Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

oynakbasi34 · 2 Şubat 2021

Fit mutlu anne .!.:
1 Şubat Pazartesi(1650 kalori)
Kahvaltı 11:40
1 yumurtadan omlet
6 zeytin
Maydanoz
2 ceviz
1 küçük muz
1 tk tahin pekmez
2 yk yoğurt

Ara 16:00
1 kupa yeşil çay
Yarım mandalina
1 ince dilim kek

Akşam 19:00
1 porsiyon fırında pişmiş patlicanla tavuklu oturtma
2 kaşık yoğurt
1 porsiyon bulgur-pirinc karışık pilav(4-5 kaşık)
2 biber turşusu

Su 2.5 lt olur
Spor
1 saat 40 dk koşu toplam 10000 adıma tamamladım

Harika bir menü olmuş canım

bol bol eksi olarak döner inşallah

Fit mutlu anne · 2 Şubat 2021

oynakbasi34 .!.:
Harika bir menü olmuş canım bol bol eksi olarak döner inşallah

Saol canım insAllah hepimiz için

Fit mutlu anne · 2 Şubat 2021

İyi geceler kızlar bugün menüleri yorumlayamadim k.b oğlan çok huysuz sürekli tepemde çok yorulmuşum yarın çok daha güzel bı gün olsun insAllah

Amine Busra · 2 Şubat 2021

oynakbasi34 .!.:
Valla bende bundan sonra öyle yapma kararı aldım sonuçta sıkıntının üzerine yemek bana daha çok sıkıntı
Eskiden bende kesinlikle deli gibi yerdim hatta Amerikan filmlerindeki depresyondaki kızlar idolümdü kendi kendime millet sıkıntıdan zayıflar ben şişiyorum diyordum ama tabi yediğimi o an göz önünde bulundurmayarak

Şimdi tam tersi sıkıntı varken yemeyeceğim diye kendimi şartlandırdım çünkü başlarsam duramam diye korkuyorum
Aç ama mutluyum

Canım Başlangıç olarak 119u baz alalım cuma günü bildirimi yapar öyle dahil olurum inşallah bol bol eksi görürüz hepimiz de şu listedeki başlangıçla güncel kilolar arasında harika farklar olur

İki gecedir baya açlik cekiyorum hayırlısı

Amine Busra · 2 Şubat 2021

HasibeG .!.:
gelmişken menü yazayım

11:00 çay

12:00 marul, domates, peynir, 2 haşlama yumurta, fındık

14:00 türk kahvesi

18:00 tane fasülye, yoğurt, fındık

şimdi bir şeyler içesim var ama geç oldu kahve yapmaya da üşeniyorum bi sade soda açıp içerim şimdi

hayırlı olsun cnm tekrar

inşallah cnm

eline sağlık cnm başlangıç kilolarımız yakın ben de 110.9la başladım malesef

Afiyet olsun canim guzel menü

Amine Busra · 2 Şubat 2021

Bonus .!.:
+90 GRUBU KİLO TABLOSU

LİSTEDEKİLER BAŞLANGIÇ GEÇEN HAFTA BU HAFTA FARK
Bonus 110 109,5 108 -1,5
Amine Busra 99,5 97,9 -1,6
@60kiloyum 85,8 85,8 Sabit
@bengisu022
lolaxx 127 126,6 -0,6
@74FRIDA 112,5
@nisan34 103,5 101,5 -2
@Minik Meleklerim 75,6
@misafir1001 95,7 84 83 -1
dimaze3800 92 92 sabit
Fit mutlu anne 90 88,7 -1,3
oynakbasi34

2 haftalık yaptığım eski tabloyu düzenledim.

Banu seninki yok
@bengisu022 seninde bildirimin yok.

Başlangic olarak 111i baz alalım

Amine Busra · 2 Şubat 2021

Fit mutlu anne .!.:
İyi geceler kızlar bugün menüleri yorumlayamadim k.b oğlan çok huysuz sürekli tepemde çok yorulmuşum yarın çok daha güzel bı gün olsun insAllah

Bende cok yorgunum. Büyüğü uyutuyorum. Birazdan diğeri uyanir

Kezmola · 2 Şubat 2021

Kızlar ben de kahvaltı da yulaf yemeyi seviyorum.gecen haftaki listem de 2 kaşık vardı.bu hafta 3 e çıkarmış

Ben bugün akşam biraz çok yemiş gibi hissediyorum.
1 servis kaşığı bulgur pilavı,250 gr 1 kaşık yağ ile pişirilmiş zerdeçallı tavuk.
Ve nöbet arkadaşımın yoğun ısrarı üzerine 4 tane burçak kremalı bisküvi yemiş bulundum

Yarın telafi etmeyi umuyorum.
Büyük ihtimalle birazdan da nescafe içeriz çok yoğun geçiyor nöbet uykum gelmesin diye içicem

Fit mutlu anne · 2 Şubat 2021

Günaydın

Amine Busra · 2 Şubat 2021

Günaydın güne eksiyle başladım.
Yumurtam haşlanıyor.
Alarmla kalktik yusra bi yerde yatiyor ben bir yerde. Bebiş gayet enerjik

Fit mutlu anne · 2 Şubat 2021

aijoo .!.:
Günaydın güne eksiyle başladım.
Yumurtam haşlanıyor.
Alarmla kalktik yusra bi yerde yatiyor ben bir yerde. Bebiş gayet enerjik

Günaydın canım süper

biz daha yatakta yuvalaniyoruz

afiyet olsun şimdiden

Amine Busra · 2 Şubat 2021

Fit mutlu anne .!.:
Günaydın canım süper biz daha yatakta yuvalaniyoruz afiyet olsun şimdiden

Bizde koltuklarda

Şimdi mutfaga dogru gidiciiim

Amine Busra · 2 Şubat 2021

Fit mutlu anne · 2 Şubat 2021

aijoo .!.:

98miydin canım benim hafıza kötü

Fit mutlu anne · 2 Şubat 2021

aijoo .!.:
Bizde koltuklarda
Şimdi mutfaga dogru gidiciiim

Kolay gelsin

Bonus · 2 Şubat 2021

Günaydın ❤

Dünkü randevuma bugün gitmiş mallığı var üstümde

dimaze3800 · 2 Şubat 2021

Gunaydın kızlar

Fit mutlu anne · 2 Şubat 2021

Bonus .!.:
Günaydın ❤

Dünkü randevuma bugün gitmiş mallığı var üstümde

Günaydın aç bı müzik havan yerine gelsin cnm

dimaze3800 .!.:
Gunaydın kızlar

Günaydın

lolaxx · 2 Şubat 2021

Günaydınlaarr :KK54:

Kahvaltı
11.00
2 haşl. yumurta 5 zeytin 1 kk peynir yarım lavaş 1 tk fıstık ezmesi bitki çayı

Fit mutlu anne · 2 Şubat 2021

lolaxx .!.:
Günaydınlaarr

Kahvaltı
11.00
2 haşl. yumurta 5 zeytin 1 kk peynir yarım lavaş 1 tk fıstık ezmesi bitki çayı

Afiyet olsun

LİSTEDEKİLER	BAŞLANGIÇ	GEÇEN HAFTA	BU HAFTA	FARK
Bonus	110	109,5	108	-1,5
Amine Busra		99,5	97,9	-1,6
@60kiloyum		85,8	85,8	Sabit
@bengisu022
lolaxx		127	126,6	-0,6
@74FRIDA			112,5
@nisan34		103,5	101,5	-2
@Minik Meleklerim			75,6
@misafir1001	95,7	84	83	-1
dimaze3800		92	92	sabit
Fit mutlu anne		90	88,7	-1,3
oynakbasi34

Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

🟤🟫🤎

🟤🟫🤎

🟤🟫🤎

🟤🟫🤎

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

🟤🟫🤎

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

🟤🟫🤎

🟤🟫🤎

Eklentiler

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Ben okunası kitap dolu eski sahaf 🎶

Aktif Üye

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Popüler Üye

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Benzer Konular