Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Secil55 · 13 Ocak 2016

mstb .!.:
Ben bu tartıyı seviyorum

bu rakamları qörmek banada nasip olsun inşallah :):)

masal3487 · 13 Ocak 2016

mstb .!.:
Menümü bildireyim
Sabah 7 30 1 yumurtalı omlet 1 kk peynir 5 zeytin yarım dlm tb ekmeği
Öğlen 12.00 1 kase mercimek çorbası yoğurtlu brokoli 1 parça haşlanmış et
Akşam 18 00 1 kase sebze çorbası yoğurtlu kereviz
Su 2 lt olur inşallah
Spor 1 saat yürüyüş

Menun kusursuz bence,sporunda cok iyi aksam bir kac bardak su icsen tam olacak.

Secil55 · 13 Ocak 2016

dunyadamisafir .!.:
Babasina birakip ise geldim kusum super terlettim dus aldik ates cikmiyo suan ama surupta vermistim.kiz oyle sismiski bogaz cocugun kucuk dilini bile kapatcak nerdeyse

çook qeçmiş olsun çocuklar hasta oldumu çok zor oluyo Rabbim şifa ersin.

dunyadamisafir · 13 Ocak 2016

ErvaMina .!.:
çook qeçmiş olsun çocuklar hasta oldumu çok zor oluyo Rabbim şifa ersin.

Amin cnm sagol aynen ya ev mutsuz oluyo resmen

Mefkurem · 13 Ocak 2016

dunyadamisafir .!.:
Abla kiz sesini duymak isterim konusalum bir kere bakayim sesinde gonlun gibi guzelmj

Olur bitanem
Sen özelden nr nı gönder
Yarın öğleden sonra müsait olunca whatsapp tan ararım seni

Secil55 · 13 Ocak 2016

mstb .!.:
Menümü bildireyim
Sabah 7 30 1 yumurtalı omlet 1 kk peynir 5 zeytin yarım dlm tb ekmeği
Öğlen 12.00 1 kase mercimek çorbası yoğurtlu brokoli 1 parça haşlanmış et
Akşam 18 00 1 kase sebze çorbası yoğurtlu kereviz
Su 2 lt olur inşallah
Spor 1 saat yürüyüş

bence gayet güzel bi menü :)

dunyadamisafir · 13 Ocak 2016

mefkurem .!.:
Olur bitanem
Sen özelden nr nı gönder
Yarın öğleden sonra müsait olunca whatsapp tan ararım seni

Abla ben denedim yeni cikardiklarinda watsaptan konusulmuyodu simdi duzelttilermi acaba

Secil55 · 13 Ocak 2016

mefkurem .!.:
Benimi anlattın Kızzz
Yazık benim adamın işi
Çarşıda aldım 1 tane eve geldim 1000 tane gibi oldu

işte bu yüzden büyük bi azimle zayıflıyoruz :)

masal3487 · 13 Ocak 2016

Bugunku menum kizlar;

SABAH: 7.30 bir tane haslanmis cift sarili yumurta,1 kk peynir,6 zeytin, maydanoz ve yesil cay.

Ara ogun. 2 ceviz.

ÖĞLE: 12.15 bir kucuk tabak yogurtlu karnibahar,bir kucuk kase mercimek corbasi.

Ara ogun. Yarim muz, bir bardak sut.

AKŞAM: 17.30 uc dort kasik yumurtali ispanak ve bir kase tarhana corbasi,uc kasik yogurt.

2.5 litre su, 2 mil leslie.

Mefkurem · 13 Ocak 2016

dunyadamisafir .!.:
Abla ben denedim yeni cikardiklarinda watsaptan konusulmuyodu simdi duzelttilermi acaba

Bende oluyor cnm
Belki güncellemen gerekiyordur

Secil55 · 13 Ocak 2016

masal3487 .!.:
Bugunku menum kizlar;

SABAH: 7.30 bir tane haslanmis cift sarili yumurta,1 kk peynir,6 zeytin, maydanoz ve yesil cay.

Ara ogun. 2 ceviz.

ÖĞLE: 12.15 bir kucuk tabak yogurtlu karnibahar,bir kucuk kase mercimek corbasi.

Ara ogun. Yarim muz, bir bardak sut.

AKŞAM: 17.30 uc dort kasik yumurtali ispanak ve bir kase tarhana corbasi,uc kasik yogurt.

2.5 litre su, 2 mil leslie.

gayet doyurucu bi menü su ve spor da tamam ben çok begendim :)

dunyadamisafir · 13 Ocak 2016

masal3487 .!.:
Bugunku menum kizlar;

SABAH: 7.30 bir tane haslanmis cift sarili yumurta,1 kk peynir,6 zeytin, maydanoz ve yesil cay.

Ara ogun. 2 ceviz.

ÖĞLE: 12.15 bir kucuk tabak yogurtlu karnibahar,bir kucuk kase mercimek corbasi.

Ara ogun. Yarim muz, bir bardak sut.

AKŞAM: 17.30 uc dort kasik yumurtali ispanak ve bir kase tarhana corbasi,uc kasik yogurt.

2.5 litre su, 2 mil leslie.

Menun guzel cnm

Secil55 · 13 Ocak 2016

Menüm
Sabah 9.00 peynirli omlet 5 zeytin maydanoz
öqlen 4 kaşık pırasa yoqurt
ara tarçın çayı
aksam bol acılı tarhana corbası 3 kaşık barbunya ve salata
esneme hareketleriyle 50 yarım 50 tam mekik
su 2.5ltre

mstb · 13 Ocak 2016

burcugncy .!.:
Afiuet olsun cnm gayet iyi

Sağol canım

ErvaMina .!.:
bu rakamları qörmek banada nasip olsun inşallah :):)

Olur olur inşallah. 67.5 olursam yaklaşık 2 ayda 10 kg vermiş olucam

masal3487 .!.:
Menun kusursuz bence,sporunda cok iyi aksam bir kac bardak su icsen tam olacak.

Soğukta da zor içiliyor ama içerim

ErvaMina .!.:
bence gayet güzel bi menü :)

Sağol tatlım

ErvaMina .!.:
Menüm
Sabah 9.00 peynirli omlet 5 zeytin maydanoz
öqlen 4 kaşık pırasa yoqurt
ara tarçın çayı
aksam bol acılı tarhana corbası 3 kaşık barbunya ve salata
esneme hareketleriyle 50 yarım 50 tam mekik
su 2.5ltre

Güzel olmuş canım afiyet olsun

Secil55 · 13 Ocak 2016

kızlarr suyu içiyo olmamdan mı buqün tuvaletten alamadım kendimi nerdeyse yetişemicem fln sandım bazen

mstb · 13 Ocak 2016

masal3487 .!.:
Bugunku menum kizlar;

SABAH: 7.30 bir tane haslanmis cift sarili yumurta,1 kk peynir,6 zeytin, maydanoz ve yesil cay.

Ara ogun. 2 ceviz.

ÖĞLE: 12.15 bir kucuk tabak yogurtlu karnibahar,bir kucuk kase mercimek corbasi.

Ara ogun. Yarim muz, bir bardak sut.

AKŞAM: 17.30 uc dort kasik yumurtali ispanak ve bir kase tarhana corbasi,uc kasik yogurt.

2.5 litre su, 2 mil leslie.

Meyve olarak muzu pek tercih etmesen iyi olur bence

AdaisyLove · 13 Ocak 2016

mstb .!.:
Menümü bildireyim
Sabah 7 30 1 yumurtalı omlet 1 kk peynir 5 zeytin yarım dlm tb ekmeği
Öğlen 12.00 1 kase mercimek çorbası yoğurtlu brokoli 1 parça haşlanmış et
Akşam 18 00 1 kase sebze çorbası yoğurtlu kereviz
Su 2 lt olur inşallah
Spor 1 saat yürüyüş

Menü gayet iyi tatlim

dunyadamisafir .!.:
Bnm komsum gece milleti yatirip yuruyodu cnm yabanci film falan bisey aciyodu film bitene kadar 1.5 saat falanyuruyodu sıkılmiyomus hic

Canım benim bant çocuk odasında salonda yerim yok :KK43:

masal3487 .!.:
Bugunku menum kizlar;

SABAH: 7.30 bir tane haslanmis cift sarili yumurta,1 kk peynir,6 zeytin, maydanoz ve yesil cay.

Ara ogun. 2 ceviz.

ÖĞLE: 12.15 bir kucuk tabak yogurtlu karnibahar,bir kucuk kase mercimek corbasi.

Ara ogun. Yarim muz, bir bardak sut.

AKŞAM: 17.30 uc dort kasik yumurtali ispanak ve bir kase tarhana corbasi,uc kasik yogurt.

2.5 litre su, 2 mil leslie.

Menü güzel canım

ErvaMina .!.:
Menüm
Sabah 9.00 peynirli omlet 5 zeytin maydanoz
öqlen 4 kaşık pırasa yoqurt
ara tarçın çayı
aksam bol acılı tarhana corbası 3 kaşık barbunya ve salata
esneme hareketleriyle 50 yarım 50 tam mekik
su 2.5ltre

Menü güzel tatlim

AdaisyLove · 13 Ocak 2016

Menüm
Sabah kıymalı yumurta 6 zeytin salatalık 1 dilim tb ekmegi
Ara 1 elma
Öğlen 1 kase mercimek çorbası 6 yk taze börülce
Ara 1 elma
Aksam 1 kase cacik 1 kase tavuklu mercimek çorbası
Su 2 lt
Spor 1 mile leslie
35 dk bantta yuruyus
30 dk açık havada yuruyus

Poni Bon · 13 Ocak 2016

elifce80 .!.:
İnşallah canım. Hareketle tüm kiloları atalım.

Amin iradeli davranırsan bu mutlulyk daimi olur canım. Öğle düşün.

Nehir süpersin. Kızın kaç yaşında canım.

Benim doğum günüm inşallah az yerim. Bir tek patadan korkuyorum. Yemesem eşim darılır. Bakalım inşallah almaz.

Detoksun faydası var. Diyetisyene gittiğim zamanlar ben oba sormuştum kilomuz takılırsa aşağıya inmesse ne yapmak lazım diye o da protein ağırlıklı beslenme ile birlikte sporu artırırsan direnci kırarsın demişti. Bence bir hafta öğle dene.

Tünaydın ponicim.

Allah allah mefkuşum niye öğle oldu ki acaba. Vücudun şişlik yapmıştır bence. Ödem atıcı çaylar içsen. Nasıl olur acaba.

100 gram bile olsa vermek süper bence. Kafaya takma. Stresten de veremiyorum ben bazen.

Doğum günün kutlu olsun canım nice mutlu yıllara :KK36:

AdaisyLove · 13 Ocak 2016

@elifce80 doğum günün kutlu olsun tatlım nice mutlu sağlıklı zayıf senelere inşallah :)
Bol bol kilo verdiğin bir yıl olsun

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Üye

💙💙💙💙

Üye

KARAKTERN OTURURKEN SANDALYENİMI ÇEKTILER :-)

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Üye

KARAKTERN OTURURKEN SANDALYENİMI ÇEKTILER :-)

Üye

💙💙💙💙

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Üye

KARAKTERN OTURURKEN SANDALYENİMI ÇEKTILER :-)

Üye

77.5 ile başladım 9.kasımda şuan 67.3 boy 165

Üye

77.5 ile başladım 9.kasımda şuan 67.3 boy 165

Guru

Guru

🦄

Guru

Benzer Konular