Evelallah ondan şüphem yok
Ççççook severim ben de afiyet olsuunGünaydın kızlar ev işlerini hallettim kıza kahvaltısını yaptırdım şimdi de oğlan emdi uyudu sıra bana geldi sanırım Soğanlı yumurta çay zeytin ekmek kombini yapicam sanırım
Bu arada ananaslı yeşil cay bende çok sevdim ayvalisi da varmış bı de onu alıp deniycem
Birkaç yerde denk geldim günlük iki üç tatlı kaşığını aşmayın diyorlardı. Nedendir niçindir doğru mudur bilmiyim amma
Aynen cnmm
Ben keten tohumunu öğütülmüş yoğurt salataya falan atıyorum arada böyle halini tuketmedm hicEki Görüntüle 2775246
Yulafçılaaar
Resimdeki keten tohumu. Kahvaltıya yulafla yiycektim vazgeçtim. Sıcak su koydum üstüne o suyu çekti az daha koydum.
İçindeki omega 3 açığa çıkıyormuş tohumları böyle tüketmek daha faydalıymış.
Akşamdan normal suya koyulsa az bişey öylede olur.
Ben neyle yiyeceğimi kestiremediğim için su koydum direk yoğurda sütede koyulur.
Sabah kahvaltısı için akşamdan koymak çok iyi aynı chia tohumu gibi jellenmiş yapış yapış
Saol cnm
Ççççook severim ben de afiyet olsuun
Cok sevindim diyetisyenle baslamana. İnsallah cok guzel fayda saglarMerhabalarpek gelemedim bu ara yoğunluk oldu, 2 haftadır hafta sonu beslenmem de dalgalanmalar oldu. pazartesi akşamı bir doğumgününe katıldım akşam cıııs şeyler yedim artım yok henüz akşamları da bu ara eve erken gelemiyorum bir işim çıkıyor dün akşam saat 9 a geliyordu eve geld yemek yedim ama dünki listem iyiydi
Bugün kan tahlillerimi verdim. dün itibari ilede beğendiğim bir diyetisyenle yol almaya karar verdim ve başladık 2, 3 gündür görüşüyorduk zaten. listelerim inanılmaz fazla ve seçenekli tek ricası listeye uymam. çok yemeyeyim deme lütfen dedi bakalım
Mesaj çok kaçırdım atlaya zıplaya okudum sizi ama aklım burda benden haberler böyle
Bonus tabloyu gördüm canım çok sevindim teşekkürler ellerine yüreğine sağlık öpüyorum
Bu sefer başlangıç kilom 115
Bir bayanın heleki diyetteki bir bayanın yemeğinden almak heee eceline susamış 
bazen eşime sorarım bak kendime şunu hazırlıyorum istermisin diye yok der ama sonra bir bakmışsın benden tırtıklamaya kalkışır hemen bir bakış atarım avını başkasıyla paylaşmak istemeyen Arslan misali tamam tamam almıyorum bir daha der Diyetisyenler niye 2 yımırta vermiyolar ya
genelde yağdan çok gitmediğinin ertesi bir protein ağırlıklı hafta yapalım derdi en sevdiğim haftalar onlardı Evet eveline susamış:))))
Bende deli olurum öyle şeylere
Be adam sordum işte yer misin diye ne hayır diyip tırtıklıyorsun zaten kendimi kısıtlıyorum rıskımda gözün mü var derim nasıl gülüyor yok yok valla bir şey istemiyorum diye
Aaaa ben 2 sene önce gittiğimde arada 2 yumurta da verdiği oluyordu günlük
Boyle olabileceğini bilmiyordumEki Görüntüle 2775246
Yulafçılaaar
Resimdeki keten tohumu. Kahvaltıya yulafla yiycektim vazgeçtim. Sıcak su koydum üstüne o suyu çekti az daha koydum.
İçindeki omega 3 açığa çıkıyormuş tohumları böyle tüketmek daha faydalıymış.
Akşamdan normal suya koyulsa az bişey öylede olur.
Ben neyle yiyeceğimi kestiremediğim için su koydum direk yoğurda sütede koyulur.
Sabah kahvaltısı için akşamdan koymak çok iyi aynı chia tohumu gibi jellenmiş yapış yapış
afiyet olsun. Ben yogurtla yiyordum. Bu hafta hic yemedim bak bugünkü yogurda koyayim
Hayırlı olsun,kafana yatan bir diyetisyenle başlaman çok güzel olmuş çok güzel sonuçlar alırsınız inşallahMerhabalar
Bugün kan tahlillerimi verdim. dün itibari ilede beğendiğim bir diyetisyenle yol almaya karar verdim ve başladık 2, 3 gündür görüşüyorduk zaten. listelerim inanılmaz fazla ve seçenekli tek ricası listeye uymam. çok yemeyeyim deme lütfen dedi bakalım
Mesaj çok kaçırdım atlaya zıplaya okudum sizi ama aklım burda benden haberler böyle
Bu sefer başlangıç kilom 115
Bana 2 yumurta vermiş listede galiba doymayacgimi anladıDiyetisyenler niye 2 yımırta vermiyolar ya
Afiyet olsunn ben de domatesli çok seviyorum yumurtayı menemene benziyorGünaydın kızlar ev işlerini hallettim kıza kahvaltısını yaptırdım şimdi de oğlan emdi uyudu sıra bana geldi sanırım Soğanlı yumurta çay zeytin ekmek kombini yapicam sanırım
Bu arada ananaslı yeşil cay bende çok sevdim ayvalisi da varmış bı de onu alıp deniycem
Böyle olduğunu bilmiyorum hala keten tohumu almadım yarın alıyım bende yoğurtların içine yazmıştıEki Görüntüle 2775246
Yulafçılaaar
Resimdeki keten tohumu. Kahvaltıya yulafla yiycektim vazgeçtim. Sıcak su koydum üstüne o suyu çekti az daha koydum.
İçindeki omega 3 açığa çıkıyormuş tohumları böyle tüketmek daha faydalıymış.
Akşamdan normal suya koyulsa az bişey öylede olur.
Ben neyle yiyeceğimi kestiremediğim için su koydum direk yoğurda sütede koyulur.
Sabah kahvaltısı için akşamdan koymak çok iyi aynı chia tohumu gibi jellenmiş yapış yapış
Sauna takım düşünüyorum bende ya bı alamadm spor yaparken giyeyim diye egzersizde niye giymiyorsunSelulit kremide gelmisti yaniyorum anam yaniyorum
Korseli taytta aldim. O da gelir yarin öbür gün. Onu normal günlük iş yaparken giyerim. Yada evde yuruyuş yaparken kremi sürüp taytıda giyerim. Ama egzersizde olmaz
72 olsun inşallah benimki başka bir hastalık isi çıkmazsa göreyim bu kiloyu inşallahPazartesi soruları
Ahaaaliii neydirsiiiz pazartesi tartılan var mı?
Ocak hedefini tutturan var mı? Ben yazmadığım kaydetmediğim için hatırlamıyorum sizinkileri de.
Şubat hedefi koyalım mı?
Amine Busra
@60kiloyum
@bengisu022
74FRIDA
lolaxx
@Gisellimo
@misafir1001
@dimaze3800
@nisan34
Minik Duduklu Tencere
Fit mutlu anne
oynakbasi34
Zayıfla diyen eşim tabağa yemek koydu kendi kendime psikolojimi ettim
Çok geçmiş olsun bonusum çıkan fıtığı bana versene bende disk kalmamış da
Bonus ben 84.7 ile giriş yaptim 19 Aralık da
+90 GRUBU KİLO TABLOSU
LİSTEDEKİLER BAŞLANGIÇ GEÇEN HAFTA BU HAFTA FARK 110 109,5 108 -1,5 111 99,5 97,9 -1,6 @60kiloyum 85,8 85,8 Sabit @bengisu022 127 126,6 -0,6 112,5 @nisan34 103,5 101,5 -2 75,6 @misafir1001 95,7 84 83 -1 @dimaze3800 92 92 sabit 90,7 90 88,7 -1,3 @HasibeG 110,9
Yazdıklarınızı eklim dedim ama eksik olanlar var. Bu sene başından yada aralık farketmez kaç kiloyla başladığınızı yazın.
@nisan34
@60kiloyum
@dimaze3800
@bengisu022
minik dün brokolime ortak oldu 
