Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

iyi akşamlar kızlar. ancak eve girebildim:) biraz gezdik bugün:)
hemen yazim sabah kepek ekmeğine beyaz peynir tost.

akşam yemeği dışarıda oldu maalesef peymacun yedim 1 tane 1 de ayran içtim.
şimdide çilek yedim

herkese güzel güzel akşamlar dilerim

TopKek .!.:

güzel vermişsin serapcım oooof of bide ben verebilsem delirecem artııııık

Genişletmek için tıkla...

saol canım benim
vereceksin inşallah:Saruboceq:

Tombikim .!.:

canım ben 65 ile gırmıstım ama gecen cuma tartıda 64.7 gelmıstım ozaman bu kılonla alırız demıstın yanlıs hatırlamıyorsam

tebrıklerr serappp süper sonuc ben kaç cıkacam acabaaaahihoyyyt

Genişletmek için tıkla...

saol canımŞeniz

kızlar benim spor aletleri dün geldi
stepper ve leg magic
şimdi 50 dk çalıştım üfff su gibi oldum valla
hiç aksatmazsam bunlar işe yarayacak sanırsam

kızlar günaydın hepinize en güzel gün sizin gününüz olsun:)

sabah kahvaltım klasik ; kepek ekmeği beyaz peynir biber 3 zeytin ve cay.
birde kilo bildirimini özelden mi yapmalıyız yoksa genelden mi?

günaydınlaaaar mutlu ve zaferli bir gün diliyorum
kızlar maalesef ben 300 gramcık vermişim
bu akşam dr randevum var onun tartısı daha az gösteriyor yani orda yine vermemiş çıkacam

gnydn64 .!.:

kızlar benim spor aletleri dün geldi
stepper ve leg magic
şimdi 50 dk çalıştım üfff su gibi oldum valla
hiç aksatmazsam bunlar işe yarayacak sanırsam

Genişletmek için tıkla...

hayırı olsun canım güle güle kullan:sm_cool:

pokahontas .!.:

kızlar günaydın hepinize en güzel gün sizin gününüz olsun:)

sabah kahvaltım klasik ; kepek ekmeği beyaz peynir biber 3 zeytin ve cay.
birde kilo bildirimini özelden mi yapmalıyız yoksa genelden mi?

Genişletmek için tıkla...

genelden pokocuma.s

9. TAKIM 101. ETAP

topkek (65,8) / (65,5) / (0,3) / (0,46%)
alleysen(68.0)
fatmasel (81,6) /
serap_21 (73,0) /
zeynepcan21 (105,8) /
gnydn64/ (79,3) / (78)/ (1.3)/(%1.64)
tombikim (64,7 ) * yeni üye *
aysim-u (60 ) *yeni üye*
pokahontas (61,0) / (60,4) / (0,6) / (0,98%) *yeni üye*

9.TAKIM TOPLAM KİLO (659,2) /

TopKek .!.:

geçen haftaki kilo-şimdiki kilo =fark/geçen haftaki kilo x 100
misal 70 - 69 = 1 /70 X 100 =1,43

çıkan sonuçtaki küsüratı yukarı yuvarlıyoruz

bu hesaplamayı bütün arkadaşlar öğrenmesi gerekiyor hesaplama öyle olacak

sonra enson bildirim listesini alıntılayıp alı9ntı ibarelerini siliyoruz dikkat edin sadece başta ki ilk parantezli bölümü ve sondaki son parantezli bölümü silin ve kendi kilonuzu yularıda anlattığım şekilde girin
yapamazsanız üzülmeyin hallederim ben kilonuzu buraya yazın ben girerim
ama bunu öğrenmek zorunludur kızlar mutlaka öğrenin

Genişletmek için tıkla...

mesajımı yineliyeyim yeni arkadaşlar yapamazsanız elinizin altında olsun

arkdaşlar herkese günaydın.kilo eren arkadaşlarımızı tebrik ediyorum.benim dün günüm vardı kaçırdım biraz ama sabah toparladım tekrar.2 gündür yeşil çayımı ihmal ediyorum.yeşil çay bana çok iyi geliyor.havalar ısınınca da sporuma başlayacağım.geçmişi okuyayım tekrar aranızdayım.eve internet bağlanmadı henüz .bağlanınca daha çok paylaşımda bulunacağım.

günaydın kızlar
dün tatildik biz o yüzden giremedim nete
annemlerle beraberdim dün çok güzel eğlendik ama hava acayip soğuktu donduk resmen
sabah kahvaltıda eşim ben seviyorum diye simit almış bana 1 simitle kahvaltı yaptım
2 tatlı kaşığıda nutella yedim
regl olucam yarın falan o yüzden tatlı krizim çok fena
öğlen ızgara köfte yedim
akşam aç değildim o yüzden 1 muz yedim,birdeee çokoprens

bu sabah kahvaltım:
2 badem salatalık,
kk peynir
2 ince dilim kaşar
1 haşlanmış yumurta

bu sabah ekmek yemedim delikafadulden

zeynep abla tombik takımadaki ilk bildirimini yapıyor değilmi?
öyleyse takıma deneme süresine hangi kiloyla başladıysa o kilosunu başlangıç olarak al
çünkü geçen hafta verdiği kilo boşa gitmiş olur takım açısından

cubuk_kraker .!.:

zeynep abla tombik takımadaki ilk bildirimini yapıyor değilmi?
öyleyse takıma deneme süresine hangi kiloyla başladıysa o kilosunu başlangıç olarak al
çünkü geçen hafta verdiği kilo boşa gitmiş olur takım açısından

Genişletmek için tıkla...

evet ya haklısın canım ben hani bir haftalık kiloyu değerlendireyim diğer takımlaraa karşı yanlış yapmış olmayım diye öyle demiştim ama bi baktımda genelde hep öyle yapııyor
bende öyle yapayım a.s.

9. TAKIM 101. ETAP

topkek (65,8) / (65,5) / (0,3) / (0,46%)
alleysen(68.0)
fatmasel (81,6) /
serap_21 (73,0) /
zeynepcan21 (105,8) /
gnydn64/ (79,3) / (78)/ (1.3)/(%1.64)
tombikim (65,0 ) * yeni üye *
aysim-u (60 ) *yeni üye*
pokahontas (61,0) / (60,4) / (0,6) / (0,98%) *yeni üye*

9.TAKIM TOPLAM KİLO (659,5) /

Tombikim .!.:

günaydınlarrrr kızlarrrr çoook mutluyummmm kilom 63.2 :lepi:

bıldırımı yapacagım oncelıklee paylasmak ıstedım bıdee en son cubugun yazdıgını gorunce baslangıc kılomu ne alıyım dıye sasırdım ne dıyosun ablacım?

Genişletmek için tıkla...

65 yazdım tombikcim
tebrikler çok güzel vermişsiiina.s.

9. TAKIM 101. ETAP

topkek (65,8) / (65,5) / (0,3) / (0,46%)
alleysen(68.0)
fatmasel (81,6) /
serap_21 (73,0) /
zeynepcan21 (105,8) /
gnydn64/ (79,3) / (78)/ (1.3)/(%1.64)
tombikim (65,0/(63.2)/(1.8)/( %2.77) * yeni üye *
aysim-u (60 ) *yeni üye*
pokahontas (61,0) / (60,4) / (0,6) / (0,98%) *yeni üye*

9.TAKIM TOPLAM KİLO (659,5) /

Günaydın kızlar dün çok kötü hastalandım yataktan kalkamadım bugün biraz daha toparlandım ve işe geldim boya işleri hala bitmemiş çok sürecek gibi

serap_21 .!.:

günaydın kızlar dün çok kötü hastalandım yataktan kalkamadım bugün biraz daha toparlandım ve işe geldim boya işleri hala bitmemiş çok sürecek gibi

Genişletmek için tıkla...

serap çım çok geçmiş olsun canım benim ya.
Inşallah en kısa zamanda iyi olursun