- 9 Ocak 2015
- 12.709
- 28.983
- Konu Sahibi Handandandan
- #124.541
Bugunku menum;
Sabah;7.30 bir tb ekmegi,1 haslanmis yumurta,3 zeytin,bir tatli kasigi bal,maydanoz ve yesil cay.
Ara ogun;10.00 bir fincan sekersiz turk kahvesi.
Öğle; 12.15 yedi kasik etli sebze yemegi,salata bir kucuk kase yogurt.
Ara ogun; 14.30 ceyrek muz ve ceyrek bardak sut.
Akşam;17.30 bir tabak brokoli,bir kucuk kase yogurt.
2 litre su( yarim litre daha icerim) 45 spor,yatmadan bir mandalina yerim.
Sabah;7.30 bir tb ekmegi,1 haslanmis yumurta,3 zeytin,bir tatli kasigi bal,maydanoz ve yesil cay.
Ara ogun;10.00 bir fincan sekersiz turk kahvesi.
Öğle; 12.15 yedi kasik etli sebze yemegi,salata bir kucuk kase yogurt.
Ara ogun; 14.30 ceyrek muz ve ceyrek bardak sut.
Akşam;17.30 bir tabak brokoli,bir kucuk kase yogurt.
2 litre su( yarim litre daha icerim) 45 spor,yatmadan bir mandalina yerim.
)
