Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Selam! Bugün daha dengeli beslenmeye çalıştım. Tablo aşağıdaki gibidir :)

Sabah: 1 yumurtadan peynirli, az yağlı omlet - 2 dilim ekmek - 1 kkut pey - domates - salatalık - 2 çay kaş bal

Ara: 2 limonlu eti form ve 1 tane tuzlu kurabiye

Öğle: Etli enginar yemeği

Ara: 2 limonlu eti form, 1 fincan dondurma, 4 parça bitter çikolata

Akşam: 1 dilim ekmek - 1 kase yoğurt - 1 tabak taze fasulye


Egzersiz: yok
Su: 2 lt
Kaçak: dondurma ve bitter çiko

günaydın hftasonu bayağa bir hastalıkla geçti düzgün yedim reglim bir var bir yok karnım şiş offböylemi gidicem ıstanbula

sabah yani biraz önceyağsız tost yedim hala öksürüp hapşırıyorum bir regli başlasa rahatlıcam ben hiç gecikmezdim günüm şaşmazdı son 3 aydır dengem bozuldu

gunaydinlar cumartesi gununde itibaren yazayiyim ayakkabi bulamadim igrenc modeller vardi.. aksamina dugune gittik guzel gecti fakat sabahina gripli bir sekilde uyandim dun butun gun yattim nerdeyse bas agrisi burun akintisi halen devam etmekte arda ya da gecti tabi simdi ikimizde hastayiz .. Artik kesin bir olay olunca pesi sira devami geliyor bakalim .. Yediklerim kahvalti sabit ama ogle ve aksam dengesiuz beslenme oldu suanda kahvalti niyetine limonlu mercimek corbasi iciyorum tekrar gelirim

salgınmı var yahu bu ne

günaydınnnnnnnn bende dün öğlen biras dengesiz beslendim ama akşam yemedim o yüzden ve akşam yine 1 saat kemerimle yürüyş yaptım..bugünde yapıcam faydasını görmeye başladım çnkü hem moral içinde çok iyi oluyo :))

cok beter haldeyim halsizlik had safhada.. arda durmuyor .. Yemek anca bir cesidini yapabildim daha corba , pilav yapilacak uhuhuhu.. Ben menumu vereyim simdiden

Sabah: 1 tabak limonlu mercimek corbasi

Ara: 5 Cubuk kraker

Ögle: 1 Tabak corba

Ara: 5 cubuk + 5 bonibon

Aksam: Sarimsakli un corbasi + et sote + salata

Ara: mechul henuz ama ihlamur olabilir

Spor: yapabilirsem 2 mile

Su: 3 lt