- 8 Kasım 2013
- 9.262
- 11.891
- Konu Sahibi Handandandan
- #125.181
Yok canim kavrulmamis ben eve kavrulmuş almam :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
- 7 Kasım 2013
- 848
- 414
- Konu Sahibi Handandandan
- #125.182
Koşu bandında hızın ne kadar canım? Ben 6 ile yaklaşık 1 saat yürüyorum.
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- Konu Sahibi Handandandan
- #125.183
Tekrar geçmiş olsun bitanem
Ama bu durumda spor yapman doğrumu
Kendini fazla yıpratma dinlenmeye çalış
Tatlım öğün atlamak doğru değilBugünkü menüm
Bugün sınav görevim vardı o yüzden sabah 8 de sadece 1 muz yiyip evden çıktım.
Öğlen 12.30 da kahvaltı yaptım küçük bir parça keçi peyniri, 5 zeytin ve maalesef bir yemek kaşığı reçel ile 5 adet küçük sigara böreği. 2 dilim de ekmek
Aksam kendime ceza verdim yemek yemedim ama sinemaya gittik orda eşimin mısırından otlandım azıcık. Bir de soda içtim.
Bu arada saat 4 gibi spor yaptım 5 km yürüdüm ve spordan sonra insülin direncimden dolayı şekerim düştü ben de tarçınlı süt içtim.
Birazdan da yağsız sütle yapılmış filtre kahve içeceğim.
Spor 1 saat. Su 2.5 litreyi geçti. Hepinize sevgiler.
En azından akşam salata Yoğurt yiyebilirdin
Kendi geldi cnm
Ne demek olmuyor Nehirim
Tabiki olacak başka yolu varmı
- 8 Kasım 2013
- 9.262
- 11.891
- Konu Sahibi Handandandan
- #125.184
Canım 4 ile 5 arası ben yeni başladım kalp atisim 140 olunca bant atıyor ama 6 ve 1 saat gayet iyi
- 9 Ocak 2015
- 12.709
- 28.984
- Konu Sahibi Handandandan
- #125.185
Ha iyi ozaman.Bende kavrulmus almam hatta kabuklu alirim yedikce kirarim cok daha saglikli olur ama tabi bir avuctan fazla tuketmemek lazim.
- 7 Kasım 2013
- 848
- 414
- Konu Sahibi Handandandan
- #125.186
Keşke 1 avuç olsaydı ve çiğ olsaydı o zaman iyiydi canım. Neyse sen yarın dengelersin onu.
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- Konu Sahibi Handandandan
- #125.187
Kız senide duyan sanki tatlı hamurişi yedin zannederBana ceza verin dovun beni yoğurt yiyince istahim açıldı kuruyemiş yedim yaaa niye toparlayamiyorum bennnnnn
Çoğu kişi bu saatte ara yapıyor
Hem kötü bişey yememişin
- 8 Kasım 2013
- 9.262
- 11.891
- Konu Sahibi Handandandan
- #125.188
Haklısın ablacım olacak iyi kilo verince cozuttum yarından itibaren toparlicam
- 7 Kasım 2013
- 848
- 414
- Konu Sahibi Handandandan
- #125.189
Bana da ilk başladığım zamanlarda 5 bile zor geliyordu ama zamanla alışıyor insan. Ben bilerek 6 dan yukarı çıkmıyorum canım çünkü koşu bandında çok hızlı koşmak kaslara zarar veriyormuş. Kendimi aşırı zorlamadan yürüyebileceğim sınır 6.
- 8 Ocak 2015
- 1.776
- 2.247
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
- #125.190
Kizlr selam bugünkü menüm
Sabah klasik kahvalti 1dilim ekmek ile
Ogke 1 muz 1 avuç fistik bugün yemek yerine boyle yaotim
Aksam 1 dilim ekmek 1 taban etli yeşil fasulye
Su 1 buçuk
Spor yarim saat tempolu yürüyüş
Ama bu hafta tarti beni gukdurmeyecwk gibi
Hem kendime verdiğim ödül.hemde regl haftm noolur bilmiyirm hayirlisi artik :))
Sabah klasik kahvalti 1dilim ekmek ile
Ogke 1 muz 1 avuç fistik bugün yemek yerine boyle yaotim
Aksam 1 dilim ekmek 1 taban etli yeşil fasulye
Su 1 buçuk
Spor yarim saat tempolu yürüyüş
Ama bu hafta tarti beni gukdurmeyecwk gibi
Hem kendime verdiğim ödül.hemde regl haftm noolur bilmiyirm hayirlisi artik :))
- 8 Kasım 2013
- 9.262
- 11.891
- Konu Sahibi Handandandan
- #125.191
Kabuklu çok daha iyi ve sağlıklı canım
Evet yarım çok hafif olmalı bugün hep kh aldım
Ay rahatladım ablammmmm ya :) uzun zamandır bu saatte bisry yemiyorum
- 7 Kasım 2013
- 848
- 414
- Konu Sahibi Handandandan
- #125.192
Mefkurem canım haklısın spor yapıp kendimi zorlamayayim dedim ama oturup kalınca diyeti de yapamıyorum. Şimdi her gün yürüyorum ya o kadar yürüyüp kalorili şeyler yemeye vicdanım el vermiyor ben de o yüzden başladım. Inşallah sporun faydasını hemencecik görürüm :) - 8 Ocak 2015
- 1.776
- 2.247
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
- #125.193
Mefkurem abla aslında vermeyecektir ama duygu sömürüsü yapti oyun oynuyor sörfiona girmek.için aldi telefonu yoksa almazdi:))) - 8 Kasım 2013
- 9.262
- 11.891
- Konu Sahibi Handandandan
- #125.194
Evet canım bir ara burda da biri yazmıştı tam hatırlamıyorum ama 5 üstü zararlı demisti
Menü güzel canım
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- Konu Sahibi Handandandan
- #125.195
Akşam fasülyen etli olduğu için ekmek yerine salata Yoğurt olsaydı daha iyiydi
Sen şimdiden havlumu atıyon güzellik
Daha bismillah bugün cumartesi
Perşembeye kadar azami dikkat et mutlaka eksiye düşersin
Regli olunca tuza ve suya daha dikkat etmek gerekir
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- Konu Sahibi Handandandan
- #125.196
Ama ben 2 avuçu görmeden bunu yazmıştım
- Konu Sahibi Handandandan
- #125.197
Herkese mrb kizlar sanirm bu gruba kabul edildim :) 110 kilo civariyim tam kilomu sabah bildiririm biraz eski yazilanlari okudum ama cok fazla :) hergun yediklerimizi ictiklerimizi ve sporumuzu paylasiyoruz cuma gunleride kilo bildirimi dogru anlamis miyim :)
- 8 Kasım 2013
- 9.262
- 11.891
- Konu Sahibi Handandandan
- #125.198
Tahmin ettim :):) 200 tane ip atlasam yeter miAma ben 2 avuçu görmeden bunu yazmıştım
- 8 Ocak 2015
- 1.776
- 2.247
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
- #125.199
Salata yemistim abla yazmayi atlamisim:)) yok abla havlu atmak değilde arti ffalan cikinca grubu etkiliyor stres yapiyorum ama söz daha dikkat edicem yarin abla inş eksi cikarim :))
- 8 Kasım 2013
- 9.262
- 11.891
- Konu Sahibi Handandandan
- #125.200
Merhaba canım hosgeldin kendini tanıtır misin
Doğru anlamissin ama tartı günleri pazartesi ve perşembe
