Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!


Aleyküm selam canımmmm
Bende yuvaya döndüm yuvarlana yuvarlana
 
yuvarlanıp gidiyoruz hep beraber desene
takıma da devam mı yoksa sadece burada mı takılıyorsun

Sağ olsun Bahar takımı kapatırken not düşmüş 8. takımı Oynakbası dönünce devralmak şartıyla kapatıyorum diye ama açıkcası Kaptanlığı yapamam malum şimdi online dersler var eee kızlardan bana fırsat olmaz o yüzden şimdilik 10.Takıma ve buraya motivasyonu yakalamak için devam etmeye karar verdim Sağ olsun Ayşe de hemen dahil edelim listeye dedi ama bakalım cumaya karar veririz net bir şekilde.

Şükür 3 - 4 gündür güzel gidiyorum bozmazsam yaza baya fark olur inşallah
 
Arada ugra canim hosgeldin sahteleri yaparak kendimizi mi kandiriyoruz midemizi mi bilmem
 
Menun doyurucu olmamis bugunu atlatabilirsen ne güzel. Araba için uzuldum ama dedigin gibi kaza bela olmamis ya cok şükür bu da iyi
 
Menun doyurucu olmamis bugunu atlatabilirsen ne güzel. Araba için uzuldum ama dedigin gibi kaza bela olmamis ya cok şükür bu da iyi

Valla bende farkındayım ama hakikaten canım istemedi ilk sonrada geç oldu yemem diye inat ettim
 
Bende geldim burdayim

Sabah 11.30
Kahvalti

14.30
Rezene+ sahte tiramisu yani yulaf lapası

16.00
Turk kahvesi iki kare çikolata

17.30
Biberiye çayı

18.30
Patlican yemegi,salata


Gun icinde bol su, 1 saat yürüyüş,
Yeni yaptığım 1 lt detoks suyu
 

Eklentiler

  • IMG_20210201_203125_290.webp
    40,7 KB · Görüntüleme: 26
  • IMG_20210201_203125_288.webp
    38,3 KB · Görüntüleme: 27
  • IMG_20210201_203125_287.webp
    39 KB · Görüntüleme: 19
  • IMG_20210201_181914_136.webp
    35,8 KB · Görüntüleme: 27
  • IMG_20210201_125011_597.webp
    31,2 KB · Görüntüleme: 21
Ellerine sağlık özlemişim tabloları ❤
 
Bende artik moralim bozukken yemek yememe karari aldim eskiden olsa dünyayı yerdim

Valla bende bundan sonra öyle yapma kararı aldım sonuçta sıkıntının üzerine yemek bana daha çok sıkıntı
Eskiden bende kesinlikle deli gibi yerdim hatta Amerikan filmlerindeki depresyondaki kızlar idolümdü kendi kendime millet sıkıntıdan zayıflar ben şişiyorum diyordum ama tabi yediğimi o an göz önünde bulundurmayarak

Şimdi tam tersi sıkıntı varken yemeyeceğim diye kendimi şartlandırdım çünkü başlarsam duramam diye korkuyorum
Aç ama mutluyum


Canım Başlangıç olarak 119u baz alalım cuma günü bildirimi yapar öyle dahil olurum inşallah bol bol eksi görürüz hepimiz de şu listedeki başlangıçla güncel kilolar arasında harika farklar olur
 
gelmişken menü yazayım

11:00 çay

12:00 marul, domates, peynir, 2 haşlama yumurta, fındık

14:00 türk kahvesi

18:00 tane fasülye, yoğurt, fındık

şimdi bir şeyler içesim var ama geç oldu kahve yapmaya da üşeniyorum bi sade soda açıp içerim şimdi


hayırlı olsun cnm tekrar

Arada ugra canim hosgeldin sahteleri yaparak kendimizi mi kandiriyoruz midemizi mi bilmem

inşallah cnm


eline sağlık cnm başlangıç kilolarımız yakın ben de 110.9la başladım malesef
 
1 Şubat Pazartesi(1650 kalori)
Kahvaltı 11:40
1 yumurtadan omlet
6 zeytin
Maydanoz
2 ceviz
1 küçük muz
1 tk tahin pekmez
2 yk yoğurt

Ara 16:00
1 kupa yeşil çay
Yarım mandalina
1 ince dilim kek

Akşam 19:00
1 porsiyon fırında pişmiş patlicanla tavuklu oturtma
2 kaşık yoğurt
1 porsiyon bulgur-pirinc karışık pilav(4-5 kaşık)
2 biber turşusu

Su 2.5 lt olur
Spor
1 saat 40 dk koşu toplam 10000 adıma tamamladım
 

Eklentiler

  • Screenshot_2021-02-01-23-43-04-99.webp
    16,1 KB · Görüntüleme: 23
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…