sağol cnm inşallahİyi olmaniza çok sevindim canim insallah boylece gecip gitsin
sağol cnmKolay gelsin canım, daha iyi olmanıza sevindim
Beslenme bozulmasi bas agrisi halsizlik yapiyor resmen test ettim ben. İnsallah cabuk toparlarsinMerhabalar kendime neskafe yaptım, içerken size bakayım dedim. Fazla uyumuşum yataktan kalkınca üşüyorum gidip tekrar yatıyorum ve yine uyuyorum kafam kazan gibi evde kahvede kalmamıştı kızıma dedim git al bir bardak içeyimde kendime gelirim belki ....
3 gündür filan beslenmeme dikkat etmiyorum kötü yaptım. dün bir 35 dk filan yürüyüş yaptım, birde gece aç yattım ona sevindim.ama işe yaramaz tabiii hava çok güzel tam yürümelik evdede işim çok, ütü de yapsam iyi olur
Çok sevindim iyi olmana canımİnşallah cnm
İnşallah cnm bugün daha iyiyiz elhamdulillah
Güzel menü tam eksi getirmelikHayrlı akşamlar arkadaşlar
Bugünki menüm
sabah iki dilim ekmek peynirli yumurta yeşillik zeytin. 3 4 çatal patates kızartması
Öğle bol yeşillikli kısır bir fincan çay
Akşam ton balıklı salata
15 dk Lesli bir mil
Spor çok güzel ama yemeyi düzene sokmaya bak. Son aldığın kaban üzerinde bollaşsınBen de bugün baya baya yedim,yine regli öncesi iştah patlaması.. Neyse ki 30dk dışarda yürüdüm ve hızımı alamayıp 30 dk leslie yaptım
MaşaAllah canım eksiyi görmüşsünTunaydin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?