Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

gewezebidik · 8 Şubat 2022

ela_2019 .!.:
Msj im yarim kaldi tavsiyelerin için de cok teşekkür ederim. Kışın hiç salatalik almıyorum ama elma ve süt mantıklı
2. Üniversite kapsamında cocukgelişimi okuyorum. Su an da 3 u ve 4 u birlikte alıyorum bute 1 dersim kaldi bu sene mezun olabilmem icin mutlaka vermem gerekkk

Allah zihin acikligi versin, cooook basarilar diliyorum. Ben de hayatim boyunca surekli bir ders calistim (hep bir gorevde yukselme sinavi, mesleki sertifikasyon, dil ogrenme vs icin) hala da calisiyorum ama suanki artik biraz keyfi :) Hollandacami gelistirmeye calisiyorum bir de çince ogreniyorum. Ama oyle kasmadan kendi ritmimde :)
Bu arada gece eger acikirsan bu dediklerimin yaninda 8-9 badem de ekleyebilirsin, eger gece uzun sure ayakta oluyorsan mesela 2 ara ogun yapacak gibi bi durumun varsa 1 minik elme yarim cay bardagi tarcinli sut bir ara ogun olabilir, digerinde de mesela 1 bardak ayran 8-9 cig badem olabilir. ama eger gece bunlari yersen gunduz yediklerinle dengelemeni oneririm, gunduz mesela sadece 1 ara ogun yaparsin o haklarini gece kullanirsin. bir de aklinda olsun son ara ogununden en erken 2 saat sonra uyuyacak sekilde ogunlerini ayarlamaya calis. bir de uykun duzensiz oldugu icin gun boyu gece calisirken de yesil cay icebilirsin (gunde 2 bardak) odemine yardimci olur

ela_2019 · 8 Şubat 2022

Jasminium84 .!.:
Birisi 23 birisi 24 yaşında
aslında bilinçsizlik değil de bu kardeşlerinki canım bile isteye kandırmaya çalıştılar

Terbiyesizlikk işte

Jasminium84 · 8 Şubat 2022

ela_2019 .!.:
Terbiyesizlikk işte

aynen öyle

ela_2019 · 8 Şubat 2022

gewezebidik .!.:
Allah zihin acikligi versin, cooook basarilar diliyorum. Ben de hayatim boyunca surekli bir ders calistim (hep bir gorevde yukselme sinavi, mesleki sertifikasyon, dil ogrenme vs icin) hala da calisiyorum ama suanki artik biraz keyfi :) Hollandacami gelistirmeye calisiyorum bir de çince ogreniyorum. Ama oyle kasmadan kendi ritmimde :)
Bu arada gece eger acikirsan bu dediklerimin yaninda 8-9 badem de ekleyebilirsin, eger gece uzun sure ayakta oluyorsan mesela 2 ara ogun yapacak gibi bi durumun varsa 1 minik elme yarim cay bardagi tarcinli sut bir ara ogun olabilir, digerinde de mesela 1 bardak ayran 8-9 cig badem olabilir. ama eger gece bunlari yersen gunduz yediklerinle dengelemeni oneririm, gunduz mesela sadece 1 ara ogun yaparsin o haklarini gece kullanirsin. bir de aklinda olsun son ara ogununden en erken 2 saat sonra uyuyacak sekilde ogunlerini ayarlamaya calis. bir de uykun duzensiz oldugu icin gun boyu gece calisirken de yesil cay icebilirsin (gunde 2 bardak) odemine yardimci olur

Aminnnn canimmm cok teşekkürler. Sana da kolay gelsin. Bende senin gibi hep bi ders hep bi çaba. Şu an da yesil çay eşliginde yaziyorum aynen ödem için iyi oluyor . Gece 4 saat falan uyanık kalıyorum. Süt ve elma yeterli olur muhtemelen. Dediğin gibi yapiyorum uyumadan önce ye bırakmıyorum hemen yiyorum ne yiyeceksem

gewezebidik · 8 Şubat 2022

ela_2019 .!.:
Hadiii o zamannn bol bol enerji bekliyoruz sendennn tarihnet değil ama temmuz u bulur... O zamannnn hedefimizdeee aynıiii. Temmuz 1 de 55 oluyor muyuzzzzz oluyoruzzzzz

oluyoruzzz

Jasminium84 .!.:
Birisi 23 birisi 24 yaşında
aslında bilinçsizlik değil de canım bu kardeşlerinki bile isteye kandırmaya çalıştılar

ay gercekten terbiyesizlik.. ben hep umut dolu bir insanimdir ama boyle seyleri gordukce genclige olan inancim azaliyor... neyse bozmuyoruz moralleri, hepsi boyle degil en nihayetinde

ela_2019 · 8 Şubat 2022

gewezebidik .!.:
oluyoruzzz

ay gercekten terbiyesizlik.. ben hep umut dolu bir insanimdir ama boyle seyleri gordukce genclige olan inancim azaliyor... neyse bozmuyoruz moralleri, hepsi boyle degil en nihayetinde

O zaman bireyselde de yarışmaya ne dersin. Bu sabah tartıldım ben 73.3 kilo. Bakalım. Kim daha fazla verecek.

Jasminium84 · 8 Şubat 2022

gewezebidik .!.:
ay gercekten terbiyesizlik.. ben hep umut dolu bir insanimdir ama boyle seyleri gordukce genclige olan inancim azaliyor... neyse bozmuyoruz moralleri, hepsi boyle degil en nihayetinde

Evet canım evet, bütün öğrencilerimi harcamam büyük haksızlık olur, arada böyleleri çıkıyor ama çok kıymetli öğrencilerim de var

gewezebidik · 8 Şubat 2022

ela_2019 .!.:
O zaman bireyselde de yarışmaya ne dersin. Bu sabah tartıldım ben 73.3 kilo. Bakalım. Kim daha fazla verecek.

olurrr ama sadece kilo vermeyle yarismayalim, haftalik hareketimizi de puanliyalim yani cabamizin da onemi var en nihayetinde, az verince uzulmeyelim onemli olan vazgecmeden elimizden geleni yapmak.
Ben de bu sabah tartildim 72.60 im bu sabah itibari ile, o zaman haftaya sali yeniden bakiyoruz hangimiz ne kadar vermis, yuzdelerimiz ne olmus yaa ben zaten tam bir iddia insaniyim, bu cok iyi oldu

Pnrrr-12 · 8 Şubat 2022

Merhaba kizlarr baktim herkez toplanmiss bende kostum geldimm

Bu ara motiveym spor yapiyorm dikkat ediyorm cunku 80lere dayanmistm bu sabah 77.8 ciktm hadi ozaman hepberaber yaza fit girelim insallah

Bu arada beni tanimiyanlar icin ben pinar 28 yasindaym bi oglum var 2bucuk yasinda istanbulda yasiyorum herkese basarilar

gewezebidik · 8 Şubat 2022

Pin-ky .!.:
Merhaba kizlarr baktim herkez toplanmiss bende kostum geldimm
Bu ara motiveym spor yapiyorm dikkat ediyorm cunku 80lere dayanmistm bu sabah 77.8 ciktm hadi ozaman hepberaber yaza fit girelim insallah

Bu arada beni tanimiyanlar icin ben pinar 28 yasindaym bi oglum var 2bucuk yasinda istanbulda yasiyorum herkese basarilar

Selam Pınar hosgeldin, ben sanki seni hatirliyor gibiyim eger baska biriyle karistirmiyorsam
Motive olmana cok sevindim, birlikte verecegiz bu kilolari, 2022 yazi ve bundan sonraki butun yazlar, kislar bizim olacak

denizbenimadim · 8 Şubat 2022

Ucmelekannesi .!.:
Menü kimin diye tekrar dönüp baktım. Valla süpersin Deniz harikasın bacım

Ama şimdiden bu kadar azaltirsan sonra ne yiyecen. Su tabiki çok az

evet benim

ela_2019 .!.:
Gunaydinnnnn şekerlerrrrrr güzellerrrr fittt hatunlarrrrr, dün aşırı abarttim bugün bir kez daha kesin olarak başladım
Sabah 73 u gördüm ve cokkk moralim bozuldu

başladık artık baby

Jasminium84 .!.:
yaa enerjimiz düştü galiba bir şekilde toparlanmamız gerekiyor

ben başladım hadi sen de gel

ela_2019 .!.:
Bu ara uyku düzenim yok. Çocuklar sabah cok erken uyanıyor akşam onları uyuturken bende uyuyorum. Gece uyanip ders çalışıyor um dolayısıyla ödem de fazla. Gece ders çalışırken de yemeye başladım, neyapsam ya ders çalışırken fikrinizi alayimmm

berrin’e katılıyorum

ela_2019 .!.:
Yasminnnn kız aklima geldi senin şu kızlar ne oldu. Parayı ödediler mi

ben şek kasarlarmış bi de

Jasminium84 · 8 Şubat 2022

hadikonusalim .!.:
ben başladım hadi sen de gel

ben her gün başlıyorum da akşamına bitiriyorum

hadikonusalim .!.:
ben şek kasarlarmış bi de

sorma sorma ne uğraştırdılar bizi, bi de yüzsüz çıktılar ki, dua etsinler bizimkiler konuyu kapattılar yoksa çok ciddi suçlanırlardı ama onlar bizi şikayet etmeye kalktılar bi de

Jasminium84 · 8 Şubat 2022

Kızlar birşey soracağım, akşam en geç kaçta yemek yiyorsunuz?

yani doğru soru şu kilo verdiğiniz dönemlerde en geç kaçta yiyordunuz

ben akşam yemek yemeyi seviyorum ve strese giriyorum 5ten önce yemeyi kesmem gerekiyor diye düşününce de sizleri merak ettim

denizbenimadim · 8 Şubat 2022

Jasminium84 .!.:
sorma sorma ne uğraştırdılar bizi, bi de yüzsüz çıktılar ki, dua etsinler bizimkiler konuyu kapattılar yoksa çok ciddi suçlanırlardı ama onlar bizi şikayet etmeye kalktılar bi de

ne yazdım diyorum eşek kadarlarmış yazacaktım yorgunluktan kaşarlarmış yazmışım ama kaşarlanmış o da doğru

denizbenimadim · 8 Şubat 2022

Jasminium84 .!.:
Kızlar birşey soracağım, akşam en geç kaçta yemek yiyorsunuz?

yani doğru soru şu kilo verdiğiniz dönemlerde en geç kaçta yiyordunuz

ben akşam yemek yemeyi seviyorum ve strese giriyorum 5ten önce yemeyi kesmem gerekiyor diye düşününce de sizleri merak ettim

ben 7-8 arası yiyorum genelde. 5 te yersem çok acıkırım

Jasminium84 · 8 Şubat 2022

hadikonusalim .!.:
ben 7-8 arası yiyorum genelde. 5 te yersem çok acıkırım

Kilo verdiğin dönemde de bu saatlerde mi yedin

denizbenimadim · 8 Şubat 2022

Jasminium84 .!.:
Kilo verdiğin dönemde de bu saatlerde mi yedin

genelde 7 olurdu canım. hamilelikten önce 52 kilo olduğum dönemlerde 5 ten sonra yemezdim. o zaman bekardırdım tabi ve acıkmazdım. ama 2 ayda 12 kilo vermiştim tabi

Jasminium84 · 8 Şubat 2022

hadikonusalim .!.:
genelde 7 olurdu canım. hamilelikten önce 52 kilo olduğum dönemlerde 5 ten sonra yemezdim. o zaman bekardırdım tabi ve acıkmazdım. ama 2 ayda 12 kilo vermiştim tabi

Bak şimdi gel bunu duyduktan sonra 5ten sonra yemek ye

denizbenimadim · 8 Şubat 2022

Jasminium84 .!.:
Bak şimdi gel bunu duyduktan sonra 5ten sonra yemek ye

balım ben o zaman bakardım çoluk yok çocuk yok. şimdi yapsam bayılır kalırım. enerjim yetmez. o zaman ne ekmek ne tatlı hiçbir şey yemezdim acıkmazdım da. şimdi enerji harcıyoruz

Makaron23 · 8 Şubat 2022

Jasminium84 .!.:
Kızlar birşey soracağım, akşam en geç kaçta yemek yiyorsunuz?

yani doğru soru şu kilo verdiğiniz dönemlerde en geç kaçta yiyordunuz

ben akşam yemek yemeyi seviyorum ve strese giriyorum 5ten önce yemeyi kesmem gerekiyor diye düşününce de sizleri merak ettim

Ben 17.30, 18.00 gibi genelde yiyorum.
Sonrasında bişey yemezsem kilo veriyorum.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Boy 165, bk75,45, gk66.25, h56

♥️02.12.19♥️B.93 ♥️G.68.6♥️H.60♥️ T.14.02.2020♥️

Nirvana

♥️02.12.19♥️B.93 ♥️G.68.6♥️H.60♥️ T.14.02.2020♥️

Boy 165, bk75,45, gk66.25, h56

♥️02.12.19♥️B.93 ♥️G.68.6♥️H.60♥️ T.14.02.2020♥️

Nirvana

Boy 165, bk75,45, gk66.25, h56

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Boy 165, bk75,45, gk66.25, h56

🥳

Nirvana

Nirvana

🥳

🥳

Nirvana

🥳

Nirvana

🥳

Popüler Üye

Benzer Konular