ay biraz okuyum dedim ama bitecek gibi değil. bugün gidemiyorum ben yarın artık. bi de arkadaşım geldi beni görmeye haftaya 75 olamaycağım sanırımöpüyorum sizleri:*
Banu, sizinkinin kilo almamasi icin gunde 1400 almasi gerekiyor.. Bir magnumun 380 oldugunu unutma.
bize dondurma icin de acik kutulardan olanlari kulaha koyarak verin veya buzlardan verin, bir meyve eksiltin dedi. ama ,cikolata kapli olanlardan ve kornetlerden almayin dedi.. Omur boyu yani bu boyle aslinda..
Ben diyetisyene goturmuyorum zaten, giderken 2 defa benle geldi, benim de kilo problemlerim oldugu icin soruyorum bazen...
kendi kilomun durmasi konusunda da yine kendime kiziyorum, yillarca yaptigim dusuk kalori diyetleri, bir al bir ver... Bunlara bagliyorum... Yoksa Asuman a bak, masallah dumduz gidiypr, 10 kilo arkamdan geldi yakaladi bile... Benim durum icler acisi. ama farketmez, eski kotu huylarima da donmeyecegim, gaza gelip yine 1000 kalorilik diyetler de yapmayacagim.. bu defa dogrusunu yapacagim kararliyim. Gerekirse topikten en son ben mezun olacagim ama bu kilolari verecegim, sarkmadan, yilmadan, bikmadan....
yok anam yemeyelim onlar bizi bozarrrryeriz semiranım ama salam sucuk işi bozuyo :44: ben yinede küçük bi dilim yiyom
anam ben de bilemedimmm yemekler dönmeye başladı zayıflama topiğindeeee hahahahahahaKizlar bunlar ne ....?...
insallah hepimiz hedeflerimize ulasicagiz
ama yolumuz uzun azim istiyor,sabir istiyor bu sureç ben bu azmi ve sabri kendimde yeni gordum (buranin etkisi buyuuuk) inanirmisin oncede hiç ugrasmamistim surekli kilo aldim dogum yaptim emzirdim derken izine her gittigimde annem ver kizim yasin genç daha nebuhal dedi bende veririm anne diyordum(ama bebek dusunuyordum ozaman)sonra bebegim oldu 2haftalikken tasindim kisin ortasinda 12.ayda bebegim kuçuktu diger çocuklarda buyuk sayilmaz aman çabucak yerlesiyim diye paraladim kendimi 6gunde yerlestim herseyimi yaptim yaptim ama bebegimi surekli emziremedigim için çunki kuçuktu daha surekli uyuyordu kaldirmadimda orayi duzenle onu yap bunu yap derken sutum azaldi eee tabi yerlestikken sonra busefer sutum çogalsin diye yedim de yedim sutum oldu çok sukur bebisim doyuyordu yariyorduda masallah ama olan bana oldu 8kilo aldim bikaç ayda sonra bebegim ek besinlere baslayinca yani 2bucuk ay once dedim artik yeter kilom arttikça artiyor simdi kendimi dolandiriyorum çok sukur ama yarin neolacagim bellimi dedim hastalansam neolacakti kim kaldirip bakacak 107 kilo yani kolay degil ve zayiflamaya karar verdim beynimi sartlandirdim çok sukur gidiyo kilolar hala bebegimi emzirdigim için fazla yememden kisamiyorum ama sporumu çok fazla yapiyorum bebisim emmeyi biraktigi zaman daha iyi olur insallah yemeyi kisarim sporumuda azaltir ikisini dengelerim diye dusunuyorum umarim sende verirsin ve buradan ayrilma derim buranin zayiflamamda buyuuuuuk etkisi var hepsi çok seker insanlar sicaklar hosuma gidiyo buraya girmek motive oluyoorum hepsine tesekkur ederim.......çenem dustu ne çok yazdim
neden sona kalacak mışsın cnm benim hayır hep birlikte verip mezun olacağız ama mutlaka olacağız hepimiz aynı yoldayız ole değil miBanu, sizinkinin kilo almamasi icin gunde 1400 almasi gerekiyor.. Bir magnumun 380 oldugunu unutma.
bize dondurma icin de acik kutulardan olanlari kulaha koyarak verin veya buzlardan verin, bir meyve eksiltin dedi. ama ,cikolata kapli olanlardan ve kornetlerden almayin dedi.. Omur boyu yani bu boyle aslinda..
Ben diyetisyene goturmuyorum zaten, giderken 2 defa benle geldi, benim de kilo problemlerim oldugu icin soruyorum bazen...
kendi kilomun durmasi konusunda da yine kendime kiziyorum, yillarca yaptigim dusuk kalori diyetleri, bir al bir ver... Bunlara bagliyorum... Yoksa Asuman a bak, masallah dumduz gidiypr, 10 kilo arkamdan geldi yakaladi bile... Benim durum icler acisi. ama farketmez, eski kotu huylarima da donmeyecegim, gaza gelip yine 1000 kalorilik diyetler de yapmayacagim.. bu defa dogrusunu yapacagim kararliyim. Gerekirse topikten en son ben mezun olacagim ama bu kilolari verecegim, sarkmadan, yilmadan, bikmadan....
cnm benim bak keyfinee arkadaşınla iyi eğlencelerrrr öptm seniiiiay biraz okuyum dedim ama bitecek gibi değil. bugün gidemiyorum ben yarın artık. bi de arkadaşım geldi beni görmeye haftaya 75 olamaycağım sanırımöpüyorum sizleri:*
hg niz paylaşımcı ve iradeli olursanız neden almayalım sizin kararınız önemli olan bizler sadece destek oluyoruz keşke diyetisyene gitsenizde tahlil falan hem daha profesyonel yapmış olursunuz hem de diyetisyen motivasyona açısından daha kalıcı oluyor siz bilirsiniz amamerhaba arkadaslar bende 113kiloyum zayiflamam lazim yeter artik gitsin bu kilolar ama nasil bir diyet uygulamam lazim hic bir fikrim yok lutfen yardimci olun dert ortaklarim sizler nasil verdiniz neler yaptiniz yada bana nasil bir diytet uygulamami onerirsiniz ben egerki diyet listesi olsun onu kesin uygularim ama biri benim basimda olum yitekleyecek kendim basliyorum azar azar yiyorum sonra biraz veriyorum ve bur durdumu geri bozuyorum sinirlenip ama bir ara diyetisyene gittim bana liste vermisdi 98 gormustum onunla ama tabiki annem gozlerin onu morardi biraz ara ver filan dedi bende ara verince geri baslayamiyorum ve ara veris o oldu keske vermeseydim :) zamanla 113 oldum evlendim ve birazda zor oluyor listemide kayip ettim malesef:2::2::2::2::2::2::2::2::2::2:
yerim seni yerimmmm seni seviyorummm asumanımmmm5 aydır sporumu aksatmamaya çalıştım hiç aşırıya kaçmadan herşeyden yedim tabii bunların da etkisi var nerden geldi bilmiyorum irade ve istek sahibi oldum bu konuda ki ben çok hırssız biriyimdir şükür Allaha diyorum başka bişey demiyorum
adananın neresindesin benim görümcem orda 2 tane
bende 7 sene önce 105 den 83 düştüm sonra yine yedim oturdum spor yapmadım böyle oldum
Sağol zaten dietisyende hemen hemen o kadar vermiş şimdilik iyi gidiyor dondurmay pazarları yediriyoruz fakat 2 gündür dışarda şu buzlardan yedi ama ara öğünlerini yemedim heralde dengelemiştir diyorum parkta herkes yerken engellennemiyor ne yazıkki bende seninle aynı durumdayım al verlerden sebeb veremiyoruz benmim en geç kasıma kadar en azından 95 olmam şart nasıl olucak bilmiyorum ama şunu biiliyorum ben burdan hiç mezun olamıycam zaten istemiyorumda 90 95 oluyım yetrer diyorum müzelik diye saklarsınız beni artık ::))Banu, sizinkinin kilo almamasi icin gunde 1400 almasi gerekiyor.. Bir magnumun 380 oldugunu unutma.
bize dondurma icin de acik kutulardan olanlari kulaha koyarak verin veya buzlardan verin, bir meyve eksiltin dedi. ama ,cikolata kapli olanlardan ve kornetlerden almayin dedi.. Omur boyu yani bu boyle aslinda..
Ben diyetisyene goturmuyorum zaten, giderken 2 defa benle geldi, benim de kilo problemlerim oldugu icin soruyorum bazen...
kendi kilomun durmasi konusunda da yine kendime kiziyorum, yillarca yaptigim dusuk kalori diyetleri, bir al bir ver... Bunlara bagliyorum... Yoksa Asuman a bak, masallah dumduz gidiypr, 10 kilo arkamdan geldi yakaladi bile... Benim durum icler acisi. ama farketmez, eski kotu huylarima da donmeyecegim, gaza gelip yine 1000 kalorilik diyetler de yapmayacagim.. bu defa dogrusunu yapacagim kararliyim. Gerekirse topikten en son ben mezun olacagim ama bu kilolari verecegim, sarkmadan, yilmadan, bikmadan....
Canım karar verdiysen eminsen olur ama isteğin yooksa hiç başalama al verler mahvediyor.Diet işi hep aynı aslında sabah 1 veya 2 dilim ekmek peynir domates salatalık şekersiz çay.Öğlen sebze 1 dilim ekmek yoğurt salata akşamda et veya sebze veya kurubaklagil 1 dilim ekmek salata yoğurt aralarda meyva veya süt üç grisini şeklinde yapabilirsin aslında zenginleştirmek senin elinde.merhaba arkadaslar bende 113kiloyum zayiflamam lazim yeter artik gitsin bu kilolar ama nasil bir diyet uygulamam lazim hic bir fikrim yok lutfen yardimci olun dert ortaklarim sizler nasil verdiniz neler yaptiniz yada bana nasil bir diytet uygulamami onerirsiniz ben egerki diyet listesi olsun onu kesin uygularim ama biri benim basimda olum yitekleyecek kendim basliyorum azar azar yiyorum sonra biraz veriyorum ve bur durdumu geri bozuyorum sinirlenip ama bir ara diyetisyene gittim bana liste vermisdi 98 gormustum onunla ama tabiki annem gozlerin onu morardi biraz ara ver filan dedi bende ara verince geri baslayamiyorum ve ara veris o oldu keske vermeseydim :) zamanla 113 oldum evlendim ve birazda zor oluyor listemide kayip ettim malesef:2::2::2::2::2::2::2::2::2::2:
Asumancım gerçekten dediğin gibi hiç istikrarını bozmadığın için çok güzel gidiyor.beyzacım hiç motivasyonunu düşürme canım takılsakta dediğin gibi bırakmayacağız hem sen beni bekledin ya ondan yetiştim ben sana
şaka bir yana benim yıllardır yaptığım tek iyi şey düzenli kilo almak olmuş bunu anladım yani hiç şok diyet felan yapmadım verip geri almadım sürekli almaya devam ettim sanırsam sadece bir kutu lida ve lahana hapı içmiştim onları da çok kısa süre kullandım ve hiç kilo vermedim onlarla şimdi yavaşlasam da duraksamadan kilo verme sebebim bu galiba
Canım 1 tabak z.yağlı dolmanın açılımı ne ::)))))))))selaam tombikdaşlarııımmm
sahurda gözümün sızısında yine pek bişey yiyemedim
sahur menüm
1 kase nesfiy yarım çay bardağı süt ile
1 bardak kakaolu süt
veeee yediklerimmden anlayacagınız gibi gözüm iyileşmeye başladı galiba
iftar menüm
4 y.kaşığı yogurtlu biber patlcan kabak kavurması yagsız
yarım dilim ekmek kadar pide
1 tabak z.yağlı sarma
1 kase vanilyalı puding(yarı süt yarı su ile yapılmış.kalorisi 110 120 civarında sanırım)
nasıl olmuş kızlar
Afiyet olsun canım olay sarma olunca işler değişir şimdi bende geliyorum sana yemeğe :::))))))))))1 tabak zeytin yağlı sarmanın açılımını bende yapamıyorum ama 20 taneye yakındır herhalde saymak istemedim.sahurda yiyemediğim için gözüm dönmüştü resmenn ama ben çok ince ve küçük sardım yaprakları tabiii...
Yani sonuçta löp löp götürdümmm sarmaları
Valla beyzuş abla süper yani bu kadarla iftar süpersin valla.İyi geceler arkadaşlar...Hepiniz nasılsınız...
Malum hafta sonu.Herkes bir yerlere gitmiş olabilir...
Bazı sevgili arkadaşlarımız da Urfa'lı hısımlarına iftara gitti.Neeeeeee ğğğğğ kıskanacakmışım canımmmmm...Hiçççç kıskanmam;kıskançlıktan ölüyorum...
YENACIĞIM; canım kardeşim hiç kıskanmadım ama biraz özendim diyelim.Afiyet olsun canım....Ben olsam ne hazırlamışlarsa yerdim..Ev sahibi Urfa'lı yani......
Ben de iftar menümü yazıp çıkıyorum .Sonra geleceğim;sizlerle görüşmeden olmaz...
1 hurma+2 parmak genişliğinde pide+1 dilim peynir+1 kase patates saltası+1 küçük tabak menemen+bollllll çayyyyyyy
SAHURDA:Kahvaltı şenliği var tabii.....