CanımsınNasılsın kuzumsende epeydir gelmemişsin sanki başladığın spor nasıl gidiyor? evdemi yapıyorsun yarın sabah senide buralarda görmek istiyorum….
Yoğurtlu çorba yapBu akşam karabuday dan sebzeli pilav yaptım ama tadını hiç sevmedim yarım paketim daha var evde, kalan yarım paket için yenebilir bir tarif verirmisiniz,
LenaG sen karabudayı çok kullanıyordun hatırladığım, ne şekilde tüketiyorsun?
Tsk ederimÇok iyi olmuş tebriklerdiyetisyene hala devam mı? Kaç öğünlü beslenme programı uyguluyorsun ?
Allah kolaylık versin .Tsk ederimevet devam ediyorum 2 ana öğün var öğlen ara ogun oluyor kefir çiğ kuruyemis bazende meyve yogurt
Afiyet olsun lisbethSelam bugünkü menüm
Sabah 1 muz 30 gr yer fıstığı
Öğle 5 küçük yumurtadan yağsız omlet,2 dilim karabuğday ekmeği(100 gr geldi)
Gün içinde 300 ml yağsız sütle 4 kupa fincan filtre kahve
Akşam canım tatlı istedi yine 1 muz,20 gr yer fıstığı yedim.
Gayet güzel menü cips de arada olsun artıkBen de bugün azcik başladım gibi,
Ama daha daniyi olabilir zamanla.
Sabah 1 yumurta
Domates salatalık
Azcık tahinli çörek, bir parça simit.
Akşam
Servis kaşığı etli bulgur pilavı
Salata
Bir parça cips durdurun beni. Bu ara çok stres var hayatımda bu beni şişiriyor.
İnşallah düzelir.
Sağol canım sana daAfiyet olsun lisbeth
Bizim evin erkekleri durmuyor. Yoruldum konuşmaktan sırf öylesine yedim. Neyse yedim işteGayet güzel menü cips de arada olsun artıkben de çok seviyorum markete gitmiyorum artık görmemek için
hayırlısı olsun canım. ben de çok yoğunum. Rabbim hepimize kolaylık versin.İyi geceler.
Ev alma telaşındayiz, bankadan krediyi bekliyoruz kapora verdik. Hayırlısıyla bir sonuçlansa... Aşırı stresliyim sanki hastaymisim gibi, günlerdir ishalim. İştah falan kalmadı
Diğer yandan okul başladı bu hafta normal gidiyor ama asıl haftaya belli olacak napacagimiz
Hayırlısı olsunİyi geceler.
Ev alma telaşındayiz, bankadan krediyi bekliyoruz kapora verdik. Hayırlısıyla bir sonuçlansa... Aşırı stresliyim sanki hastaymisim gibi, günlerdir ishalim. İştah falan kalmadı
Diğer yandan okul başladı bu hafta normal gidiyor ama asıl haftaya belli olacak napacagimiz
hayırlısı olsun canım. ben de çok yoğunum. Rabbim hepimize kolaylık versin.
Teşekkür ederim inşallah düzeni oturtunca bende daha yemeyi içmeyi düzene sokarimHayırlısı olsun
Allah hayırlısını nasip etsin. İnşallah herşey kolyalikla hallolur. Ben de aynı durumdayim. Haftaya herşey belli olur. Henüz programlar verilmedi.bir türlü beslenmemi duzeltemedim.İyi geceler.
Ev alma telaşındayiz, bankadan krediyi bekliyoruz kapora verdik. Hayırlısıyla bir sonuçlansa... Aşırı stresliyim sanki hastaymisim gibi, günlerdir ishalim. İştah falan kalmadı
Diğer yandan okul başladı bu hafta normal gidiyor ama asıl haftaya belli olacak napacagimiz
Çok tebrik ederim. Ama ben hayret ediyorum bunu nasıl basarabiliyosunuz. Ben sabah uyandigim anda midem bulanmaya başlıyor öğürme bile olabiliyor. Asla aç duramıyorum nasıl birseu bilmiyorumSelam hanımlar gebelikde aldığım kiloları verdim çok şükür ama zaten tombik dim öncesindese. Şuan 79 um hedefim 75. Gunler cok yogun gectiğinden pek giremiyorum. Aralıklı oruçla bunalmadan kilo veriyorum. H.ici 20 bazen 22 saat oruc yapıyorum çogunlukla. hatta 2 kez 25 saat oruc yaptim. H.sonu kahvalti oldugundan 16 saat anca. Şunu kesvettim ki yemek yemekdense yememek daha kolay. Leslie eklemek istiyorum. Hepimiz tez vakit zayiflariz insaAllah