doğum sonrası kilolar ne alemde

aSkiTo .!.:

duygu süpersin kiz.. bende alisveris yapmiyorum .. ucuzluk var
icim gidiyo ama. dur bakam .. böyle giderse 3 ayda 30 kilo gitmis olacakk
ondan sonra ver elini alis veris merkezii heheh

5 gün sonra 1 ay oluyo ve 10 kilo gittiiii:dance:

Genişletmek için tıkla...

1 ayda 10 kilomu....nasıl verdin canım yaa maşallah çekeyimde nazar değmesin..lohusamısın yoksa ondanmı bu kadar çabuk gitti..çizelgene bakmadım gerçi daha lohusamısın değilmisinnaniknanik

maşallah askitomm..sen çalışmaya başla bak diyete bile gerk kalmayacak..

aynen katılıyorumm.sen o kiloları birden almadınki birden veriyon bacımm silkelen kendine gel yawww.sen bölede güzelsin acele etmee.sana bişey olsa yavrucak nolacak..yavaş yavaş ağır adımlarla ilerle..bencee..

aşkito açıkçası bende katılıyorum arkadaşlara.ben hamilelik öncesi diyetisyenle kilo verebildim anca o şekilde hamile kalabildim ve diyetisyenimin tek önerdiği asla öğün atlamamak hatta mümkünse 5-6 öğün yemekti çünkü öğün atladığında metabolizma bu sefer kendini garantiye almak için en ufak bi açığını yakaladığında normalde yakması gerekenleri de yakmaz yine depolamaya başlar derdi. bence çok az yemek tüketiyorsun her öğün ye ama muhakkak çok spor yap ki zaten yapıomuşsun hem ye hemde daha fazla spor yap o zaman. acele etme ayda 4-6 kilo iyidir gibi geliyo bana. az olsun temiz olsun.tabi bunların hepsi bence...

Bende şimdi okududum öğünlerini canım.bencede o yemediğin öğünlere en azından ufakta olsa salata meyve falan sıkıştır.en azından boş geçirme.öptüm seni.

ben de artık yarından itibaren başlıycam şu diyet olaylarına. yarın pzt ya yemek konusunda sıkıntı yaşıyorum ama benim sorunum tatlıyla yemezsem çıldırırım modundayım her zaman. bende bu sorunu kalori hesabıyla hallederdim önceden sanırım yine öyle yapıcam. günlük kalori hesabı yaparak bazı şeylerden kısıp hakkımı çikolatada kullanırdım. hadi bismillah bakalım...............................

aşkito canım nasılsın.
canım sen yine en iyisini bilirsin ama şu yazdıklarımı dikkatle okumanı isterim.......yerimsenibenyerimsenibenyerimseniben

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
diyelim 70 kilosunuz ve aç kalarak diyet yapmaya başladınız. diyet süper gidiyor henüz 2. haftada olmanıza rağmen 5 kilo verdiniz bile ve şuanda 65 kilosunuz.

20. gününüze geldiniz ve şuanda 64 kilosunuz. ve kilo vermenizin yavaşladığını farkettiniz. bu sırada vücudunuz sürekli aç kalıyor ve artık KITLIK PSİKOLOJİSİ dediğimiz bir durumda. vücudunuz sanki bir daha yemek yemeyecek gibi hissetmeye başlıyor.

30. gününüzdesiniz ve kilo veremiyorsunuz çünkü vücudunuz diyet sırasında ne yerseniz yiyin hayatsal faaliyetlerini sürdürmek için onları yağ olarak depolamaya başlar.

31. gün bu gidişat sizin bütün moral ve motivasyonunuzu olumsuz etkilediği için diyet yapmayı (aç kalmayı) bırakıp tekrar yemeye başlıyorsunuz. kıtlık psikolojisinde olan vücudunuz fırsat bu fırsat deyip hepsini size yağ olarak depolar. metebolizmanızda artık yeterince yıpranır ve hareketsizlikle birlikte sağlıksız beslenmenin sonucu ;

60. gün diyete başladığınızda 70 kilo iken artık 80 kilo olmak üzeresinizdir.

dikkat edilecek nokta aç kalınarak kilo verilmeyeceğidir. unutmayın aç kalınarak yapılan diyetler sadece metebolizmanızı bozmak ile kalmaz size daha fazla kilo ile geri döner.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
canım sen bilirsin ama paylaşmak istedim diyet sonunda içtiğin su bile sana kilo olarak dönecek bunu unutma. sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi dene öptüm bebişim.a.s.:asigim::asigim::1hug::1hug:

valla hayranım azminize vede nefsinize ben yemeden duramamm..mis gibi yiyorumm..sizin gibi yemesem günde 10 kg veririm:))))))))))))))))

valla bende hayranım diyet yapabilen insanların iradesine canımın istediği şeyi istediği anda yemezsem sinirlerim çok bozuluyo acayip geriliyorum amaaaaaa spor yapmadanda asla duramam belki bu yüzden hiç kilo problemim olmadı hamileyken bile spor yapmıştım şimdi benim bıcır yerinde durmuyo herkez sen yaptın bu çocuğu böyle deyip duruyo salonda koyuyorum oyuncaklarını yere onuda oturtuyorum bende çıkıyorum koşu bandımın üstüne bana bakıp bakıp gülüyo sıpam

merhaba arkadaşlar ben doğum yapalı 4 ay oldu. 20 kilo almıştım, hiç diyet falan yapmadan 15 kilo kendiliğinden gitti. ama 5 kilo maalesef üzerime yapıştı.bi de bebeği emziriyorum aç kalmasını istemiyorum 2 ay daha yalnızca anne sütü vericem. ama dediğim gibi kilo vermek te istiyorum bunu süt kalitesini yada miktarını etkilemeden ne şekilde vermek lazım?

arkadaslar hamilelik öncesi kilom 50 hamilelikte 23 kilo aldim yani doguma 73 kiloyla gittim dogumdan sonra sadece 8 kilo gitmisti kirkimiz cikinca hemen fitnesse gittim 6 ayda 53 kiloya düstüm simdi oglum iki yasinda kilomda 48 cok hareketliyiz oglumla.insan dikkat etikten sonra kiloyu veriyor tabiki her bünye bir deyil buarada cok ac gezdigim günler olmustu tabiki kolay olmadi vermesi cok sükür gittiiii kilolar herkeze kolaylikla kilo vermesini dilerim. boy 163