Dün çok hastaydım. Yeni yeni ayağa kalktim. O hasta halimle yatılı misafirim geldi. Kendileri yaptı herşeyi.
Dünkü menum
Kahvsltı
1 dilim ekmek 1 yumurta domates yesillik
Öglen 1 dilim ekmek 1 dilim peynir
Akşam yarim kase mercimek çorbası
3 kaşık et kavurma
2 kaşik pilav
Su 1 litre. 40 dak yüruyüş.
Su içemefim. Hastayım afedersiniz midem bulanıyor.
gecmis olsun
spor yapman guzel ama hastayken yapma vucudu iyice yorup iyilesmeni geciktirir
hastayken suyu daha cok icki vucut susuz kalip halsiz hissetme
Tamam canim anlastik
Valla benimkide ole canim ya ise gitmese oda yardim edio en azindan supuruo ben siliom.yada tam tersi cocuga bakio ben bi komsuya gidiom geliom..
anammmmmmmm bu modelde guzelmis
bu yeni modeller boyle teferruatli 50 yil once üretilen herifler hoduk sanirim hammadesi odundan mi ne
Beni buraya davet ettiler Merhabalar...
25 yaşındayım 1.55 boyunda 59.5 kiloyum aslında M bedenim ve bazen S beden bile olur ama kiloyu hiç sevmiyorum boyum kısa olduğu için ideal kiloma inmek istiyorum. Güzel bi görünüme ihtiyacım var. Açıköğretim işletme Fakültesi okuyorum tek dersim kaldı mezun durumdayım Şubat ayında işe başlama ihtimalim var haber bekliyorum işe başlarken 5 kilo ekside başlamak özgüvenimi yerine getirir gibi duruyor. Hedef kilom 48-50...
hosgeldin
umarim kalici ve azimli olursun son zamanlarda gelen 4-5 kilo fazlasi olan arkadaslar pek kalici olmamistida
neyse ben beril 38 yasindayim 3 cocuk annesiyim
Ya bütýn erkekler birbirinden garip. Benim esim normalde benle yemekte yapar temizlikte. Ama ben hasta olunca bana küser. Neymiş hastaliktan nefret edermiş neden kendime iyi bakmıyormuşum. Valla küsüyor.
eeeeeeee küsünce ne oluyor bakmiormu kiz sana yoksa
Benimkide normalde pek yardim etmez hasta iken benle çok ilgilenir çok iyi bakar valla hep hasta olasim gelir gerçekten ilgincler:))
benimkide bir hamileyken ilgilenirdi
acep ondanmi habire cocuk dogurasim var benim
yok kuzum bizimki odun odun
Menü
Sabah 1 haşlanmış yumurta 7 zeytin 1 kk peynir 1 dilim tb ekmeği 3 kızarmış patates
2 bardak sekersiz cay
Ara 1 bardak süt yarım muz
Öğlen dışarıdaydım bugün lük öyle oldu
Elma portakal mandalina 1 avuç antep fıstığı
Aksam 1 tabak kıymalı bamya yogurt
Su 2lt olur
Spor avmde 3 saat gezdik hiç oturmadim bittim halim yok başka bişey yapmaya
guzel bence oglende kötü gelmiyor bana
Sabah ve öğle menülerim çok hafifti;şimdi akşam yemeği yemeye geçicem ama elim ayağım titriyo resmen açlıktan;Allah kolaylığını verir inşallah,verince de bir daha almasak bari
aliyoz annem ya bak bana 50 kusur verdim azicik bogazi tutmasak apar topar eliyyorlar
Menüm sabah 1 yumurta çökelek zeytin 1 dilim ekmek
Öğle 3 kasik fasulye kavurmasi (ne fasulyeymis arkadaş 3 gündür bitmedi bugün bitti şükür) 1 kasik bulgur pilavi
Ara yarim elma 1 mandalina
Aksam bir tabak pirasa yoğurt 1 dilim ekmek
Su iki.litre
Spor 3 mil leslie yada yarim saat yuruyuz yapacakdaha yaomadim
ben begendim hafif olmus
zaten iki ögün bide
Poni kuralları okudum bende kabul ediyorum. Tek sorunum su içmek. Hiç sevmiyorum aklıma gelmese içmem yani. Çay kahve delisiyim. Sporu severim hatta finali atlatayim bi salona kaydolucam babamla. Baba-kız spor hastasıyız. Ailemdede diyet yapıp aksaltmayan insanlar var ama burda kontrol altında olmak istedim. Uzun oldu k.bkmayin
hadi bakalim belki hastaligin bizede bulasir
uzun olsun zarari yok kuzum
Kızlar ben dünkü menümü yaxiyim
Sabab
1 kaşarlı tost
Akşam
2 sigara böreği
1 kaşık haydari
1 kaşık havuçlu tarator
1 çatal humus
1 çatal rus salatası
1 kaşık şakşuka
2 tane tavuk kanat fırında
6 tane patates fırında
Salata
Biraz helva
5 duble rakı
Su bilmiyırum 2 yi kesn geçmiştir
Spor yok deli gibi yemek yaptım (akşam saydıklarımım hepsi+10 çeşit daha ) bütün günüm onlarla geçti
Bugünkü menüm
Sabah
Hiç bişey sadwce çay içtim
Öğlen
1 tabak mercimek çorbası
Akşam salata yicem
Su nerdeyse hiç spor yok
ben dunku menuye bayildim helede 5 duble o aslan sutune canim cekti yaaaaaaaaaa
dun abandin bugun ayikladin sanirim
kiz aklina gelmedimmi onu icerken heeeeeeeee
Selam kızlar
menüm
Yarım dilim ekmek
1 çatal peynir
Yarım yumurta
3 zeytin
Ögle 1 kücük muz
Akşam 1 kase bol limonlu mercimek çorbası
Su 1 litre
Spor yok hastayım çünkü
hastasin ve bu menuyle cok vitaminsiz kalmissin canim
en azindan c vitamini al bari
spor yapma bedenni yorma ama iyi bak kendine
Menüm
Sabah bir avuç badem ceviz+mandalina
Öğle 1 d kepek ekmek+1 kk peynir+ 1 yumurta tavada+domates salatalık
Akşam 1 kase çorba + küçük bir d börek
Su 2 lt
Spor 90 dk yürüyüş (yatmadan 15 dk eliptik
borege kadar hersey cok guzel geldi
boregide sporla telafi ettin sayarsak onuda gormedim
Gelmiştide cnm
Bende baktım, banlanmış
Nedeninide anlamadım, başka yere mesajda yazmamış
Ama hesabı kapatılmamış
sanirim sana bahsettigim üye
Bugünkü menüm şöyleydi:
SABAH:
*Kahvaltıdan önce yarım litre kadar ballı elma sirkeli su içtim.
*1 haşlanmış yumurta ve kıvırcık ile yapılmış limonlu yumurta salatası+1 kk peynir+2 çeri domates+1 dilim çavdar ekmeği
ARA ÖĞÜN-1:
*1 sütlü nescafe+10 badem
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 kase yoğurda karıştırılmış light müsli
ARA ÖĞÜN-2:
*1 küçük ayva
AKŞAM YEMEĞİ:
*1 porsiyon ızgara balık+1 tabak salata
SU:
*3 litre
SPOR:
*1 saat yürüyüş(3 km)
ay cok guzel afiyet olsun canim
balli sirkeli suyun faydasi varmi yoksa aliskanlikmi