Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Selam bende menuyu vereyim. Günü kapadım.

Saat 11.30
Soganli menemen 3 yk
1 dilim ekmek
Çay
3 zeytin
1 kk peynir
1 çk tahin pekmez

15.00
6 fındık 3 hurma+nescafe

17.40
1 tabak yeşil mercimek yemeği
1 dilim ekmek
Günlük bitki çayım

20.15
Menengiç kahvesi
Şekersiz mandalinali irmikli tatlı
 

Eklentiler

  • IMG_20210220_201621_224.webp
    70,2 KB · Görüntüleme: 24
  • IMG_20210220_154959.webp
    36,3 KB · Görüntüleme: 29
Şekersiz mandalinalı irmikli tatlı mı? Tarif isterük
 
İyi geceler herkese eh işte bir menü oldu bugün yazayım

9.00 1 yumurta 3 yk kıyma ile omlet 1 kk peynir 5 zeytin 1 dilim ekmek
11.00 3 kare çikolata 15 fıstık
14.00 10 tavuk kanat 1 lavaş 1 kase salata
17.00 yarım gofret (90kcal) yeşil çay
1 minik muz
20.00 1 kase tarhana 1 kase salata 5 yk yeşil mercimek 3 yk yoğurt 2 hurma
2 lt su
Spor yok ühü
 
Herkese hayırlı pazarlar

Dün biraz halsiz hissettim kendimi bir duş alayım daha iyi olurum dedim meğer eşim gribini bana satmış Büyük kızımda dün burnum akıyor demeye başlamıştı şimdi ana kız yamulduk.


Bu arada dünkü menümü paylaşmayı unuttum

Cumartesi menüsü;

Sabah uyanınca
1 fincan sıcak su

Kahvaltı 10.30 gibiydi sanırım
2 yumurtalı omlet
1 dilim beyaz peynir
4 zeytin
1 salatalık

Ara 11.30 gibi
1 fincan ananaslı yeşil çay

Ara 13:00de
1 büyük bardak ayran

Ara 15:30da
1 kayısılı Bitkisel çay

Akşam 19:00da ( kızım orucluydu )
2 adet lahmacun
1 bardak ayran

Anam yemez olaydım eşim kızımın canı çekti diye ısrar edince hadi bir öğün ödül gibi olsun dedim başka da bir şey yetmediğim halde inanılmaz rahatsız etti eskiden olsa rahat 3 tane yerdim belki daha bile fazla ama bu kez mideme oturdu Eşim miden ufaldi demekki dedi
Midemi sonradan okadar bulandırdi ki biraz af edersiniz çıktı Bir daha tövbe dedim
 
Merhabalar kendime neskafe yaptım, içerken size bakayım dedim. Fazla uyumuşum yataktan kalkınca üşüyorum gidip tekrar yatıyorum ve yine uyuyorum kafam kazan gibi evde kahvede kalmamıştı kızıma dedim git al bir bardak içeyimde kendime gelirim belki ....

3 gündür filan beslenmeme dikkat etmiyorum kötü yaptım. dün bir 35 dk filan yürüyüş yaptım, birde gece aç yattım ona sevindim.ama işe yaramaz tabiii hava çok güzel tam yürümelik evdede işim çok, ütü de yapsam iyi olur
 
Bende iki hafta önce tüm gün aç kalmıştım dışarda 2 lahmacun yedim aman Allahın ne kadar kötüydü anlatamam yedikten sonra çok rahatsız olmuştum
 
aijoo .!.:
Günaydın, güzel bir haftasonu diliyorum

74FRIDA arkadaşına kahvaltıya gidecektin aman çok kaçırma, sağlıklı seçimler yap
Genişletmek için tıkla...
Yok kuzum hiç dikkat edemedim geç kahvaltı yaptım zaten öğleden sonrada kahve ile bir kase sütlü tatlı yedim sonrasında akşam bişey yemedim ama dengelenmişmidir sanmam
Listelerde hiç uyamıyorum çarşamba diyetisyen görüşmesi var napcem bilmiyorum ...
 
Bende aklimdayken yediklerimi paylaşayım

Sabah biraz geç uyanınca kahvalti da gecikti doğal olarak

11.00de kahvalti
Yarım simit içine yumurta kırıp az kaşarla
( Kızım değişiklik olsun dedi resmini çekmeyi unuttum ama bunun gibi



Ara 12.00de
1 ananaslı yeşil çay

Öğlen 14:00de
Çiğ Beyaz lahana salatası
1 bardak ayran

Ara 16:00da
1 şekersiz çay

Akşam 18.30da
1 büyük kase Tavuk suyuna çorba

Ara 20:30da
1 duble şekersiz Türk Kahvesi

Gün içinde 2 litre su içildi yatana kadar 3 olur o
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Örnek İftar / Sahur Listeleri
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
97K
Victrola
V
Bikini Diyeti Menü Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
Ausencia
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
Doğum sonrası kilo verme hızı
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
isabel
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…