Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

jnaz .!.:

hoşgeldin tatlımm malesef bende de iyi gitmiyor
çalışmıyorum ama kursa gidiyorum ve öğlenleri arkadaşlarla yiyorum baktım onlara uydukça daha kötü oluyorum bende yanımda diyet bisküvi ve meyve götürüyorum yarında çavdar ekmeğinden sandviç hazırlamayı düşünüyorum.
çalışan bir arkadaşımda yanına sandviç alıp yediğini ve öğle arasında da yürüyüş yaptığını söylemişti . vitrinlere baka baka dolaşıyomuş bazende vaktin nasıl geçtiğini anlamıyorum diyo
umarım yardımcı olabilmişimdir

Genişletmek için tıkla...

Ama canımcım vitrin bakma kilo verdirmiyor, tempolu hızlı yürümek gerek, öyle dur kalk dur kalk olmuyor otobüs gibi:)) of ben de bugün süt, elma ve kepekli galeta aldım ama bakalım işe yarayacak mı?

Selamlar kızlar nassınız bakalım?

Bugün yediklerim:

Sabah: yarım simit, yarım dilim ekmek, 2 kk peynir
Ara: şekersiz kapuçino
Öğle: 5 tane diyet bisküvi
Ara: yok
Akşam: 4 kaşık kuru fasulye, 4 kaşık yoğurt, 1 kaşık irmik helvası
Ara: 2 kuru incir

40 dakika kadar da yürüyüş yaptım.. Stepper bugünlük yapmayacağım, aşırı bitkinim yahu omuzlarım aşağı düşüyor resmen.

Leyloşum kursun nasıl gidiyor? Neler yapıyorsunuz, içeriği nedir? Tıbbi sekreterlik demiştin ama nasıl bir şey aceba..

Emircim bulgur iyidir, çok yememişsin ki anacım.. Kısır hafif oluyor bayağı zaten. Kısır deyince de canım çiğ köfte istedi birden tüh..

Nesemese ben de öğlen ne yiyeceğimi bilmiyorum valla.. Okulun yemekhanesinde çorbalı etli sebzeli mis gibi menü var ama çorba haricindekileri 2 kaşık alıp bıraktığım için hepsi ziyan oluyor. O yüzden eti from yiyorum hep. Yanında sütle biraz daha dengeli bir öğün olur sanırım..

Burcucumm sağoll birtanemm yine başladımm bakalımmm bugünn ilkk günümdüü ve hiçç kaçamakk yapmadımm
64denn aşşağıya inebilecemmi bakalımm artıkk

nesemese .!.:

Kardeş takımım nasılsınız? Nasıl gidiyor? Ben çok kötü bozdum diyeti, çalışanlar var mı içinizde? Öğle yemekleri arkadaşlarla çıkıp fena halde yiyoruz, bana tavsiyeniz var mı? (

Genişletmek için tıkla...

evet bende çalışyorum
öğlenleri çok zorlanıyorum
ama genelde çorba-salata
sebze yemeği-salata
köfte salata tarzı şeyler yiyorum
hiçbişey bulamazsam yarım simitle ayran
yada yarım simit 1 üçgen peynir yiyorum
öğle yemeğim saat 1de,saat 4 gibide meyve yiyorum

günaydın yavrular

akşam yemeğim haşlanmış karnıbahar (yoğurtlu)
vee 30dk stepper çalıştımm süper terledim ve doooğru duşa girdimm

emir kısır çok olmamış yavrum gayet güzel
bulgur pilavı olarak say sen onu

Günaydın şekerler nasılsınız akşam yemegim ciger ve çaydı ilk defa yedim ama güzel olmuştu.kahvaltım ise sirkeli su ve iş arkadaşlarıma yaptığım az yaglı ıspanaklı kekten 1 parça yedim

ADANALI EDA .!.:

Burcucumm sağoll birtanemm yine başladımm bakalımmm bugünn ilkk günümdüü ve hiçç kaçamakk yapmadımm
64denn aşşağıya inebilecemmi bakalımm artıkk

Genişletmek için tıkla...

ıyykkk eda abla kolay gelsin valla
nasıl yapcan o diyeti
onun yerine ben sana başka bi diyet söylesem
13 günde 4 kilo verdim geçen sene onla
ama şimdi dayanamam diye yapmıyorum
gerçi hiç aç kalmıyorsun ama aynı şeyleri yemek bayıyor
istersen yazarım diyetii

cubuk_kraker .!.:

ıyykkk eda abla kolay gelsin valla
nasıl yapcan o diyeti
onun yerine ben sana başka bi diyet söylesem
13 günde 4 kilo verdim geçen sene onla
ama şimdi dayanamam diye yapmıyorum
gerçi hiç aç kalmıyorsun ama aynı şeyleri yemek bayıyor
istersen yazarım diyetii

Genişletmek için tıkla...

canım nasıl verdin o kadar bana o diyeti yazar mısın:jeyyar:

serap_21 .!.:

canım nasıl verdin o kadar bana o diyeti yazar mısın:jeyyar:

Genişletmek için tıkla...

tabi canım yazayım
kuzenimle 2 hafta görüşmemiştik beni görünce şok olmuştu 2 haftada bu kadar zayıflanırmı diye

sabah saat 8 de :1 elma
Saat 10: 1 kase yağsız çorba
saat 12 : 100gr et (kırmızı et,tavuk yada balık sana kalmış) + 250 gr sebze (ben salatalık domates marulla yiyordum)
saat :15 :1 kase yağsız çorba
Saat:18 : 100gr et + 250 gr sebze
Saat 20: 1 elma


diyet bu canım hergün bunlar yeniyor,en az 23 en fazla 46 gün yapıyorsun
23 günde kilonun %8-10 veriyorsun
hergün en az 2,5-3 lt su içiyorsun
spora gerek yok ama istersen yapabilirsin yaptığında 1 elma fazladan yiyebilirsin
süt ve süt ürünleri kesinlikle yok
elmanın yerine portakal da yiyebilirsin
başka hiç bir meyve yok ya elma ya portakal yiceksin
mesela ben 13 günde 4 kg verdim ama sanki daha fazla vermiş gibiydim
hiç yağ kullanmadığın hiç vücuttaki yağlar gidiyor tamamen
ve dikkat ettiğin sürecede alımıyorsun geri
ben uzun bir süre almadım ama yazdı ve dondurmaları abartınca hepsi geri geldi
haa bide diyetten sonra uzunca bir süre tavuk balık et yemedim
hala salatalık yiyemiyorum ayrıca :))

Günaydın kızlaar a.s.

Bugünkü dersim iptal olmuş, hocanın işi mi ne varmış.. Oooh evdeyim mis gibi :teytey:

Sabah kahvaltım: 2 dilim kepek ekmeği, 2 kk peynir, 1 domates, 5 yeşil zeytin.. Şimdi de az sütlü türk gayfesi içiyorum :içelim:

cubuk_kraker .!.:

günaydın yavrular

akşam yemeğim haşlanmış karnıbahar (yoğurtlu)
vee 30dk stepper çalıştımm süper terledim ve doooğru duşa girdimm

emir kısır çok olmamış yavrum gayet güzel
bulgur pilavı olarak say sen onu

Genişletmek için tıkla...

Yürü beee kim tutar seni :roflol:

Akşam menün süper valla.. Karnıbaharın 100 gramı 27 kalori şaka gibi hihoyyyt

Arkadaşlar ben anamla gezmeye gidiyorum, akşama doğru gelirim Şeniz

çubuğum ben salatalık yeyince içim kazınıyo yaw:roflol:...

http://www.kadinlarkulubu.com/album.php?albumid=6368


ben...

hayal siteye ulaşılamıyormuşş sitenin yapısı değiştiğinden
nerde bu konuu oraya bakayım

gülayın albümde tatlım,
7. takımda arkdaş listemde var...

aebende 6. takıma koyuyor fıstık...

al kıs...

kız şimdi bu siyahlı foton kilolu halin galiba dimii
kırmızı kemerli fotoda baya zayıfsın
ayy inşallah bende aha böleydim böle oldum diye foto koyarım bi gün yaaa
bak hayal hep beni dürt anam oldumuu