Yokkine yedim zaten yavama ben öglenleri normal yiyorum zaten
çorba 6 kaşık
salata yarım tabak
musakka yemegi 3 kaşık
iş yeri oldugundan porsiyonlar küçükevet birlikte başarıcaz sporunu yaptınmı suyunu içtinmi :26::26::44:
bugün sporumu yapamayacağım.yakın bir akrabanın düğünü var elbise kuaför derken baya zorlandım ama diyete devam.
öğle yemeğinde 1 paket tuzlu çubuk 1 küçük ayran toplam 223 kcal. şimdi evdeyim akşam yemeği bulmaya çalışıyorum.sabah 50 ip atlamıştım şimdide 50 atladım yemeğimi yiycem inşallah yine 7den sonra yemek yok.yarım litre su içebildim ancak ya umarım aksama kadar 2 litre kadar daha içebilirim.diyete devam ama yine de düzenim bozuldu canım sıkıldı
Olsun öglen sıkı yeki akşama bişelere saldırma ben gine akşamda yürümyi düşünüyorum bi arkadaşım bana zayıflamasın dedi yupi çok sevindim olur ögle arada her zaman alışkanlık yapmada buda senin nazar boncugun olsun ben kaçıyom yürüycem biraz akşama
5 ad fındık
5 ad beyaz leblebim ve sütüm var tatlı olarak 500 ad ip atlıycam bugün enerjim hatsafada
Olsun öglen sıkı yeki akşama bişelere saldırma ben gine akşamda yürümyi düşünüyorum bi arkadaşım bana zayıflamasın dedi yupi çok sevindim olur ögle arada her zaman alışkanlık yapmada buda senin nazar boncugun olsun ben kaçıyom yürüycem biraz akşama
5 ad fındık
5 ad beyaz leblebim ve sütüm var tatlı olarak 500 ad ip atlıycam bugün enerjim hatsafada
Ben 4 kaşık kadar kabak yemeği ve pilav ve 1 kase yoğurt yedim.yine 79 kilo dayım. Kaybım yok.ama almamisimda
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
canim sıkıldı yine keyfim kacti son anda dolmami yogurdumu salataligimi yemedim.iyi oldu ama pek bi keyfim kacti ya.
çok sevindim veriyoruz vereceğiz yabak kendime biber dolması yaptım. tamamen yağsız ve etsiz.biraz pirinç domates soğan tazen nane baharatlar ve biraz salçayla.tabiki tüm malzemelerini tartarak ve kalorilerini hesaplayarak koydum.1 dolma yaklaşık 88 kcal
akşam yemeğim:
100 gr hazır köfte(217 kcal)
200 gr yoğurt(137 kcal)
60 gr salatalık(9 kcal)
1 dolma(88 kcal)
1 dilim kepekli ekmek(50 kcal)
50 gr domates salçası (50 kcal)
200gr domates(40 kcal) .tabiki aynı anda yemedim hepsini. eve geldim acıktım bişiler yedim.çıkmadan da bişiler yedim ve çıktım evden. bugünü 1067 kaloriyle kapattım. en az 1100 1200 almaya çalışıyordum ama tamamlayamadım doydum zaman bulamadım falanbikaç kilo bile simdiden hayatımı değiştirdi. eskiden patlayana kadar yerdim doyma hissim yoktu
Bu sabah 78 i gördüm Günaydın kizlar
Tebrik ederim nevercim :) devami da gelecek inşallah :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Günaydın kızlar. 300 gr daha wermişim oysa ki diyeti baya bi bozmustum. 4 günde toplamişim bide üstüne 300 gr wermişim. Cok mutluyum
Tebrikler ezezcim :) gidecek bu kilolar başka yolu yok
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
günaydın kızlar 71 kğ dım 69,500 geliyorum
2 ayda toplam 5,5 kğ vermişim çok az neden böyle ya okadar spora açlıga neden gitmiyo vücudum topladı ama tartıda hala aynıyım ya bi beden nerdeyse küçüldüm:18:nedeni ne olabilir az kiko veriyorum :18::18:
Aynen neverin dediği gibi canim ac kalmamalisin bu arada kas ağırlığın artmış olabilir daha once de yazmıştım çok ağır sekilde spor mu yapıyorsun? Bir de ac kalirsan vucudun savunmaya geçmiş olabilir.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
günaydın ne oldu neden keyfin kaçtı
açım derken hayatımdan sağlısız yyecekleri çıkardım saglıklı ve az yiyorum migdem küçüldü zaten sadece okadar spora bu kadar kilo kaybi hayret verici bedenim 44 ten 42 ye hatta 40 düştü ama tartıda beş kilo gözüküyobunada şükür
Kuzenim geldi bizden dugune gidecez bende hazirlanmisim sac makyaj falan mutluyum.kiz tuttu elimden soyle bi dondurdu ben bekliyorum guzel olmussun desin.popon buyumus ya senin dedi.
O zaman yağ yakiyorsun canim ve kas ağırlığın artıyoryoksa 5 kilo verip 1 hatta 2 beden küçülmek mümkün değil bence bu cok daha önemli bir şey yani incelmek ve kas ağırlığını arttırmak.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?