Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

zeynep abla sizinde başınız sağolsun ...

aa caleee gelmedi ha küçük misafir
neyse artık bi dahai sefere :roflol:

cubuk_kraker .!.:

aa caleee gelmedi ha küçük misafir
neyse artık bi dahai sefere :roflol:

Genişletmek için tıkla...

gelmedi çubukçumm şansına küssün artık :dilcikar:

duyduk duymadık demeyinnn
peynir ekmek yemeyiiiiinnn!

ben emir hanıma küstüm bu böyle biline :dilcikar:
bugün tam dört buçuk saat beni mesaaanede bekletti:mymeka:
sözde ben yemekten gelince sohbet edeceeeedik hanfendüylen :dilcikar:
kalbim çok gırık
artık nasıl gönlümü alır orasını bilememkaydirigubbakcemile

mrb kızlar a.s.
bugün sabah kursa gittim,saat 12 de eve geldim..sonra biraz oğlumla ilgilenip hemen dışarı çıkıp yürüyüşümü yaptım,egzersizlerimi tamamladım..sonra gene alperenle vakit geçirdim..birlikte mutfağa girip poğaça yaptık:)sonrada anneannesine ikram etti:) öyle böyle derken anca oturdum..Alperende herşeyi beraber yapalım istiyor,hiç boş bırakmıyor beni..

bugün yediklerim:
sabah yarım dilim ekmek,1 tatlı kaşığı krem peynir,domates...
öğlen sadece portakal yedim..az öncede 1 tane poğaça yedim.. sadece bunları yedim..çok düzensiz oldu yaaa..kursta başladı ya düzene oturtamadım..inşallah yarın daha düzenli olur..saat 20 gibi yoğurt ve galeta yemeyi düşünüyorum..

Zeynep ablayada çok üzüldüm,Allah geride kalanlara sağlıklı uzun ömürler versin inşallah..

cubuk_kraker .!.:

duyduk duymadık demeyinnn
peynir ekmek yemeyiiiiinnn!

ben emir hanıma küstüm bu böyle biline :dilcikar:
bugün tam dört buçuk saat beni mesaaanede bekletti:mymeka:
sözde ben yemekten gelince sohbet edeceeeedik hanfendüylen :dilcikar:
kalbim çok gırık
artık nasıl gönlümü alır orasını bilememkaydirigubbakcemile

Genişletmek için tıkla...

oy oy oyy bak sen şu emire çubukçum klava:
ama vardır bir nedeni eminim yoksa niye bekletsin seni dimiia.s

alleysencim afiyet olsun tatlım benimde yiğenlerim öyleydi birlikte bişeyler yapmaktan çok keyif alıyor çocuklar

İyi akşamlar çıtırlarım a.s.

Bugün yediklerim:

Uyanınca 4 kuru incir
Sabah: yarım simit, yarım poğaça, 1 kk peynir, 5 zeytin
Ara: yok
Öğle: 17 gramlık nesquik çikolata (91 kaloriymiş)
Ara: 1 müsli bar
Akşam: 2 kaşık kuru fasulye, 4 kaşık yoğurt

Eve yeni geldim, biraz dinlenip stepper yapacağım.

cubuk_kraker .!.:

duyduk duymadık demeyinnn
peynir ekmek yemeyiiiiinnn!

ben emir hanıma küstüm bu böyle biline :dilcikar:
bugün tam dört buçuk saat beni mesaaanede bekletti:mymeka:
sözde ben yemekten gelince sohbet edeceeeedik hanfendüylen :dilcikar:
kalbim çok gırık
artık nasıl gönlümü alır orasını bilememkaydirigubbakcemile

Genişletmek için tıkla...

Tekno kankiler arasında olur böyle şeyler kaydirigubbakcemile3

Berith .!.:

Ayyy Eda ablacım ne hoş ne düşünceli bir davranış :1hug: Az kaldı kavuşmanıza :teytey:

Genişletmek için tıkla...

evtttt canımm çokk az kaldııııııııı bende çok mutluyum

sayemu .!.:

ayy ablacıııım
nasıl sevindiiiim
ne güzel duygusal bi kocişin var yaaa
ne mutlu sizeee
onca yıl olmuş hala taptaze aşkınız var

Genişletmek için tıkla...

acana uzaktaıyızz dişye böyle olabİlirmikiiii

sayemu .!.:

merhaba kıslaaaar
bugün kocişim beni milasa götürdüüüü
çok istediğim krem bi kaban vardı onuuu
bide yanında
etekli bi takım ve içine gömlek alıverdiii
ay çok mutlu oldum yaaa
canım kocam beniiiim
yediklerimi yazayııım
sabah
klasik kahvaltımı yaptım
öğle bişi yok
gezmekten fırsat kalmadı
saygın yemeğe götürcekti amaaaa
ben istemediiiiiiiim
iyi yapmışım demiii
baya yürüdük
arabayı otoparka bıraktırdım
onlarıda yürüttürdüm ne fenayım ama demiiii
neyse
4.30 gibi evdeydik
çok acıkmışım
1 dilim peynirle
1 dilim ekmek yedim
akşamda
azyağlı tavada çipura yaptım
onun yarısını yedim
diğer yarısını oğlum yedi
ekmek yooook ve bool salaataaa
saat on gibidee
meyve yedim
1 portakal 1 mandalin 1 elmaa
işte bu kadarrr....

Genişletmek için tıkla...

yenii ciicilerinn hayırlıı olsunn güle güle giy

yarınn lahana çorbasıı diyetine başlıyorummmmmmmmmmm

Son aram 2 kuru incir, 1 çay bardağı süt...

1000 adım da stepper.. 16 dakika - 140 kalori...

Gidip bir duş alacağım, sonra da tumba yatak =) Öpüyorum arkadaşlar.. Yarın akşama görüşürüz.

ADANALI EDA .!.:

yarınn lahana çorbasıı diyetine başlıyorummmmmmmmmmm

Genişletmek için tıkla...

Hayırlı uğurlu olsun Eda abla a.s. Ve Allah sabır versin :jeyyar:

zeynep ablacığım öncelikle başınız sağolsun Allah mekanını cennet etsin
insan çok etkileniyor ya
neler yaptınız bugün ben nöbetçiyim 1 hafta stresli bi hafta yani dua edin bana
sabah klasik kahvaltı
öğle 2 dilim pırasalı pide küçük dilimlerdi
akşamda 1 tane haşlanmış but ve 3 yk pilav yedim
neyse arkadaşlar iyi geceler herkese

günaydın kızlar
dün akşam yemeğim
haşlanmış karnıbahar (yoğurt ve nane döküp yedim)
bu sabah kahvaltım tost ve çay

Günaydın şekerler nasılsınız
akşam haşlanmış brokoli yoğurtla beraber ve çorba yedim
sabah sirkeli suyumu içtim biraz ekmekle peynir yemeye çalıştım ama midem bulandı yiyemedim galiba tekrar sigaraya başlamam sebep oldu

herkese günaydın çubuğum be serap süpersinizŞeniz...

hayal gözlü .!.:

herkese günaydın çubuğum be serap süpersinizŞeniz...

Genişletmek için tıkla...

CANIM NE GÜZEL KİLO VERİYOSUN ÖYLE BANA DA ANLAT SIRRINI YA AKŞAM TARTILIYORUM 77 GÖSTERİYO SABAH Bİ 78 Bİ 78 .9 ANLAMADIM HANGİSİ BAK YİNE HATIRLADIM CANIM SIKILDIklava:

hayal gözlü .!.:

herkese günaydın çubuğum be serap süpersinizŞeniz...

Genişletmek için tıkla...

sağol tatlım sayendee :teytey:

sen sağol çubuğum,
serap moral bozma vücut su tutuyor dönem dönem normal,eğer yediklerinde + ya doğru değişim yoksa bi kaç gün de atarsın geri ödem atmak içinde yeşil çay tavsiye ederim tatlım,
moral bozma almışım aman veririm de ve vermek için çabala...