- 6 Kasım 2015
- 2.064
- 4.802
- 46
- Konu Sahibi Handandandan
- #124.841
Kızlar bugu menum biraz kotu ama oldu istr yatin telafi edicem ins
Sabah
Bi dilim ekmek
Peynir 2catal
5zeytin
Domates salatalik
1h yumurta beyazı
Iki catal sucuklu yumurta
Ara 1muz 1yudum sut
Ogle
1h firinda kizarmis but
2yk pilav salata iki kasik yoğurt
Ikindi
1muz 2mandalina 3tane biskuvi
Aksam yemeyi düşünmüyorum ama cok acikirsam yogurt yiycem bi kase
Su 2lt
Spor yok
Bugunku menum:
SABAH: 7.30 bir tb ekmegi,3 zeytin,1 tane cift sarili yumurta,tere,bir tk bal.
Ara ogun;10.00 bir fincan turk kahvesi sade.
ÖĞLE;12.00 bir tabak brokoli bir kase yogurt.
Ara ogun;14.30 bir kucuk ayva.
AKŞAM;18.00 firinda hamsi (saymadim) ve salata.
2.5 litre su spor yapmadim aksam insallah yapmaya calisacam
Menüm
Sabah
1 d ekmek
1 tk zeytinyağıyla çökelek
Öğle
1 d ekmek
1 kk peynir
Domates salatalık
Yarım ayva
Ara
Neskafe
Akşam
6 ızgara köfte (minikti)
3 yk makarna
Su,1.5 lt
Spor,yok misafirlikten gelince yaparım inşaallah
Sabah iki dilim ekmek arası peynir ve domates yanında şekersiz çay
Öğle közlenmiş patlıcan ve közlenmiş patates 1 adet.
4 gibi de şekersiz tarçınlı Türk Kahvesi yanına bir tane ceviz ve bir bisküvi.
Akşam da fırında tavuk ve ayran.
2 litre su ve spor yok
Menüm
Sabah 1 kk peynir 6 zeytin 1 yumurta
Öğlen küçük kase çilek 1 portakal
Aksam yarım ızgara balık 3 şiş kebap biraz humus
75 kilo olunca ödül verecem demiştim kendime vvermeyip bugüne sakladım
1 dilim yaş pasta
Kavrulmamis çerez
Rakı 1 duble
Çok oldu cezamı kendim verdim 100 ip atlama
1 saat yürüyüş yarın
Hafif tutulacak yarın
Su 3 lt
Bugünkü menüm azcık çok oldu
Sabah
Bi dilim çavdar
İki yumurtadan sucuklu yumurta yapmıştım ama oğlumla ikimiz yedik sadece 1 halka sucuk yedim yumurtanında çoğunu oğlum yedi
Bi kk peynir bir yeşil zeytin
Ara
Bir bardak süt 3 fındık
Öğle yok
Ara
Oğlumdan kalan yarım kaseden az mercimek çorbası
Ve akşam
Tabiki herkes bizdeydi
Yarım kase tavuk çorbası
İki çorba kaşığı pilav tavukluydu
4 çorba kaşığı et sote
İki yemek kaşığı köz biber patlıcan yoğurtlu salata
Ama bunların hepsinin yarısını yiyebildim çok çabuk doydum yarısını eşim tamamladı
Su bugün su yoktu evde suyun gelmesi 2 buçuğu buldu ve ben o saate kadar hiç su içemedim toplam 1 lt falan içmişimdir. Yarım lt daha içerim
Spor misafirler erken kalkarsa yapıcam inş
Ayy çok uzun oşmuş kızlar kusura bakmayın nolur
Bugünkü menüm şöyleydi:
SABAH:
*Sebzeli omlet+1 dilim tam buğday ekmeği+1 kk peynir
ARA ÖĞÜN-1:
*Yarım simit+1 portakal
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase nohut yemeği+1 kase yoğurt
ARA ÖĞÜN-2:
*4-5 kestane
AKŞAM YEMEĞİ:
*1 tabak karışık ızgara+ayran
SU:
*2 litre
SPOR:
*1 saat açık havada yürüyüş
Birkaç cıss dışında genelde iyi
herkesin yeni yılını bütün güzel dileklerimle kutluyorum 
9.takım liste dışında olanlar 
