Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

lolaxx · 3 Şubat 2021

aijoo .!.:
Benim otlakçilar kizlar minik dün brokolime ortak oldu

çok iyi maşallah ortak oldukları şeyin brokoli olması

Bonus · 3 Şubat 2021

Matmatass .!.:
Listeye asla uyamıyorum nöbetten çıktığımda marketler kapalı oluyor sebze alamadım yarın mutlaka alıcam
Kahvaltı 1 tatlı kaşığı tereyağında 2 yumurta ve bir büyük dilim kaşar peyniri (beyaz peynir yiyemediğim için listeden bir dilim hindi füme ve peyniri çıkararak kaşar ekledi)
Ara light sütlü filtre kahve(light sütü tamamen ben vicdanımı rahatlatmak için ekledim)
Öğlen- akşam hastaneye götürmek için tavada ızgara yaptığım tavuklardan tırtıkladım
Akşam yemeği buzluktan közlenmiş biber patlıcan domates 3 yemek kaşığı kadar
Izgara yağsız tavuk göğsü yemeyi planlıyorum
21-22 gibi activia shot 80ml
Ve kahve içerim diye düşünüyorum
Ek birşey yersem yazarım hastanede giremeyebilirim diye şimdiden ekledim

Senin hep hazır olucak herşeyin haşlanmış tavuk koyarsın dondurucuya bikaç günlük kıvırcık havuç salatası kuru yapıp dolaba koyarsın köfte falan hep pişiripte koyarsan çok rahat edersin.

Haşlanmış nohut mercimek fasulye bi salatanın üstüne ekleyebilirsin çorbayla falan.

Amine Busra · 3 Şubat 2021

lolaxx .!.:
çok iyi maşallah ortak oldukları şeyin brokoli olması

Buyuk olan yemiyo yaa

Amine Busra · 3 Şubat 2021

Taytim küçük geldiiii

60kiloyum · 3 Şubat 2021

merhaba kızlarrr saçı yumurtalayıp yağladım yine oturuyorum. çay içiyorum

Fit mutlu anne · 3 Şubat 2021

aijoo .!.:
Taytim küçük geldiiii

Kaç bedendi ki nereden almistin

60kiloyum .!.:
merhaba kızlarrr saçı yumurtalayıp yağladım yine oturuyorum. çay içiyorum

Mrb canım afiyet olsun yumurta yağ niye yaptın

Amine Busra · 3 Şubat 2021

Fit mutlu anne .!.:
Kaç bedendi ki nereden almistin

Mrb canım afiyet olsun yumurta yağ niye yaptın

Trendyol dan aldim. Xl aldim ama aşırı sıktı. 5 kg verince daha rahat olur herhalde

60kiloyum · 3 Şubat 2021

Matmatass .!.:
Listeye asla uyamıyorum nöbetten çıktığımda marketler kapalı oluyor sebze alamadım yarın mutlaka alıcam
Kahvaltı 1 tatlı kaşığı tereyağında 2 yumurta ve bir büyük dilim kaşar peyniri (beyaz peynir yiyemediğim için listeden bir dilim hindi füme ve peyniri çıkararak kaşar ekledi)
Ara light sütlü filtre kahve(light sütü tamamen ben vicdanımı rahatlatmak için ekledim)
Öğlen- akşam hastaneye götürmek için tavada ızgara yaptığım tavuklardan tırtıkladım
Akşam yemeği buzluktan közlenmiş biber patlıcan domates 3 yemek kaşığı kadar
Izgara yağsız tavuk göğsü yemeyi planlıyorum
21-22 gibi activia shot 80ml
Ve kahve içerim diye düşünüyorum
Ek birşey yersem yazarım hastanede giremeyebilirim diye şimdiden ekledim

dil peyniri yiyebiliyorsan kaşar yerine onu tercih et. yağ oranı daha düşük ve protein oranı daha yüksek. tadı da zaten kaşar peynirine benziyor.

Fit mutlu anne .!.:
Kaç bedendi ki nereden almistin

Mrb canım afiyet olsun yumurta yağ niye yaptın

saç bakımı için canım. saç dökülmelerine, saçların sağlıklı uzamasına, kırıkların önlenmesine, parlamasına, sağlıklı görünmesine vs çok faydası var. haftada bir yapıyorum.

1 yumurta sarısı
saça yetecek kadar zeytinyağı
bemiks ampül
bepanten ampül
E vitamini jel kapsül

Fit mutlu anne · 3 Şubat 2021

aijoo .!.:
Trendyol dan aldim. Xl aldim ama aşırı sıktı. 5 kg verince daha rahat olur herhalde

İyi 5 kg ise halledersn yakında insAllah

60kiloyum .!.:
saç bakımı için canım. saç dökülmelerine, saçların sağlıklı uzamasına, kırıkların önlenmesine, parlamasına, sağlıklı görünmesine vs çok faydası var. haftada bir yapıyorum.

1 yumurta sarısı
saça yetecek kadar zeytinyağı
bemiks ampül
bepanten ampül
E vitamini jel kapsül

Ampul kapsül dediklerini eczaneden mi almak lazım

lolaxx · 3 Şubat 2021

İyi akşamlar herkese

11.15
1 haşl yumurta 1 kk peynir 5 zeytin 1 dilim lavaş 1 tk fıstık ezmesi roboois çayı

13.15
2 kare çikolata 1 kupa sade americano

15.00
2 parça tavuk 2 haşl patates 3 yk yoğurt 1 kase salata

18.00
1 kase etli barbunya yemeği bol salata 10 fıstık

40 dk yürüyüş 2 lt su

Bulamiyorum · 3 Şubat 2021

İyi geçer kızlar
İnşallah ilerleyen saatlerde menü vermek için tekrar gelicem

Bonus .!.:
+90 GRUBU KİLO TABLOSU

LİSTEDEKİLER BAŞLANGIÇ GEÇEN HAFTA BU HAFTA FARK
Bonus 110 109,5 108 -1,5
Amine Busra 111 99,5 97,9 -1,6
60kiloyum 85,8 85,8 Sabit
@bengisu022
lolaxx 127 126,6 -0,6
@74FRIDA 112,5
@nisan34 103,5 101,5 -2
@Minik Meleklerim 75,6
misafir1001 95,7 84 83 -1
@dimaze3800 92 92 sabit
Fit mutlu anne 90,7 90 88,7 -1,3
oynakbasi34
Bulamiyorum 110,9

Yazdıklarınızı eklim dedim ama eksik olanlar var. Bu sene başından yada aralık farketmez kaç kiloyla başladığınızı yazın.

@74FRIDA
@nisan34
@Minik Meleklerim
60kiloyum
Fit mutlu anne
@dimaze3800
@bengisu022

Tesekkur ederim cnm beni de ekledigin için

74FRIDA .!.:
Topiğimizin biricik sağlık çalışanları can canlar. sizi görünce çok mutlu oldum ikinizide sevgi ile kucaklıyorum

Bonus · 3 Şubat 2021

HasibeG .!.:
İyi geçer kızlar
İnşallah ilerleyen saatlerde menü vermek için tekrar gelicem

Tesekkur ederim cnm beni de ekledigin için

Bi tek @Matmatass ekleyemedim onuda ekliycem cuma inş

misafir1001 · 3 Şubat 2021

İyi akşamlar
Menüm:
Sabah: 1 dilim uno denge ekmek,1 rafadan yumurta,peynir,zeytin,domates sos,biber sos,1 ceviz,1 tatlı kaşığı bal,çaylar
İkindi: 1/4 gözleme, 3 zeytin,3-4 yemek kaşığı süzme yoğurt
Akşam:1yemek kaşığı ıspanak,1 kase yoğurt
2 lt su
2 kupa yeşil çay
Çaylar

Kezmola · 3 Şubat 2021

60kiloyum .!.:
dil peyniri yiyebiliyorsan kaşar yerine onu tercih et. yağ oranı daha düşük ve protein oranı daha yüksek. tadı da zaten kaşar peynirine benziyor.

saç bakımı için canım. saç dökülmelerine, saçların sağlıklı uzamasına, kırıkların önlenmesine, parlamasına, sağlıklı görünmesine vs çok faydası var. haftada bir yapıyorum.

1 yumurta sarısı
saça yetecek kadar zeytinyağı
bemiks ampül
bepanten ampül
E vitamini jel kapsül

Kaşara benziyorsa yiyebilirim aslında alırım ilk fırsatta teşekkür ederim

Bonus .!.:
Bi tek @Matmatass ekleyemedim onuda ekliycem cuma inş

Cuma tartilirım hemen bildiririm.diyetisyen de pazar taetılacaktım zaten

misafir1001 .!.:
İyi akşamlar
Menüm:
Sabah: 1 dilim uno denge ekmek,1 rafadan yumurta,peynir,zeytin,domates sos,biber sos,1 ceviz,1 tatlı kaşığı bal,çaylar
İkindi: 1/4 gözleme, 3 zeytin,3-4 yemek kaşığı süzme yoğurt
Akşam:1yemek kaşığı ıspanak,1 kase yoğurt
2 lt su
2 kupa yeşil çay
Çaylar

Afiyet olsun güzel menü gözleme de yağı azsa

Kezmola · 3 Şubat 2021

Akşam yemeğine ek 3 kaşık da bulgur pilavı yedim

lolaxx · 3 Şubat 2021

Matmatass .!.:
Akşam yemeğine ek 3 kaşık da bulgur pilavı yedim

Şu an listeni bilmiyorum ama 3 kaşık bulgur 1 dilim ekmeğe eş değer. Bugün gün içinde kaçamağın yoksa üzülüp motivasyonunu düşürme

Amine Busra · 3 Şubat 2021

Ben bu aksam cozuttum

Fit mutlu anne · 3 Şubat 2021

aijoo .!.:
Ben bu aksam cozuttum

Bende

Amine Busra · 3 Şubat 2021

Yarinda arkadasim geliyor. Keske cuma gelseydi ya :'(

oynakbasi34 · 4 Şubat 2021

Hayırlı geceler

Çok geç oldu ama yatmadan bir bakayım selam vereyim dedim

Sabah hafif bir baş ağrısı ile uyanmıştım ama maalesef öğleden sonra bir ara Beynim ensemden çıkacak sandım
Ya farkında olmadan yel aldım yada stres yüzünden gerçi ben stres yaptığımı düşünmüyorum ama Annem yok yok üzüldün ondan oldu diye tutturdu

Şükür geçti ama sanki her an tekrar başlayacakmış gibi ince bir sızı var

Neyse bari unutmadan birde yediklerimi paylaşayım ;

Sabah uyanınca 07.45de
1 kupa sıcak su

Kahvaltı 08.15de
2 yumurtalı omlet
2 dilim Hindi Füme
1 parça beyaz peynir

ara 09.30
1 şekersiz Nescafe

Öğle 12.30da ;
1/2 porsiyon Karnabahar haşlama

ara 14:00de ( kızım belki de kan şekerin düştü diye tuturunca )
1 ufak kase Kahvaltılık gevrek ( şekersiz olanlardan )

ara 16:00da
1 büyük bardak ayran
10 çiğ badem

Akşam 19:30da
4 yk yeşil mercimek
1 kase yoğurt

ara; 21:00de
1 şekersiz Nescafe

Gün içinde 2 litre su içtim ancak

LİSTEDEKİLER	BAŞLANGIÇ	GEÇEN HAFTA	BU HAFTA	FARK
Bonus	110	109,5	108	-1,5
Amine Busra	111	99,5	97,9	-1,6
60kiloyum		85,8	85,8	Sabit
@bengisu022
lolaxx		127	126,6	-0,6
@74FRIDA			112,5
@nisan34		103,5	101,5	-2
@Minik Meleklerim			75,6
misafir1001	95,7	84	83	-1
@dimaze3800		92	92	sabit
Fit mutlu anne	90,7	90	88,7	-1,3
oynakbasi34
Bulamiyorum	110,9

Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

Ben okunası kitap dolu eski sahaf 🎶

🟤🟫🤎

🟤🟫🤎

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

🟤🟫🤎

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Popüler Üye

Kürkçü dükkanına döndük, hadi hayırlısı bakalım.

Ben okunası kitap dolu eski sahaf 🎶

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

🟤🟫🤎

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

🟤🟫🤎

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency