BERRAN saçların çok güzel olmuş. Ben de bu sefer dip boyaya gittiğimde daha kısa ve sivri küt kestiricem.
CANAN Doruk zaten çok az emiyordu, sütüm azalmıştı iyice. Biraz şişlik oldu, duşta masajla akıtmaya çalıştım. Pompa yapmamalıymışım, süt üretimi artarmış.
Kızlar dün bende temizliğe yardımcı bir kız vardı. Akşam da netim gitti giremedim. Ama şunu söyleyeyim size,
3 gün diyet yapmadım, dün bütün gün miyavladım, yediğim hiç bir şey kandırmadı. 3 günde mideyi işkembeye çevirmeyi başarmışım. Dıkkat edin, 1 günlük kaçamak bir şey yapmıyor da, 3 gün hem 700 gr a mal oldu, 64 ü gördüm gene (bu sabah 300 ü gitmişti gerçi)
1 tabak taze fasulye, 1 dilim ekmek ve 1 kase yoğurt öğle yemeği olarak yetmedi, o derece. Yarım porsiyon daha yemek ilave ettim. Neyse ki geri sayıma başladım tekrar. Cumaya kadar hiç değilse 63.3 olayım da gene, bari kilo almamış olayım
Bır de 1 - 2 eleştiri de bulunmak istiyorum izninizle. BERRANCIM özellikle senin menülerin çok dengesiz. Bence bu yüzden kilo kaybedemiyorsun sen. Araları asla atlamamalısın, çok atlıyorsun ve bazen görüyorum, ana öğün yerine kek yedim, diyorsun. Oysa senin alman gereken et ya da sebze. Kalorisi aynı olsa bile aynı görevi görmüyor bu yiyecekler vücutta. Sebzenin yaptığı işi kek ya da börek yapmıyor ki. Çantana 1-2 kuru kayısı at, 1-2 yağsız kraker at, küçük bir elma at, nerede olursan ol hemen atıştırıver.
Kilo kaybetmemizi asıl ara öğünler sağlıyor çünkü. Ara öğünler vücudu kandırma öğünleridir. Bak, ben nasıl da besleniyorum, dersin vücuduna, "kalori harca" mesajı gönderirsin.
Ara öğünleri atlayarak ana öğünde yediğimiz yemekler uzun süre aç kalan vücut için direkt depoya gönderilir. Yakılması için sık sık beslenmeliyiz. Öğün araları 3 saatten çok olmamalı ve buna şekersiz içecekler dahil değil. Biliyorsunuz mutlaka ama, ne zamandır takipteyim (bir ara uzak kalmış olsam da :)) silkelenin pls. Bak ne zmandır kilo kaybın yok, öyle değil mi? Normal mi bu kadar uzun süredir aynı kiloda kalmak? Bence beslenme düzeninde bir şeyleri gözden geçirmelisin.
Yeni gelen arkadaşlardan birinde de gördüm. Sanırım PINAR, emin değilim. 69 ile başlamış, hedefi 60! 9 kilo az değil. Ama 3 ana öğün yiyerek belki başta hızlıca kilo kaybedersin, ama sonra kilitlenince ne yapmayı planlıyorsun, 2 öğüne mi ineceksin? Bu şekilde vücuda "ben fazla beslenmiyorum, aldığın besinleri harcama, depola" sinyali gönderirsiniz, benden söylemesi. Umarım kızmadınız :kedi:
ben normalde çok az kuaföre gderim ama artık çok gitmem lasım sık sık uçlarından aldırmalıyım ki çabuk uzasınn up uzun istiorum saçlarımıııııııopuyorumnanaktan birde boyatsam mı boyatmasam mı çok kararsızım bnm saçımın rengi denizden ve güneşten yazın çok açılıo bakır rengi oluo uçları ve perçemlerim iğrenç gelio bna boyatmam lasım yada uv ışınlarından koruyucu birşeylermi kullanmalıyım??
