90 dan geriye saymaya var mısınız??? yol arkadaşları arıyorum

boundary · 18 Haziran 2014

kararima .!.:
inşallah gider bugün ne yaptın gitmesi için spor şart ben haftada 4 gün yapıyom 42 dim 40 düştüm bacaklar yürüyüşle çok inceliyo basende tabi hadi kızlar spora hareket olmadan olmaz:13:

Leslie sansone 4 miles i bitirdim
Bende kilo kaybı yok yine yerimde saymaya başladım

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

kararima · 18 Haziran 2014

nevergiveup18 .!.:
Leslie sansone 4 miles i bitirdim
Bende kilo kaybı yok yine yerimde saymaya başladım

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

günaydın bende yerimde sayıyodum ama bi anda gidiyo kilolar hiç deert etme zayıfla bugün :1:

kararima · 18 Haziran 2014

kararima .!.:
günaydın bende yerimde sayıyodum ama bi anda gidiyo kilolar hiç deert etme zayıfla bugün

kızlar gine kimse yok burda sabah şerifleerinşz hayrolsun
sabah
tost kepeklı çay
domates salatalık
şimdilik bukadar

elifecenaz · 18 Haziran 2014

kararima .!.:
kızlar gine kimse yok burda sabah şerifleerinşz hayrolsun
sabah
tost kepeklı çay
domates salatalık
şimdilik bukadar

1.5 saat sporumu yaptim geldim.kahbaltida 100 gr domates 20 gr peynir 1 dilim kepekli ekmek.bugun canim sikkin ama ya.dunden bugune 100 gr daha verip 82.4 oldum ama 1 ayda toplam 3.9 kilo verdim az degilmi ya niye yavas veriyorum?o kadar spor yapip o kadar sayiyorum yediklerimi.

zimnet · 18 Haziran 2014

Slm kızlarrrr bu sabah 3 dilim kızarmış tam buğday ekmeği cok az peynirli 2 yumurtali yağsız omlet 3 tane zeytin bir bardak cayla kahvaltimi yaptim sonra kizimla yarim saat yürüyüş yaptik hava çok kötü cok sıcak ama kapalı

ic karartici bir hava var. Böyle havalari hic sevmiyorum. Elifecenazcim aslında normal ayda 4 kilonun üzerine çıkmayın diyorlar fazlasini kastan ve sudan verirsiniz diyor diyetisyenler

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

kararima · 18 Haziran 2014

elifecenaz .!.:
1.5 saat sporumu yaptim geldim.kahbaltida 100 gr domates 20 gr peynir 1 dilim kepekli ekmek.bugun canim sikkin ama ya.dunden bugune 100 gr daha verip 82.4 oldum ama 1 ayda toplam 3.9 kilo verdim az degilmi ya niye yavas veriyorum?o kadar spor yapip o kadar sayiyorum yediklerimi.

İYİ BENCE

bende 2 ayda 6,50 kilo verdim :1:

ne yapcan bunada şükür hiç vermemekten vermek daha iyi :32:

canın niy sıkın ya takma kafana vercem de inan gerisi boş :46:

kararima · 18 Haziran 2014

yavyu .!.:
Slm kızlarrrr bu sabah 3 dilim kızarmış tam buğday ekmeği cok az peynirli 2 yumurtali yağsız omlet 3 tane zeytin bir bardak cayla kahvaltimi yaptim sonra kizimla yarim saat yürüyüş yaptik hava çok kötü cok sıcak ama kapalı ic karartici bir hava var. Böyle havalari hic sevmiyorum. Elifecenazcim aslında normal ayda 4 kilonun üzerine çıkmayın diyorlar fazlasini kastan ve sudan verirsiniz diyor diyetisyenler

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

nerde yaşıyosun ki :44:ya ben artık sabahla öglen arası ara yapamıyom yiyesim gelmiyo sorun olurmu bilemedim uzmanlar 6 öğün ye diyolar ya

kararima · 18 Haziran 2014

kararima .!.:
İYİ BENCE bende 2 ayda 6,50 kilo verdim ne yapcan bunada şükür hiç vermemekten vermek daha iyicanın niy sıkın ya takma kafana vercem de inan gerisi boş

öğlen
6 kaşık bulgur pilavı
2 yemek kaşıgı ciger kavurması :1:

boundary · 18 Haziran 2014

Sabah activia elma sirkeli su 2 kayısı öğlen 4 er kaşık kadar susuz taze fasulye ve bulgur pilavı 1 kase yoğurt yarım dilim kadar kavun

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

zimnet · 18 Haziran 2014

kararima .!.:
nerde yaşıyosun ki :44:ya ben artık sabahla öglen arası ara yapamıyom yiyesim gelmiyo sorun olurmu bilemedim uzmanlar 6 öğün ye diyolar ya

Edirneliyim ben :) eğer acikmiyor ve öğlen arası ya da öğleden sonra bir şeylere saldirmiyorsan çok sorun olmaz bence.

Kızlar öğlen bir küçük haşlama patates ve çok küçük bir dilim peynir yedim.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

kararima · 18 Haziran 2014

yavyu .!.:
Edirneliyim ben :) eğer acikmiyor ve öğlen arası ya da öğleden sonra bir şeylere saldirmiyorsan çok sorun olmaz bence.

Kızlar öğlen bir küçük haşlama patates ve çok küçük bir dilim peynir yedim.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Teşekürler bu topik nasıl kimse yok :nazar:

biraz hareketlendirelim ya

elifecenaz · 18 Haziran 2014

kararima .!.:
Teşekürler bu topik nasıl kimse yok biraz hareketlendirelim ya

Ogle yemeginde koz patlican et domates sogan ve kasar peyniri ile yapilan bir yemekten 1 porsiyon kadar yemek zorunda kaldim 1 kucuk tabak kadar.yaninda ya 1 dilim beyaz ekmek.uf cok canim sıkıldı ya.

kararima · 18 Haziran 2014

elifecenaz .!.:
Ogle yemeginde koz patlican et domates sogan ve kasar peyniri ile yapilan bir yemekten 1 porsiyon kadar yemek zorunda kaldim 1 kucuk tabak kadar.yaninda ya 1 dilim beyaz ekmek.uf cok canim sıkıldı ya.

İyi olmamış ama olsun akşama bişey yemesin böylelikle denglersin bence öğle yap :33:

bende
ciğer kavurması az yedim iş yerinde çıktı bulgur pilavi yedim altı kaşık kadar okadar :3:

şimdide
3 adet tam yulaflı biskivu yiyorum ara ögün olarak :1:

akşama bişey yemeden durursan öglene telafisi olmuş olur :34:

elifecenaz · 18 Haziran 2014

kararima .!.:
İyi olmamış ama olsun akşama bişey yemesin böylelikle denglersin bence öğle yapbende
ciğer kavurması az yedim iş yerinde çıktı bulgur pilavi yedim altı kaşık kadar okadar şimdide
3 adet tam yulaflı biskivu yiyorum ara ögün olarak akşama bişey yemeden durursan öglene telafisi olmuş olur

Ac ac yatilir mi ama ya.ya bisi sorucam goguslerim nasil kuculur ya? Bide ufak bi sorunum var benim iki gogsum esit degil ya arada oyle cok fark yok ama beni rahatsiz ediyo?

kararima · 18 Haziran 2014

elifecenaz .!.:
Ac ac yatilir mi ama ya.ya bisi sorucam goguslerim nasil kuculur ya? Bide ufak bi sorunum var benim iki gogsum esit degil ya arada oyle cok fark yok ama beni rahatsiz ediyo?

zayıflayınca gögüslerin güçülür benim ögle oldu kaç takıyosunkine :34:

bide öglen çok kaçırdık akşamameyveyle geçiştir bişey yemek yok :20:

bende pilav yedim diye yemiycem bu akşam sadece meyve yenilcek bana takıl pişman olmazsın :23:

spor yap yada fazladan yarım saat :52:

elifecenaz · 18 Haziran 2014

kararima .!.:
zayıflayınca gögüslerin güçülür benim ögle oldu kaç takıyosunkine bide öglen çok kaçırdık akşamameyveyle geçiştir bişey yemek yok bende pilav yedim diye yemiycem bu akşam sadece meyve yenilcek bana takıl pişman olmazsınspor yap yada fazladan yarım saat

Tamam aksam sadece meyve yiyecegim.uf 90 bazen 95 beden ya..

kararima · 18 Haziran 2014

elifecenaz .!.:
Tamam aksam sadece meyve yiyecegim.uf 90 bazen 95 beden ya..

zayıflayınca kendiliğinden küçülür merak etme bende doksan takıyodum şuan 80 takıyorum yedi kilo verdim hedef kilom 52 olmak inş başarırım ya :23:

birlikte başaracagız bugün ip atladınmı dün elliydi bugün yetmiş beş yapmanı bekliyorum :29:

ben dün ipi 450 atladım buğün 475 çıkarmayı planlıyorum bide egzersiz hareketleri yapıyorum çok faydası oluyo bir saat 20 dakakada yürüyorum böyle devam edersem iki ayda 63 4 ayda 52 olurum inş :46:

hadi canlan biraz sende :32:

elifecenaz · 18 Haziran 2014

kararima .!.:
zayıflayınca kendiliğinden küçülür merak etme bende doksan takıyodum şuan 80 takıyorum yedi kilo verdim hedef kilom 52 olmak inş başarırım ya birlikte başaracagız bugün ip atladınmı dün elliydi bugün yetmiş beş yapmanı bekliyorum ben dün ipi 450 atladım buğün 475 çıkarmayı planlıyorum bide egzersiz hareketleri yapıyorum çok faydası oluyo bir saat 20 dakakada yürüyorum böyle devam edersem iki ayda 63 4 ayda 52 olurum inşhadi canlan biraz sende

bende 51.2 kilo olmak istiyorum küçükken bi ara tartıldığımda bu rakamı gördüğümü hatırlıyorum aslında yasım için fazlaydı yine ama simdi bu kiloyu görmek istiyorum yine bugun diyete başlayalı tam 30 gün oldu ve hayatımda ilk kez bu kadar diyet yapabildim.bu sefer devamı da gelecek mutlaka.bende bugun gittim spora 1 saat kadar aerobik yaptım sonra 45 dk kadar sıkılaşma için bölgesel hareketler yaptım kalça basen karın.umarım verebilirim ama hala çok yavaş verdiğimi düşünüyorum. tamam normali ayda 4 kilo vermek ama bu yavaş ve kalıcı olması için söyleniyo.ben 5 gün spor yapıyorum en fazla 1100 1200 kcal alıyorum gramla hesaplayarak yiyorum falan daha cok olması gerekirdi.hep duyuyorum ayda 8 kilo veren 10 kilo veren var.tamam sağlıklı değil öyle olmasını istemem 4 kilo ideal benim için kilo ile ilgili sıkıntı yapmıyorum az olsun kalıcı olsun ama metabolizma problemi falan mı var diye aklıma takıldı bunu dert ediyorum suan.:26:

boundary · 18 Haziran 2014

Gerekli tahlilleri yaptır şüphen varsa

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

kararima · 18 Haziran 2014

elifecenaz .!.:
bende 51.2 kilo olmak istiyorum küçükken bi ara tartıldığımda bu rakamı gördüğümü hatırlıyorum aslında yasım için fazlaydı yine ama simdi bu kiloyu görmek istiyorum yine bugun diyete başlayalı tam 30 gün oldu ve hayatımda ilk kez bu kadar diyet yapabildim.bu sefer devamı da gelecek mutlaka.bende bugun gittim spora 1 saat kadar aerobik yaptım sonra 45 dk kadar sıkılaşma için bölgesel hareketler yaptım kalça basen karın.umarım verebilirim ama hala çok yavaş verdiğimi düşünüyorum. tamam normali ayda 4 kilo vermek ama bu yavaş ve kalıcı olması için söyleniyo.ben 5 gün spor yapıyorum en fazla 1100 1200 kcal alıyorum gramla hesaplayarak yiyorum falan daha cok olması gerekirdi.hep duyuyorum ayda 8 kilo veren 10 kilo veren var.tamam sağlıklı değil öyle olmasını istemem 4 kilo ideal benim için kilo ile ilgili sıkıntı yapmıyorum az olsun kalıcı olsun ama metabolizma problemi falan mı var diye aklıma takıldı bunu dert ediyorum suan.:26:

metobolizma sorunun olsa bu 4 kiloyuda veremezdin çıkar şu düşünceyi kafandan artık bişeyin yok sadece kilo vermek zaman isteyen bi süreç aklını
olumluya yor lütfen motiveni yüksek tut lütfen:13:

90 dan geriye saymaya var mısınız??? yol arkadaşları arıyorum

Popüler Üye

Üye

Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Guru

Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Üye

Benzer Konular