıkla...

Ellerine ve emeğine sağlık canim
Canım hakkını helal et
Kızlar sizleride tebrik ederim inşallah bayramdan sonra bende bu listeye yine dahil olurum

YENA .!.:

HAFTANIN 1.si ___________ - 2,3 kg. ________ Nilceeeee



HAFTANIN 2.si ___________ - 1,5 kg. ____________ 1,73 :81:



HAFTANIN 3.sü __________ - 1,2 kg. ___________ gulma :118:

Genişletmek için tıkla...

Canım ellerine ve emeğine sağlık
Hakkını sende helal et okadar uğraşıyorsunuz

Kızlar harikasınız
İnşallah her hafta eksilerde bildirimlerimiz olur

herkese merhaba..
dün gece erkenden uyudum..
bu sabah kalkıp evimi temizledim bi güzel.. malum izmire gidince nerdeyse 10 gündür temizlenmemişti ev..
şimdi eşim ufaklıkla çarşıda beni bekliorlar. hızlıca çıkıcam...

elizabeth_bath .!.:

Pomogranate	410 dk :124::124::124:
gulma	300 dk
meyra__	240 dk :124::124:
nothing	200 dk
esrammm00	200 dk
egedeniz03	180 dk
Nilceeeee	150 dk

Haftanın spor birincisi...... Pomogranate... :124::124::119::119:
Haftanın spor ikincisi...... gulmaa.... :119:
Haftanın üçüncüsüü ....... meyra__

Genişletmek için tıkla...

ellerine sağlık... amcana da geçmiş olsun canım...
sporcuları da tebrik ederim..

YENA .!.:

HAFTANIN 1.si ___________ - 2,3 kg. ________ Nilceeeee



HAFTANIN 2.si ___________ - 1,5 kg. ____________ 1,73 :81:



HAFTANIN 3.sü __________ - 1,2 kg. ___________ gulma :118:

Genişletmek için tıkla...

YENA cım ellerine sağlık...
kilolar gitmeye başlamış... umarım hepimiz için inceldiğimiz günler yakındır...
hoşçakalın şimdilik..

pomogranate .!.:

vermemmmmmmmmmmm

yıne ben bırıncı olacagım. ayagım agrıyor ama ınat edıp gıdıyorum bugun de gıdecegım spora. sadece yarın gıtmem ama evde yaparım aksam ıftardan sonra. gelecek hafta da full gıtmeyı dusunuyorum ayagım agrıyor dıye ıkı gun ara verdım ama ozaman ınsan tembellıge alısıyormus onu farkettım oyuzden en fazla bırer gun ara verecegım yoksa hıc vermeyecegım

Genişletmek için tıkla...

hadi inşallah senin sporların süper zaten bende tam 1 aydır spor yok başlamak zor olacak ama iyi sıkılaşırım gibi geliyor bakalım

pomogranate .!.:

menulerım:

ıs cıkısı spora gıttım 70 dk spor yaptım yıne.

30 dk bısıklet ( 5 dk 6.5 da kosu, 3 dk kosu aynı sekılde, gerı kalan tempolu yuruyus )
10 dk bısıklet
10 dk twıst
10 dk kol aletlerınde calısma, ve 200 mekık


eve 40 dk yuruyus

ıftar:

ac karnına 1,5 lt su
ıkı hurma
avuc ıcı kadar pıde (bayat )
6 kasık yogurt
lımonlu soda ( spordakı kaybettıgım mınerallar ıcın yemegı yerken ıctım )
3 catal karpuz
yemek tabagı ıle bol salata
domates sogan yesıl bıber sosu kendı yaptıgım kofte. kofte 3 adet sos bır kasık. sos da cok azıcık zeytınyagı kullandım
ıkı adet yesıl bıber


ara: acık sekersız cay, 500 ml su, 6 tatlı kasıgı dondurma

500 ml su yatmadan. yatıncaya kadar 2.5 lt su oldu

sahur:
bır catal recel
ıkı dılım tam bugday ekmegı
ıkı zeytın
yarım domates yarım salatalık
yarım nektarın
ıkı hurma
3 yumurtadan cok az yaglı omletı esımle paylastık
bır bardak sut

1.5 lt su ve nıyetlendım

Genişletmek için tıkla...

sporlarda menüde süper

pomogranate .!.:

asuman gercekten duaya ıhtıyacımız var yazıyorum falan buraya ama tadım yok gercekten. sıkıntılıyım ALLAH gonlumuze ferahlık versın esım de sımdı hem ıste hem haftasonu boyle olacak tadımız kalmayacak bu hayır mubarek gunlerde.

Genişletmek için tıkla...

allah kolaylık versin inşallah sorunsuz atlatırsınız

çok susadımmmmm..
bugün temizlik çamaşır falan çok terledim galiba birde mukabeleye git gel..çamaşır astım uzanacağım biraz iftar sonrası belki uğrarım
hayırlı iftarlar

1 kasemercımek çorbası

oglen menüm
2 az yağda yapılmış sınıtsel
2 dılım ekmek
1 tane kırmızı bıber kozlemesı2 salatalık tursusu

ara ogun yapmadımda


aksam yemegı
1 tabak mercımek çorbası 2 dolma bıber etlı
bıber oldurme (bıberın 1 kasıktan az yag ıle oldurulmesıyle)
2 dılım pıde

spor:
ıftardan once 15 dk 4 km hızla (arada 5) 65calorı yaklaşık 1,08 km aslında daha cok bınecektım nıyetım enaz 30 dk ıdı ama dızımı zorlamaya başladı sanırım cok yuklendım bırden
ıftardan sonra 10 dk 2-4 km hızda karışık 30 kalorı

slm kızlar nasılsınız
benim koca iş icabı bugun yurtdışına çıktı p.tesi gecesi döncek yalnız kaldım kuzumla
ama sağolsun kapı komsum gelip gidiyo arada onunda ufak bebişi var akşam üzeri çarşıya çıkıp geldik
iyi oldu spor yapmıs oldum şimdi bıcırıgım uykuda bende damladım topiğe

Nilceeeeee .!.:

slm kızlar nasılsınız
benim koca iş icabı bugun yurtdışına çıktı p.tesi gecesi döncek yalnız kaldım kuzumla
ama sağolsun kapı komsum gelip gidiyo arada onunda ufak bebişi var akşam üzeri çarşıya çıkıp geldik
iyi oldu spor yapmıs oldum şimdi bıcırıgım uykuda bende damladım topiğe

Genişletmek için tıkla...

Allah kavuştursun inşallah
Nursena incirim var bende uyutsammı acaba yarına tatlım yok

asumanzeynep .!.:

Allah kavuştursun inşallah
Nursena incirim var bende uyutsammı acaba yarına tatlım yok

Genişletmek için tıkla...

Amiiiiin sağolasın
netden bakayım şu incir uyutmasına çok konusu geçti bakem nasıl bişeymiş :126:

Nilceeeeee .!.:

Amiiiiin sağolasın
netden bakayım şu incir uyutmasına çok konusu geçti bakem nasıl bişeymiş :126:

Genişletmek için tıkla...

Ben de baktım şimdi az bişey deneyeceğim benden başka yiyen olmaz herhalde şekersiz yapayım kendime 1 kaselik

asumanzeynep .!.:

Ben de baktım şimdi az bişey deneyeceğim benden başka yiyen olmaz herhalde şekersiz yapayım kendime 1 kaselik

Genişletmek için tıkla...

en güzeli şekersiz yapmak incir tatlı oluyo zaten bi ara bende deniycem bunu güzel bi tatlıya benziyo
beğenirsem gelene gidene yaparım artık

asuu çok şeker koyma zaten tatlı oluyoo]ben burdaki gibi yaptım 1 kaşık şeker koyuyor aslında koymasam bile olurmuşhttp://............com/2012/10/05/incir-uyutmasi-nasil-yapilir/

ben kaçar kızları parka götüreyim hareket olsuunnn gelirim sonra bayy

nursena .!.:

asuu çok şeker koyma zaten tatlı oluyoo]ben burdaki gibi yaptım 1 kaşık şeker koyuyor aslında koymasam bile olurmuşhttp://............com/2012/10/05/incir-uyutmasi-nasil-yapilir/

Genişletmek için tıkla...

nursena .!.:

ben kaçar kızları parka götüreyim hareket olsuunnn gelirim sonra bayy

Genişletmek için tıkla...

Hiç şeker koymam ben kendime yaparım zaten
Hadi sana iyi hareketler ben yayılmaya devam edeyim tüm gün başım ağrıdı hala da var

Rica ederim Filizimm ne demek.Geçmişi okudumda sen niye öyle kendini üzmüşsün bakım.Sağlığınla ilgili başlıyım dün sen doktorluk bşşey değil demiştin ama bence bi görün ne kaybedersin ki ? Ayak ağrısının nedeni nedir acaba ?Spora ara ver filizim yine gitmişsin dert etme önce sağlık zaten umarım önemli bişey değildir zamanla olabiliyor ağrı sızı beni biliyosun bak kaç gündür adım atamıyorum spor falan umrumda değil yeter ki geçsin işe bile giderken gelirken patronuma söylüyorum o getiriyor halimi düşün yinede kötü düşünmüyorum her şerde bir hayır var diyoruz ya lütfen sen de takma kafaya çabucak iyileşirsin inşallah

İşe gelince hangimiz hata yapmıyor ki ? Çok normal bişey bunun için üzülmeye değmez hem yapacak bişey yok kaç senedir orda çalışıyorsun patronların bunu anlayışla karşılıcaktırlar insanlık hali ...

Bu modun düşüktü ama bence gerçkten önemli bi durum yok Allah başka dert vermesin bitanemm hepsi gelir geçer huzurunuz yerinde olsun kafi artık gülümseeee

YENA .!.:

HAFTANIN 1.si ___________ - 2,3 kg. ________ Nilceeeee



HAFTANIN 2.si ___________ - 1,5 kg. ____________ 1,73 :81:



HAFTANIN 3.sü __________ - 1,2 kg. ___________ gulma :118:

Genişletmek için tıkla...

yenecım ve elızcım elerınıze saglık

tebrık edenlerede ayrıca tessekkur ederim


ınsallah devamı gelecek

diğer arkadaslat-rımıda ben tebrık edıyorum

elizabet amcana cok gecmıs olsun rabbım şifa versın ınş

asu gecen gunde bızm mukabele yerını geldı sakalı serif one duyguydu anlatamam ev sahıbı cok cook duygulandı Allahı o ne şeref öptk kokladım bohcalarını mis gıbı gul kokuyo sefatınden mahrum etmesın Allah


gece için patates hazılıyorum kavurp koyacam hoşcakalınn