Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

akşam
bir kase çorba
3 4 kaşık yağsız pilav
yemek öncesinde yeşil çay
şimdide limonlu maden suyu
birazdanda hafif koşu yapıcam 50 dk ve 100 mekik

benim akupunktur uzmanı bana şunları şöylemişti belki sizlerede faydası olur.

mümkün olduğunca sıcak ve sulu beslenmemi tavsiye etti.
ayrıca midemi bir çorba kasesi olarak düşünmemi ve bunu geçmememi tavsiye etti.
mesela yemekte çorba salata yiyeceksem bir kase çorbayı yedikden sonra 1 saat kadar bekle sonra salatayı ye dedi.
bol su iç ama bir kerede 2 3 bardak içme yudum yudum zamana yayarak iç
listemde çay serbest (şekersiz içiyorum) ama yine çayıda 2 bardak iç daha içeceksen 1 saat kadar ara ver dedi.

bÖYLE yapmamızın sebebi ise mideyi küçültmek çünkü mideyi küçültmeZsen doymazsın sınırsız salata ye fakat ara vererek ye mideni genişletme diye uyardı

gnydn64 .!.:

benim akupunktur uzmanı bana şunları şöylemişti belki sizlerede faydası olur.

mümkün olduğunca sıcak ve sulu beslenmemi tavsiye etti.
ayrıca midemi bir çorba kasesi olarak düşünmemi ve bunu geçmememi tavsiye etti.
mesela yemekte çorba salata yiyeceksem bir kase çorbayı yedikden sonra 1 saat kadar bekle sonra salatayı ye dedi.
bol su iç ama bir kerede 2 3 bardak içme yudum yudum zamana yayarak iç
listemde çay serbest (şekersiz içiyorum) ama yine çayıda 2 bardak iç daha içeceksen 1 saat kadar ara ver dedi.

bÖYLE yapmamızın sebebi ise mideyi küçültmek çünkü mideyi küçültmeZsen doymazsın sınırsız salata ye fakat ara vererek ye mideni genişletme diye uyardı

Genişletmek için tıkla...

takıma hoşgeldin canıma.s. bu verdiğin bilgiler çok güzel,işime yarayacağından eminim çok teşekkürler yerimseniben
ben leyla,26 yaşındayım,5 yıllık evliyim ve 3 yaşında 1 oğlum var (Alaha emanet)

alleysen .!.:

takıma hoşgeldin canıma.s. bu verdiğin bilgiler çok güzel,işime yarayacağından eminim çok teşekkürler yerimseniben
ben leyla,26 yaşındayım,5 yıllık evliyim ve 3 yaşında 1 oğlum var (Alaha emanet)

Genişletmek için tıkla...

hoşbulduk leylacıma.s.
umarım işine yarar
kuzunu allah bağışlasın canım

ıyı aksamlar kızlar..
ben bı haftadır gıremıyodum, ozur dılerım..
zeynebın kulagını cektıklerı arasında bende varım tabı kı..
bundan sonra daha dıkkatlı olup, daha fazla bıldırımde bulunacagım..

bugun kı menumu yazayım barı gırmıskene..

sabah 2 dılım ekmek, 1 kasık kadar tulum peynırı, 1 domates...
ogle ıkı mınık ev pogacası ve lıght kola..
aksam da 3 tane kofte ve salata. 1 dılımde ekmek...

bu hafta kılo verdım ama dun sabah ııbarıyle regl oldugum ıcın su an kılo falan vermemıs gozuuyorum malesef tartıda..

bu arada bılenler bılır benım pkos hastalıgımdan dolayı duzenlı adet gorememe, gorsemde lekelenmeden fazlasını gorememe sorunum var!
yanı regl donemını gunluk ped le gecırıyorum, o derece!
sımdı gecen sayfaları okudum, bende 3-4 aydır antıdepresan kullanıyorum, ve bu sefer nası dehset regl olmusum anlatamam!
ben 27 yasındayım, bu yasıma kadar kı regl lerımı toplasak hepsı su 2 gun kadar etmez walla yaa!
hayatımda ılk defa sokakda gezerken acaba bı sızıntı var mı dıye ıskıllenıyorum! dusunun artık...

acaba benımkıde antıdepresandan mı, aklıma takıldı bak sımdı?

[QUOTE 9. TAKIM 98. ETAP[/COLOR]

topkek (67,0) /
alleysen (69,5) / (68,5) / (1,0) / (1,44%)
fatmasel (83,0) /
sayemu (67,0) /
jnaz (58.9) /
serap_21 ( 74,6) /
selcencik (60,6) /
zeynepcan21 (105,8) /(105.8)/(0.0)/(0.0%)
Billur (80,8)/
esra_kar (64.5) /

9. TAKIM TOPLAM KİLO /[/B][/B][/QUOTE]

slm kızlar napıyosunuz
sabah çeyrek simit
öğle 1 dilim ekmek
arada 1 fincan sade kahve
akşam 4yk patlıcan yemeği
bu hafta doğru düzgün bişey yemedim ama hiç kilo verememişim ((((((((

zeynepcan21 .!.:

[quote 9. Takım 98. Etap[/color]

topkek (67,0) /
alleysen (69,5) / (68,5) / (1,0) / (1,44%)
fatmasel (83,0) /
sayemu (67,0) /
jnaz (58.9) /
serap_21 ( 74,6) /
selcencik (60,6) /
zeynepcan21 (105,8) /(105.8)/(0.0)/(0.0%)
billur (80,8)/
esra_kar (64.5) / (64.5) / (0.0) / (0.0%)

9. Takım toplam kilo /[/b][/b]

Genişletmek için tıkla...

[/quote]
::((((((((((((((((((((

ablalarım merhaba.size karşı çok mahcubum.ne olur kusura bakmayın günlerdir yazamıyorum.sınavlar başladı çok yoğunum bu arada yürüyüşler de var tabiki vaktimin tamamı gidiyor.bugün sabah 2 dilim kepekli ekmekle yapılmış tost 5 zeytin 1 bardak süt arada bişey yiyemedim 19 mayıs çalışmaları vardı öğle tavuk ve 4 dilim kepekli ekmek ayran ara 1 galeta 1 elma akşam 4 kaşık makarna çorba ıspanak ve bir dilim ekmek ara 1 bardak süt ve portakalcokacimcoook

bugün çok yoruldum 45 dakika futbol maçı yaptık ve 120 dakika hızlı tempolu yürüyüş yaptım:bbo:a.s.herkese iyi geceler diliyorum:içelim:

9. TAKIM 98. ETAP

topkek (67,0) /
alleysen (69,5) / (68,5) / (1,0) / (1,44%)
fatmasel (83,0) /
sayemu (67,0) /
jnaz (58.9) /
serap_21 ( 74,6) /
selcencik (60,6) /
zeynepcan21 (105,8) /
Billur (80,8)/ (79,0) / (1,8) /(2,22%)
esra_kar (64.5) /

9. TAKIM TOPLAM KİLO /

günaydın arkadaşlar güzel bir gün diliyorum. billurcuğum çok mutlu. 80 in altına düşmeyi başardı. kilo vermeside çok güzel gidiyor. yarın sabah diyetisyen kontrolümüz var. yaza bikini giyeceğim diye mutluluktan uçuyorhihoyyythihoyyyt

9. TAKIM 98. ETAP

topkek (67,0) / (66,5) / (0,5) /(0,75 %)
alleysen (69,5) / (68,5) / (1,0) / (1,44%)
fatmasel (83,0) /
sayemu (67,0) /
jnaz (58.9) /
serap_21 ( 74,6) /
selcencik (60,6) /
zeynepcan21 (105,8) /
Billur (80,8)/ (79,0) / (1,8) /(2,23%)
esra_kar (64.5) /

9. TAKIM TOPLAM KİLO /[/B]

günaydın kızlar
dün akşam yine eşimle yürüdük
yine kuaför yolları göründü bize
yazık kocişimde kuaförün kapısında bekliyor ben kaşlarımı aldırırken :roflol:
neyse yüzüm gözüm açıldı oh bee kaydirigubbakcemile5
uzuuuun bir yürüyüşten sonra eve geldik ve 3 kaşık ıspanak kavurması yedim yoğurtlu ve 1 dilim uno lightla
bu sabahta 1 haşlanmış yumurta 2 dilim uno light 3 dilim kaşar yedim
bide kek yapmıştım ay ucundan ucundan derken bi bakmışım 1 dilimde kek yemişim
tatlı krizim vardıda
çokta güzel olmuş elime sağlık :kendini beğenmiş üye smili:
haa bide dün akşam soğan suyumuda içtim onuda söyleyeyim unutmadan

TopKek .!.:

elveda yarım kilo daha
kızlar size belki az gibi görünebilir ama beni, haftada yarım kilo aşağa inmiş görmrk çok mutlu ediyor
yavaş gidiyor ama gidiyorya yeter
sanuçta yavaşta olsun bitecek

kızlar bu gün eşimin doğum günü onun için çabuk hazırlayabilirsek listeyi iyi olur
süpriz hazırlıyuorum
büroya süprizimle gidecem şaşıracak
tabi ayarlayabilirsem
hafta içi olması çok kötü oldu oğlaanı beklemekten zor halledecem
bide daha hediyeyi bile almadım
gümüş kutu içinde gümüş kol düğmeleri almayı vve kutuyu nazar böncuklarıyla doldurmayı pilanlıyorum hediye olarak sizce nasıl
saçma mı olur ki
kol düğmesi, yerine başka bişey mi seçsem tamda karar veremediim aslında

Genişletmek için tıkla...

zeynep ablacım az olurmu hiç yarım kilo
gayet güzel gayet normal
sağlıklı olanda bu zaten
bu arada eşinin doğum günü kutlu olsun
bence sürprizin gayet güzel
ben çok severim kol düğmesini
eşimde öyle,evde yer gök kol düğmesi
zaten erkeklere başka ne alınabilirki
bence çok güzel düşünmüşsün çok hoşuna gidecek eşinin :jeyyar:

lacey .!.:

günaydın arkadaşlar güzel bir gün diliyorum. billurcuğum çok mutlu. 80 in altına düşmeyi başardı. kilo vermeside çok güzel gidiyor. yarın sabah diyetisyen kontrolümüz var. yaza bikini giyeceğim diye mutluluktan uçuyorhihoyyythihoyyyt

Genişletmek için tıkla...

oo billir çok güzel kilo vermiş nilgün abla
maşallah vallahi
toplamda kaç kilo oldu
bu hızla giderse yaza dal gibi girecek vallahi

günaydın nasılsınız akşam 2 küçük tavuk budu ve 2 kaşık pilav yogurt yedim ayrıca 2 dilim tatlı yedimklava:suçluyum ama dayanamadım aşırı derecede reglim var parça parça dökülüyo galiba sogan suyunun etkileri ödemleri felan atıyo yürüyüşe gidemedim onun yerine temizlik ve ütü yaptım sirkeli suyumu içip yattım
kahvaltıda sirkeli su , 2 havuç yedim iş yerinde yeşil çayımı içtim birazdan kahvaltı yaparım canım bişey istemiyo aslında