Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

berilceee .!.:

Seker diyeti
Icinde kh olan seyleri yememek
Ekmek
Pilav
Meyve
Baklagil
Süt yogurt
Bazi sebzeler vs....

Genişletmek için tıkla...

Çukulata tatlı yenebilir o zaman
Listede yok

berilceee .!.:

Seker diyeti
Icinde kh olan seyleri yememek
Ekmek
Pilav
Meyve
Baklagil
Süt yogurt
Bazi sebzeler vs....

Genişletmek için tıkla...

Geriye bişey kalmadı. Süt yoğurt karbonhidrat mi.protein değilmi

goodidea .!.:

Valla merak ediyorum.idolumuz sayilirsin senden örnek alacaklarımiz var . İyi ceza.sabah yok heralde.

Genişletmek için tıkla...

Anammmmm onamı gözün takıldı
Dün yoktu kuzum
Bugün var
Siz bana uymayın sağlıklı beslenin
Ben ne zamandır çok şımardım hak ettim
Bugün biraz normal menü

goodidea .!.:

Geriye bişey kalmadı. Süt yoğurt karbonhidrat mi.protein değilmi

Genişletmek için tıkla...

Saf Pro değil içinde kh da var
Sadece et türleri saf Pro yerine geçiyor

Bence bu kadar sıkı sırf et böbrekleri falan zorlayabilir.siz bilirsiniz yine de. Ben de gazetede okumuştum 21gun şeker diyeti rafine şekerden bahsediyordu.fabrikasyon beyaz şeker ve ürünleri cukulata vb.yok. yoksa meyve bile varmış. Vücudu yapay şekerden uzaklaştırmak içinmis.

Şekersiz 21 gün
''Yeni bir alışkanlığı yerleştirmek için 21 gün boyunca hiç ara vermeden tekrar gerekir. Çünkü yeni alışkanlığın zihinde ve hücresel bellekte kalıcı olarak yerleşmesi 21 gün sürer. Alışkanlıklar tekrarlana tekrarlana kazanılır. ''

Öncelikle yukarıdaki cümle ile başlamak istedim. Neden 21 gün sorusu eminim herkesin aklına takılan ilk nokta olur.

Şekerin, suni tatlandırıcıların, mısır vs şuruplarının zararları hakkında bence uzun uzun konuşmaya gerek yok. Herkesin farkında olduğu zararlar.

Ama bizim için önemli olan mevzulardan biri vücuda alınan fazla şeker '''yağ''' olarak depolanıyor.

Yani 21 gün kaçamaksız olarak şekeri hayatımızdan çıkarmamız; sağlığımız, vücudumuz ve zihnimiz için yapacağımız en güzel mücadele olacak.

Meyve suyu, kola, şebetli tatlı, şekerli hamur işi vs bu ÇÖP gıdaların hiç birini 21 gün boyunca tüketmeyeceğim, kendime söz veriyorum. Eğer siz de kendinize böylesine muhteşem bir hediye vermek istiyorsanız şuandan itibaren bana katılın.

DİYETCENTER.COM DAN ALINTIDIR

goodidea .!.:

Bence bu kadar sıkı sırf et böbrekleri falan zorlayabilir.siz bilirsiniz yine de. Ben de gazetede okumuştum 21gun şeker diyeti rafine şekerden bahsediyordu.fabrikasyon beyaz şeker ve ürünleri cukulata vb.yok. yoksa meyve bile varmış. Vücudu yapay şekerden uzaklaştırmak içinmis.

Genişletmek için tıkla...

Ben kendi adıma zaten yapamam
Ama içinde şeker olmayan sebzeler var heralde

Bisüre hiç tatlı, çukulata yememek bile baya farkediyor
Yemedikçe İnsanın canı istemiyor

mefkurem .!.:

Ben kendi adıma zaten yapamam
Ama içinde şeker olmayan sebzeler var heralde

Bisüre hiç tatlı, çukulata yememek bile baya farkediyor
Yemedikçe İnsanın canı istemiyor

Genişletmek için tıkla...

herkesın kendı tercıhı
rafıne sekerden uzak durmaak ıyı fıkır ama

bu arada yuruyuse cktım
8488 adım

mefkurem .!.:

Her diyet her bünyeye iyi gelmiyor cnm
Mesela bana bakliyat bulgur döner hiç iyi gelmiyor
Bunları ne zaman yesem artı çıkarım

Genişletmek için tıkla...

Zaten menu beni korkuttu :)denicem 3 gün sonra artı olursa bırakırım

Iyi aksamlar menumu yazamadim
Dunki menum
Sabah
Kk peynir 5 zeytin domates salatalik yumurta 2 catal

Ogle
1muz 1 portakal

Aksam
Doner salata yarim bardak kola

Spor yok
Su 2lt

Buginki menu

Sabah
Peynir 4 zeytin maydanoz 2 yumurtadan omlet

Ogle
Disardaydim malesef mc yedim ekmek kola icmedim

Aksam
Yarim portakal 1 bardak sut

Spor bol bol yuruyus

Su 2 olmDi daha

Kizlar cook yorgunum uyucam
Herkese iyi gecelerr

kahvelibayan .!.:

Iyi aksamlar menumu yazamadim
Dunki menum
Sabah
Kk peynir 5 zeytin domates salatalik yumurta 2 catal

Ogle
1muz 1 portakal

Aksam
Doner salata yarim bardak kola

Spor yok
Su 2lt

Genişletmek için tıkla...

Kola olmamış canım. Döneri de akşam yemişsin tabak mi ekmekli mi

kahvelibayan .!.:

Buginki menu

Sabah
Peynir 4 zeytin maydanoz 2 yumurtadan omlet

Ogle
Disardaydim malesef mc yedim ekmek kola icmedim

Aksam
Yarim portakal 1 bardak sut

Spor bol bol yuruyus

Su 2 olmDi daha

Genişletmek için tıkla...

Aksami hafif tutmussun o yüzden öğlen Yedigin ermiştir
Menü güzel canım

Bende menümü yazayım

9.00 ___2 yum +az peynir +az süt +2 kş yulaf +maydonoz =krep, domates, 2 ý.zeytin

14.00 ___1 kâse yoğurt +2 kş yulaf

17.15 ____2 tabak tavuk çorbası (yağsız, unsuz,)
Salata olabilirdi ama canım sıcak çorba istedi

Su 2 lt olur

kahvelibayan .!.:

Buginki menu

Sabah
Peynir 4 zeytin maydanoz 2 yumurtadan omlet

Ogle
Disardaydim malesef mc yedim ekmek kola icmedim

Aksam
Yarim portakal 1 bardak sut

Spor bol bol yuruyus

Su 2 olmDi daha

Genişletmek için tıkla...

Dışardayken mc mi yeniyor güzellik
Bu bahane değil biliyosun

Ariver .!.:

Sabah : kepek ekmegi ile Tost
1 bardak süt
Ara : 1 elma 1 mandalina
Öğlen : fırında patates domates kapya biber maydanoz nane.
Ara : 1 hurma 1 Türk Kahvesi
Aksam : 2 tavuk Baget
Patlıcan salatası
Yoğurt
10 tane antep fıstığı yenmeyye hazırlanıyor
40 dk yürüyüş
8000 adım bir türlü 10.000 yapamadim şunu

Genişletmek için tıkla...

Bence güzel nehirim
Patates şeker içerdiği için pek fazla tercih etmiyoruz
Sabah tost pek yalnız kalmış, yazıkkk
Yanında domates salatalık Vs. istemiştir kesin