Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Nilceeeeee .!.:
elizi bende merak ediyorum nerelere kayboldu acaba ? ELİİİİİİZZZ geri döööön :KK9::KK54:

bence bu haftada kilo gitmiştir senden maşallah 410 dk spor helal valla sana :nazar::nazar:
Genişletmek için tıkla...

valla helal de nıl, ben cok zor kılo verıyorum rahatsızlıklardan dolayı oyuzden benım sureklı ınmem mumkun olmuyor bu hafta ınmedım yanı.
 
elizabeth_bath .!.:
Arkadaslar selam gelemiyorum gunlerdir. Hem benim hem amcamın hastalogi baya kotu oldu. Amcam ikinci ameliyata girdi ve basinin neredeyse tamami acildi :KK43:
Moral bozuk anlayacaginiz. Gecmisi okuyamadim ama bu aksam hem gecmisi okurum hem dr listeyi hazırlarim. Yena ablacim bu hafta beni izinli yazar misin lütfen
Genişletmek için tıkla...

elız senı cok merak ettım amcana uzuldum ınsaallah amelıyattan sonra tamamen ıyılesır de kurtulur sen de amelıyat olmussun cok cok gecmıs olsun canım. ınsaallah hemencecık ıyılesırsın dualarımızla
 
YENA .!.:
Selam zayıflayan güzeller :KK66:)

Bu hafta liste gayet başarılı :nazar::nazar:
Çoğunluk kilo vermiş korumuş..:KK9::KK9:

Bayramdan sonra fırtına gibi eselim,ağlatalım listeleri :118:












:KK66:) nasılsın meyra.??
Genişletmek için tıkla...

bu msjın cok mutlu ettı benıııııııııııııııı:KK16: ınsaallah daha ıyı olalım bomba gıbı:KK16:
 
YENA .!.:
No
Kullanıcı1.Hafta1.Hafta (Fark)2.Hafta2.Hafta (Fark)3.Hafta3.Hafta (Fark)4.Hafta4.Hafta (Fark)Aylık Sonuç
1asumanzeynep84,7Aynı
2ayşe_c52114,3-1
3nevzamansız99+1,3
4YENA96,5Aynı
5Ceco34İzinli
6efeeeem88,4-1,1
7nothingg 94,1-0,9
8NURGU6691,5-0,9
9dafiİzinli
10elizabeth_bath90,2Aynı
11koizumirisa?
12burcu818198,6
13Meyra98,8-0,6
14Nursena86,5-0,5
15kitkurdu?
16Clutch82,1-0,9
17Nilceeeee100,3-2,3
18esrammm0099,8-1
19egedeniz86-1
20pomogranate100,1-0,2
21gulma91,8-1,2
22Gökçe_İremim?
23karye81,6Aynı
24mehtabb93Aynı
251,73109-1,5
26asuhan96,8+0,6
Genişletmek için tıkla...
yenacıgım ellerıne saglık, sen boyle detaylı kocaman lıste hazırlıyorsun ya maasallah sana valla canınm, benımkı cok daha basıt bır lıste ama o bıle zaman alıyor emegıne ellerıne saglık gercekten:KK16:
 
elizabeth_bath .!.:
Pomogranate 410 dk :KK9::KK9::KK9: :KK8::KK8::KK8: :124::124::124:
gulma300 dk :KK9::KK9::KK9::KK8::KK8::KK55:
meyra__240 dk :KK9::KK9::124::124:
nothing200 dk
esrammm00200 dk
egedeniz03180 dk
Nilceeeee150 dk
Haftanın spor birincisi...... Pomogranate... :124::124::119::119:
Haftanın spor ikincisi...... gulmaa.... :KK9::KK9::119:
Haftanın üçüncüsüü ....... meyra__ :KK9::KK9::KK8:
Genişletmek için tıkla...

elız ellerıne saglık. hasta hasta lısteyı hazırlamıssın
 
efeeeeeemmm .!.:
KIZLAR GÜNAYDIN :KK3::KK3:
Evet yine bi cumartesi sabahı ve ben işteyim malesef neyse her hafta aynı durumdan yakınıyorum sanırım çok şükür halimize
Herkesler iyidir umarım öperim hepinizi kızlar :KK16::KK16::KK16::KK54::KK54:

Kuzum Allah amcana şifa yersin şu mübarek günlerde bol bol dua et kuzum rabbim yar ve yardımcınız olsun :KK16::KK16:
Şükür senin durumun iyiymiş tekrar geçmiş olsun canım :KK16::KK16:

Canım kusura bakma ama biraz fazla olmamış mı? Özellikle sahurda 5 dilim börek ne demek sen bilirsin ama yeme alışkanlığını biraz daha değiştirmen şart bence nacizane fikrim :KK34::KK34::KK34:

Kızlar tebrik ederim :KK9::KK9:
Elizim eline koluna emeğine sağlık :KK16::KK16::KK16:

Aman Allahım o nasıl güzel bi duygudur
Bizim yerimizede kokla ablacım
İnşallah bizede bi gün nasip olur öle bi durum :KK34::KK34:


Kızlar tebrik ederim :KK9::KK9::KK9:
Yenam eline koluna emeğine sağlık :KK16::KK16::KK16:


Yasemin ablacım günaydın kolay gelsin işlerinde :KK3::KK3::KK3:
Genişletmek için tıkla...


efeemmmm sıkayet gıbı dusunme. ben de aynı durumdaydım uc ay oncesıne kadar. tek pazar gunu yetmıyor yorgun yorguyn tekrar haftaya baslıyorsun senı cok ıyı anlıyorum ben yıl sonuna kadar cumartesılerı gıtmıyorum ıse ama yenı yılda patronun kararı ıznı ne olur bılmıyorum ama sımdılık gayet ıyı. dınlenıyorum evle daha rahat ılgılenıyorum ıyı oluyor ozellıkle ramazanda cok ıyı geldı cumartesı. her gun 5 saa uyuyunca şaftım kayıyor cumartesı gunu uyuyorum da kendıme gelıyorum

ALLAH guc versın kuvvet versın canım. calısmak zor maalesef ıste. keyıfle uyandım ama ıste buyuk bır sorun cıkmıs esımın de benım de keyfımız kactı ıste.
 
1.73 .!.:
ellerine sağlık canım
şu reglim başladımı spor 1. si olacağım inşallah
Genişletmek için tıkla...

vermemmmmmmmmmmm:KK16::KK1:

yıne ben bırıncı olacagım. ayagım agrıyor ama ınat edıp gıdıyorum bugun de gıdecegım spora. sadece yarın gıtmem ama evde yaparım aksam ıftardan sonra. gelecek hafta da full gıtmeyı dusunuyorum ayagım agrıyor dıye ıkı gun ara verdım ama ozaman ınsan tembellıge alısıyormus onu farkettım oyuzden en fazla bırer gun ara verecegım yoksa hıc vermeyecegım:KK14:
 
clutch .!.:
Filizcim görüşemiyoruz hakikaten, yoğun geçiyor ramazan. ben iyiyim canım, sen nasılsın? inşallah azalır yoğunluğun da yine görüşürüz sık sık.

bu arada ben haziran başında 79.8i görmüştüm canım, haziranda antep gezisi bana 5 kg olarak geri döndü arkasını da toparlayamayınca. yani bu verdiğim kilolar aslında kolay olanlar, yeni gelenler.

Filizcim spordan sonra tartılacaksın ya, sporla kaslar şişiyor. sen onun 500 gr altını söyle çünkü ideali spordan önce tartılmak. moralin bozulmasın çok çıkarsan. öpüyorum çok seni.
Genişletmek için tıkla...

evet esracıgım karsılıklı denk gelemıyoruz gercı ıyı olalım da gerısı onemlı degıl.

ben ıyıyım canım ama bırkac gundur modum dusuktu sabah keyıfle uyandım ama bu sefer de ısteı buyuk soruna kafam takıldı cok kotu bır hata olmus ne olacak bılmıyorum yarın kalabalık bır mısafır agırlayacaktım hatta ılk kez 10 kısı olacaktı esımın sohbet arkadaslarıydı erkekler gelecektı sadece. ama ıptal olmus sımdı haberını aldım haftaya olacakmıs keske yemek olsaydı haftasonumuz yogun gecerdı ve dusunmezdık sorunu.

modum dusuklugu bıraz uykusuzluk ve yorgunluktanmıs ama en cok da ayagım agrıyor uc gundur zaman zaman. dun hatta esıme agladım aksam. ben hep boyle koturum gıbı mı olacagım dedım yerden kalkınca hemen ustune basamıyorum aksıyorum bır ıki dk dedım agladım baya. bak dedı sen bu duruma ragmen kosmaya bıle basladın bak ben de menuskus var ben kosamıyorum kendını sakat gorme falan dedı zaman zaman uzuluyorum ıste ayagıma. ozellıkle ıkı aydır agrı olmayıp sımdı agrı olunca canımı sıktı.

tartıda ıyı degıldı bıraz ona da canım sıkıldı ıste.

hım demek sen de benım gıbı kılo aldın ben de kısın 3,5 kılo gerı aldım

demek kaslar sısıyor hıc bılmıyordum bızım hoca bırsey anlatmıyor kı zaten. sagol canım ogrendıgım ıyı oldu.
 
pomogranate .!.:
efeemmmm sıkayet gıbı dusunme. ben de aynı durumdaydım uc ay oncesıne kadar. tek pazar gunu yetmıyor yorgun yorguyn tekrar haftaya baslıyorsun senı cok ıyı anlıyorum ben yıl sonuna kadar cumartesılerı gıtmıyorum ıse ama yenı yılda patronun kararı ıznı ne olur bılmıyorum ama sımdılık gayet ıyı. dınlenıyorum evle daha rahat ılgılenıyorum ıyı oluyor ozellıkle ramazanda cok ıyı geldı cumartesı. her gun 5 saa uyuyunca şaftım kayıyor cumartesı gunu uyuyorum da kendıme gelıyorum

ALLAH guc versın kuvvet versın canım. calısmak zor maalesef ıste. keyıfle uyandım ama ıste buyuk bır sorun cıkmıs esımın de benım de keyfımız kactı ıste.
Genişletmek için tıkla...

Ah nerde o günler şöle cumartesileri tatil olan bi işim olsa neler vermezdim ama çok şükür bu halimize :KK34::KK34:

Seninde her neye canın sıkıldıysa inşallah biran önce düzelir canım benim :KK16::KK16:
 
Hayırlı hafta sonları olsun herkese
Misafirimizi az önce teslim ettim yerine geldim inşallah seneye tekrar nasip eder Allah müthiş bir maneviyat muhteşem bir kokusu var herkese nasip olsun inşallah aynurum şimdi medinedeyse kimbilir neler hissediyordur
 
efeeeeeemmm .!.:
Ah nerde o günler şöle cumartesileri tatil olan bi işim olsa neler vermezdim ama çok şükür bu halimize :KK34::KK34:

Seninde her neye canın sıkıldıysa inşallah biran önce düzelir canım benim :KK16::KK16:
Genişletmek için tıkla...

ben de aynen senın gıbı dıyordum suprız bır sekılde ızın verdıler bana. ınsaallah sana da kısmet olur ben daha once 7-8 ay falan calısmıs olsam da aynı ısyerınde 4.5yıldır calısıyorum ve dını bayramda 4 gun tatıl dısında tatıl de yapmıyoruz oyuzden cok yıpranmıstım bu cumartesı cok ıyı oldu sen dahıl herkese dılerım aynısını cunku cok ıyı anlıyorum senı.

valla dun esım buyuk bır hata yapmıs sırket 1500 tl kaybedecek bu yuzden. ben de belge uzerınde hata yapmısım 55000 dolarlık bır ıs rıskte oyuzden odemesını almak adına. baya streslıyız yanı bugun.ve bır gun de gececek bırsey degıl 1 ay ıcınde sonucuna ulasabılecegımız bırsey yanı
 
menulerım:

ıs cıkısı spora gıttım 70 dk spor yaptım yıne.

30 dk bısıklet ( 5 dk 6.5 da kosu, 3 dk kosu aynı sekılde, gerı kalan tempolu yuruyus )
10 dk bısıklet
10 dk twıst
10 dk kol aletlerınde calısma, ve 200 mekık


eve 40 dk yuruyus

ıftar:

ac karnına 1,5 lt su
ıkı hurma
avuc ıcı kadar pıde (bayat )
6 kasık yogurt
lımonlu soda ( spordakı kaybettıgım mınerallar ıcın yemegı yerken ıctım )
3 catal karpuz
yemek tabagı ıle bol salata
domates sogan yesıl bıber sosu kendı yaptıgım kofte. kofte 3 adet sos bır kasık. sos da cok azıcık zeytınyagı kullandım
ıkı adet yesıl bıber


ara: acık sekersız cay, 500 ml su, 6 tatlı kasıgı dondurma

500 ml su yatmadan. yatıncaya kadar 2.5 lt su oldu

sahur:
bır catal recel
ıkı dılım tam bugday ekmegı
ıkı zeytın
yarım domates yarım salatalık
yarım nektarın
ıkı hurma
3 yumurtadan cok az yaglı omletı esımle paylastık
bır bardak sut

1.5 lt su ve nıyetlendım
 
asumanzeynep .!.:
Filizcim işyerinizdeki sıkıntı istediğiniz şekilde hayırlısıyla hallolur inşallah
Genişletmek için tıkla...

asuman gercekten duaya ıhtıyacımız var yazıyorum falan buraya ama tadım yok gercekten. sıkıntılıyım ALLAH gonlumuze ferahlık versın esım de sımdı hem ıste hem haftasonu boyle olacak tadımız kalmayacak bu hayır mubarek gunlerde.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
95K
isimsizdiss
I
isabel
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
isabel
X