Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

kızlar birazcık twister yaptım yatana kadarda ara ara yapıcam tv izlerken çok zevkli oluyo :)

ipocum ne güzel tv seyrederken zamanın geçtiğini anlamazsın işte.bende yaz gelsin kondisyon bisi.balkona çıkartıcam hem sürerim hen parka caddeye bakarım ohhh püfür püfür..[/B]

herkese merhaba
sabah:1 katı yumurta yarım dilim kepekli ekmek 1 bardak şeftali suyu
öğlen:yarım porziyon kumpir yedim ama migrenim tuttu yediklerimide kustum 3 litreye yakın oldu su içiyorum ve hala baş ağrım devam ediyor henüz bişey yemedim sanırım bişey yiyemicem herkese iyi geceler

bihtos .!.:

herkese merhaba
sabah:1 katı yumurta yarım dilim kepekli ekmek 1 bardak şeftali suyu
öğlen:yarım porziyon kumpir yedim ama migrenim tuttu yediklerimide kustum 3 litreye yakın oldu su içiyorum ve hala baş ağrım devam ediyor henüz bişey yemedim sanırım bişey yiyemicem herkese iyi geceler

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun bihtoscum dikkat et kendine...mevcancım sende dikkat et kendine:)

bende aslında yürüyüş bandı istiorum ama şuan pahalı gelio bna kredi kartım olmadığı için

Slm kızlarr nasılsınız bakalım....
Hemen menüme giriş yapıyorum...
sabah yokbilmiyorumkismile
ara:bi fincan esmer şeekerli sütlü nescafe
öğle:2 kaşık patates püresi,toplamda 1kaşık sotelenmiş bezelye patates,havuç yani garnitür yanındada tavuk aldım ama iki çatal kesip bıraktım çok tuzsuzdu bende vücuttaki ödemden dolayı tuz kullanmayacağım için bıraktım.Öğle yemeklermde yediklerimi toplamda yazaram: 2kaşık patates püresi,1kaşık sotelenmiş garnitür,Bir çorba kasesi salata.
ara:yarım fincan esmer şekerli sütlü nescafe 6adet kuru pasta
akşam:Kuru pastalardan ötürü yok olacaktı ama yarım kase çorba içtim.Gece çok acıkıyorum çünkübilmiyorumkismile
Su:3.3litre normal su,yaklaşık 330 milim ayran ve 2 nescafeyide sayarsak tuvaletten çıkamadım bugünaklinialirimsmile
egzersiz.:15dakika yürüyüş

kızlarrrrrrrrrrrrr

demin çeyrek kadayıfla kepekli otlu börek yedimmmmmmmm

Bihtoş geçmiş olsun canım dikkat ettt!!!
Biri daha kötü hissediyordu kendini dikkat edin yahu kendinize..Bnim gibi olmaynnn

ipo .!.:

kızlarrrrrrrrrrrrr

demin çeyrek kadayıfla kepekli otlu börek yedimmmmmmmm

Genişletmek için tıkla...

İpocum sewgilim eşim olan olmuş.Bunun üstüne mekik çek sen...
Hatta ewdekiler yatsın bende çekeymmm azsonra bekleyn ipo ortağımla bizi anacımkaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3

selam kizlar bihtoscum gecmis olsun canim dikkat et aman.. busracim moralini toplamana sevindim bu donem olur oyle duygu karmasikligi.. Misafirim nihayet gitti ben bugun beslenemedim sadece aclik bastirmak icin sacma sapan seyler yedim. 2 dilim kek , 1 paket biskuvi gibi o yuzden yazmayayim ben :kedi: yarin daha dengeli basliyorum gune bakalim :S

iyiyim canımcım bebişlerim evde bugün onlarla ilgileniyorum sen neler yapıyorsun

Birkaç gündür ayarım kaçtı neden bilmiyorum. Akşam saatlerinde 1-2 saat uyuyup sonra Doruk'un sesine hortluyorum. Saat geç oldu ama hiç yazmamaktan iyidir.

Sabah : 1 küçük muz
(1 saat pilates)
Öğle : peynirli omlet - 2 dilim ekmek - 1 kk pey - 4 zeytin - 2 çay kaş bal

Ara: 1 incir - 1 elma

Ara: yağsız sütlü kahve ve 3 bebe bisküvisi

Akşam : et sote - 3 yemek kaş pilav - salata

Ara : 1 miller - 3-4 tane ruffles

Yatarken : Yarım lt yağsız süt

Kaçamak : 1 miller, 3-4 ruffles ve 2 çatal şambali

Su: 3 lt

Bu arada yeşilçaya başladım. Ama çok idrar söktürüyor yaa.. Daha da fazla su içmek gerekiyor!

ben dün 9 civarında kızmın yanında uyuyakalmışım eşimde yurtdışında kaldıran olmadı tabi o yüzden yazamadım menümü dünkü özür kızlar.bugün değil yarın lahana rejimine başlıcam kafam sepet gibi.kafamçokkarıştı

sabah:1 simit,peynir ve zeytin
Ara:yok
Öğlen:nesfit
Ara:activia

Sporda yaptım umarım akşama bozmam

ne kadar kasvetli bi gün kızlar.. ayyyy...

gerçekten çok kasvetli birgün..

menümü yazayım girmişken
Sabah (çok geç yedim malum tatil olunca uyuduk öğlene kadar)
Menemen, 2ince dilim kaşar, 1zeytin 1 dilim peynir

akşam
Elma

Spor _yok
Su 2litre oldu

kızlar ben sbhtan beri mutfağa gdip geliorum 1 buçuk su böreği yedim bi kaç tanede kuru pasta tatlı,bide kahvaltı var tabiii...