Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

berilceee · 20 Aralık 2015

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Canım pilav hariç kusursuz bir menü ama sporun nerdeeeee

Geçmiş olsun canımmm,ayağını sıcak tut

Günaydın canım

Spor yaparsan uçar gider canım

Günaydın canımmmm,sana da iyi pazarlar

Yoğun bir gün olacak gibi,Allah kolaylık versin canım

Bu hafta da 1.'lik alıcaz inşallahhhh berilceee canım asıl biz sana ve @mefkurem e teşekkür ederiz,o toplantı hepimizi inanılmaz motive edip harekete geçirdi

Allah hayırlı kazanç versin canım yeni iş yerine,gribine de şifa versin

Ben de o toplantıdan beri sporuma tekrar başladım ama özellikle son tartıdan beri hiç bırakmadım;birbirimizi bırakmayalımmmmmm takımcaa

Günaydın canımmmm,mutlu ve kaçamaksız pazarlar

Sagol fıstığım

berilceee · 20 Aralık 2015

goodidea .!.:
Kaptanım yapıcı tavrından dolayi teşekkür ederim.senin enerjin çok güzel yaaa

Bence keramet senin güzel görmende

berilceee · 20 Aralık 2015

burcugncy .!.:
Gunaydin kizlar hastalara gecmis olsun. Tabiki bu saatte kalkmadim 8 bucukta kalktim esimle kahvalti yaptik temizlik yaptim aksama misafirim var yemekli kizim tekrar uyuunca yemege giriscem kacamaksiz ve bol hareketli birgun olucak ins. Sporada yarin tam anlamiyla basliyorum hepinie soz veriyorum sozumu tutmazsam istediginiz cezaya raziyim.

Kolay gele bebısim

berilceee · 20 Aralık 2015

masal3487 .!.:
Aaa oylemi bilgilendirdigin icin cok tesekkur ederim canim ozaman ben bundan sonra bir meyve bir bardak sutle ara ogunumu yapayim olur herhalde

Süper olur

berilceee · 20 Aralık 2015

sevilumut .!.:
Herkese günaaayyydın buarada
Hasta olanlara geçmiş olsun diliyorum birde bugün ara öğün yapmasam olurmu akşam kutu fasülyeyle azcık pilav yiğcem çünkü. Öğle yemeğini 2 gibi yerim

Miktar önemli canım
Bence pilavsız kuru fasulye ye yanına salata

zynp1980 · 20 Aralık 2015

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Benim de üst daha geniş canım 1 beden farkediyor altla

Bende de alt öğle nilüferim. Üstüm L alt XL veya bazen XXL düşün. Bir de 2. Doğumdan sonra hiç göbeğim yoktu o bana miras kaldı.

Poni Bon · 20 Aralık 2015

Moralim çok bozuk +800 deyim yuruyuse çıktım

zynp1980 · 20 Aralık 2015

-Bin muhtesem gunes- .!.:
Canım pilav hariç kusursuz bir menü ama sporun nerdeeeee

Geçmiş olsun canımmm,ayağını sıcak tut

Günaydın canım

Spor yaparsan uçar gider canım

Günaydın canımmmm,sana da iyi pazarlar

Yoğun bir gün olacak gibi,Allah kolaylık versin canım

Bu hafta da 1.'lik alıcaz inşallahhhh berilceee canım asıl biz sana ve @mefkurem e teşekkür ederiz,o toplantı hepimizi inanılmaz motive edip harekete geçirdi

Allah hayırlı kazanç versin canım yeni iş yerine,gribine de şifa versin

Ben de o toplantıdan beri sporuma tekrar başladım ama özellikle son tartıdan beri hiç bırakmadım;birbirimizi bırakmayalımmmmmm takımcaa

Günaydın canımmmm,mutlu ve kaçamaksız pazarlar

Nilüferim spora baßlıyacağım insallah. Bu gün eşimle evi sildik süpürdük. Hafta içi daha çok vaktim kalsın diye. Yarından itibaren yürüyüşlere geri döbeceğim.

zynp1980 · 20 Aralık 2015

burcugncy .!.:
Gunaydin kizlar hastalara gecmis olsun. Tabiki bu saatte kalkmadim 8 bucukta kalktim esimle kahvalti yaptik temizlik yaptim aksama misafirim var yemekli kizim tekrar uyuunca yemege giriscem kacamaksiz ve bol hareketli birgun olucak ins. Sporada yarin tam anlamiyla basliyorum hepinie soz veriyorum sozumu tutmazsam istediginiz cezaya raziyim.

Ben de yarın başlıyacaģım burcu. Ben seni takip ederim kuzum.

berilceee · 20 Aralık 2015

Hadi bakalım pazartesi spora başlayacak fıstıklar
Mazeretleri kaldırıp kasları harekete geçirin

berilceee · 20 Aralık 2015

elifce80 .!.:
Nilüferim spora baßlıyacağım insallah. Bu gün eşimle evi sildik süpürdük. Hafta içi daha çok vaktim kalsın diye. Yarından itibaren yürüyüşlere geri döbeceğim.

Ya bu esleri Nasıl buldunuz abi ya....
Benimkinin kullanma klavuzu vardıda benmı görmedim

Fittek · 20 Aralık 2015

poniponna .!.:
Moralim çok bozuk +800 deyim yuruyuse çıktım

Bende artidayim ama ins yatina kadar atmaya caliscam

berilceee · 20 Aralık 2015

poniponna .!.:
Moralim çok bozuk +800 deyim yuruyuse çıktım

Niye ne yedınkı acep
Ödem olmasın o bir gecede olmaz kilo
Yediklerimiz 3 gün sonra yağ olarak tartıya yansıyormussss

-Bin muhtesem gunes- · 20 Aralık 2015

elifce80 .!.:
Bende de alt öğle nilüferim. Üstüm L alt XL veya bazen XXL düşün. Bir de 2. Doğumdan sonra hiç göbeğim yoktu o bana miras kaldı.

Benim çok yakın bir arkadaşımın senin gibi Elif'im,ikimiz de aynı kilodayız ama o benden zayıf duruyo çünkü insan karşıdan yürürken bel üstü göze çarpıyor önce.Bir de mesela doğru kesim bir etek direk alt bölgesi büyük olanı kurtarır ama üst bölge olunca onu kurtarmak çok zor oluyo

poniponna .!.:
Moralim çok bozuk +800 deyim yuruyuse çıktım

Canım moralini bozma ben de bu sabah +400 gördüm ama haftasonları normalden daha çok uyuduğumuz için ödem oluyo normal.Ben de hemen acil eylem planı yaptım.Bugün bol tempolu bir spor yapıp,akşam öğünüme de yalnızca protein+sebze koydum.Bol da su içiyorum sabahtan beri atıcaz merak etme

elifce80 .!.:
Nilüferim spora baßlıyacağım insallah. Bu gün eşimle evi sildik süpürdük. Hafta içi daha çok vaktim kalsın diye. Yarından itibaren yürüyüşlere geri döbeceğim.

Temizlik bile hareket Elif'im spor kadar olmasa da spor yerine geçer inşallah;ben toplantıdan beri yapıyorum ama özellikle son tartıdan sonra hiç bırakmadım okul açıldığından beri doğru düzgün yapamamıştım ben de,gel beraber dönelim sporlu günlerimizeee

Poni Bon · 20 Aralık 2015

berilceee .!.:
Niye ne yedınkı acep
Ödem olmasın o bir gecede olmaz kilo
Yediklerimiz 3 gün sonra yağ olarak tartıya yansıyormussss

İyi o zaman hemen icabına bakayım

sevilumut · 20 Aralık 2015

berilceee .!.:
Ya bu esleri Nasıl buldunuz abi ya....
Benimkinin kullanma klavuzu vardıda benmı görmedim

bende aynı şeyi düşünüyodum vallah

-Bin muhtesem gunes- · 20 Aralık 2015

Şimdiden 2 litre oldu suyum;öğünlerimi de çok hafif tutuyorum bugün,inşallah yarınki bildirimde güzel bir rakam görürüm,inşallah hepimiz görürüz

Sihirli elma · 20 Aralık 2015

poniponna .!.:
Menü bildirmeyenler
berilceee @seydan94 @mstb Sihirli elma @elifce80 B burcugncy

Paul üyeliğini mi dondurdu?gören var mı kızlar

Dün çok hastaydım. Yeni yeni ayağa kalktim. O hasta halimle yatılı misafirim geldi. Kendileri yaptı herşeyi.
Dünkü menum
Kahvsltı
1 dilim ekmek 1 yumurta domates yesillik
Öglen 1 dilim ekmek 1 dilim peynir

Akşam yarim kase mercimek çorbası
3 kaşık et kavurma
2 kaşik pilav

Su 1 litre. 40 dak yüruyüş.
Su içemefim. Hastayım afedersiniz midem bulanıyor.

Sihirli elma · 20 Aralık 2015

sevilumut .!.:
Bir limon
Limonun yarısı kadar taze zencefil
3 -4 çubuk tarçın
Bunları doğrayıp 250 grmlıjk kavanoza doldur cnm üzerinede bal dök dolana kadar
Buzdolabında muhafaza et sabah öğle akşam bir tatlı kaşığı iç aç tok farketmez bi iki güne zıpkın gibi olursun. Denenmiştir eşimdede oğlumdada kendimdede...

Çok sağol. Doktora gidip gece. Atesim 39 du. Öksurükte coktu. İğne yaptılar. Şimdide afedersin balgamlı öksüruk var. Perişan etti beni. Zencefil alip dediğini de yapayım.

burcugncy · 20 Aralık 2015

elifce80 .!.:
Ben de yarın başlıyacaģım burcu. Ben seni takip ederim kuzum.

Tamam canim anlastik

berilceee .!.:
Ya bu esleri Nasıl buldunuz abi ya....
Benimkinin kullanma klavuzu vardıda benmı görmedim

Valla benimkide ole canim ya ise gitmese oda yardim edio en azindan supuruo ben siliom.yada tam tersi cocuga bakio ben bi komsuya gidiom geliom..

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

80.5 kg

🦄

80.5 kg

80.5 kg

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Guru

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

🦄

B:70.7 G:68.7 H:65 1.70 cm

BOY=1.63 KİLO=95.8 GİDEN KİLO=10.4 HEDEF=65

1.67 / 94 --- 86.2--- hedef 63, giden -7.8

1.67 / 94 --- 86.2--- hedef 63, giden -7.8

boy 161 cm başlangıç 69.6(23.1.19)

Benzer Konular