Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

valla cumadan beri dağıldım yardım edin hep eşimin yüzünden.önce doğumgünü yemeği ardından kızarmış ekmek ve fesleğen sosu ne olucam ben .biraz önce 1paket şu karton gibi olan kepekli bsküvi ve 15 tane zeytin yuttum.tuza ihtiyacım var sanki moral 0 oldu valla neden dağıldım.mafoldumben

tamda 60,5 olmuştum bu sabah 61.3 çıktım valla ağlıcam şimdi

ağlama berry şokla kendini. Emzirmiyorsun sanırm. 3 gün şok diyet yap...

tazefasulye .!.:

SPORA BAŞLAYAN ARKADAŞLARIN DİKKATİNE;

Haftada 5 gün sporu benim doktorum da önerdi. Ama haftada 5 gün 1 er saat yürüyüş olarak önerdi. 5 gün 2 şer saat çok fazla mezzoz, lütfen dikkat et... Ayrıca sporu her gün, hep aynı saatlerde, hep aynı biçimde yaptığınızda vücut onu rutin kabul edermiş. kilo kaybetmek için işe yaramazmış. Bu nedenle her gün değil, haftada 5 gün, farklı saatlerde, farklı egzersizler öneriliyormuş. Bilginize...

Genişletmek için tıkla...

(
Canım uyardığın için sağol ama ben senelerdir bu rutinde yapıyorum bu 6.senem geçensene aravermek zorunda kaldım yoksa 7.senem olacaktı.. Ve çok faydasını gördüm herşeyden önce sımsıkı bir vücuda sahip oluyorsun kilo vermekten ziyade sıkılaşıyorsun yağlanma olmuyor ben 2saatte 13 spor aletinde çalışıyorum ve bittiğinde çalışmamış tek kasım kalmıyor
Zorlanmıyorum ama bir seneden fazla ara verdim bu sebeple yüklenmeden ağır ağır
Devam edeceğim..

sadece cuma akşamı ve cumartesi biraz yedim o kadar.vücuduma bakıyorum incelmiş tartıya bakıyorum artmış bir daha cuma sabahına kadar yok.grübcheni merak edyorum.
Kendimi açık çaya vurdum valla.işin kötüsü iştahım yok ama illaki birşey çıkıyor.biliyorsunuz 10 gün duruyor 2 günde 1 kilodan fazla veriyorum

iyiymiş mevcan... Ben de doktorun yalancısıyım valla..

çizelgeyi değiştiricem şimdi telefondan giriyorum ya mafoldumben

aman mevcan sakın sakız çiğne kuru üzüm kuru kayısı.bende kendimi kaldırıp salona yazılmaya gidemedim.yarın inşallah şu kpss beni allak bullak etti

yarın sabah kızım okula bende evin etrafında 1 saat yürücem hırs yaptım.sonra dersane 1 saat daha yürücem

mezzozcum, o zaman sana kolay gelsin canım... Vala ben yapamam, helal olsun!

berry bozma moralini verirsin ben güveniyorum sana
Hepimiz bu hafta iyi kilo vereceğiz ben inanıyorum yeterki sağlığımıza dikkat edelim..

sağolasın tazefasülye :)
Ve mevcan
Hepimiz emeklerimizin karşılığını alırız inşallah..
İyi geceler

sağol mezzozcum birde spor salonu işim olsa.bende 1 saat daha çalışıyim yatıcam tatlı rüyalarrr.grübcheni çok merak ettim neden gelmedikiolumunekankayizsmile

berry geçmişi okuyamadım birşeymi oldu grubchenie