- 20 Temmuz 2013
- 334
- 685
- 333
- Konu Sahibi eskirokfor
-
- #241
Dur seni biraz soğutim meyve sularından :)) o meyve suları varya o meyve suları :)) içlerindeki fruktoz ve rafine şeker yüzünden karaciğerde yağlanma yapıyor,sonra ne oluyor bıngıl bıngıl göbüşleracilen bırakman gerekiyor,çünkü şekerini bir anda yükselttiğin için insülin direnci başlıyor,bu seferde tatlı krizleri ve çok çabuk açlık hissediyorsun.Bıraktığın anda daha fazla kilo vereceğinden hiç şüphen olmasın kuzum.Ayrıca spor yaparken mideni ayran gibi ağır birşeyde doldurma,ağırdan kastım yoğun.Biliyorsun ayran yoğurt ağırlık yaptığı için çok iyi uyku getirir ve hantallaştırır.Dipnot=Iyyy meyve suları çok kötüüüü,mmmmm süt ayran su çok lezizzzzz
iş koşuşturmam yüzünden giremiyorum kızlar yeni katılanlar hoşgeldiniz, zayıflamaya devam edenlere tebrikler
Ben de devam ediyorum kızlar bir öğün bozdum onun dışında şekeri tamamen kestim,abur cubur tatlı yemiyorum :) her gün üç bardak yeşilçay funda yaprağı ve biberiyeli çayımı içiyorum henüz tartılmadım ama göbeğim biraz küçüldü rahatça pantolonumu giyebildim :)
tartılma günümüz de bence de pazartesi olsun hepinizi seviyorum hepimiz benzer şeyler yaşıyoruz ama bence başaracağız
Canım senin adına çok sevindimTebrik ederim Değişiklikleri vücudunda fark edebilmek , tartıdakinden çok daha iyi
hehe aksi taktirde annelerimizden azar isiticez, ben de birturlu camasirlari durup kaldirmaya yapamadim, cok mu halsizim yoksa cok mu eringen
Neşeeeee ne yaptın senTamam yavaş yavaş bırakacağım
inşallah darısı başımıza ben inanıyorum başaracağız bacılar ben sahurda kahvaltı yemeğe çalışıyorum yumurta tok tutuyor. iftardada karpuz tüketiyorum ardından biberiye çayı yapıyorum kendime. arkasından da düğün cd mi açıyorum başlıyorum oynamaya benimde sporum bu :) bizim ev merkezde olmadığı için dışarıda spor yapamıyorum.
bugunki iftar menum:
2 adet izgara tavuk kanat
1 kase yagsiz tuzsuz salata
1 kase yogurt
11.30-12.45 arasi 700 ml den fazla su ictim
Sahurda:
1 tabak makarnali salata (annem kardesime yapmis aksam ustu ben de gorunce dayanamadim)
Makarnali salata: marul, biraz beyaz peynir, biraz zeytiin, yagsiz tuzsuz makarna, az zeytinyagi
1 portakal suyu
1 kase yogurt
ne kadar zormuş meğer kilo vermek. 78 den 90 a çıktım bir yılda.sebebi varmış .insülin direnci. 8 yılımı boşa kaybetmişim . ilaca başladık ama hadi hayırlısı bakalım hepimize kolay gelsin. diyete mecbur uyuyorum önlemler erkenken alınmalıymış . çok şey öğrendim.53 ken 5 yılda 90 a çıktım ve 8 yıldır zor verip kolay alıyorum. hepimize kolay gelsin
Kuzum bunlar bu kadar yararlı olsa herkes bırakın der mi :) Bir kere şeker kilo aldırmayı bırak,kanser hücrelerini tetikleyen en etken madde.Bu artık kanıtlanmış bir şey.Beyaz un da rafine olduğu için işlemden geçtiği için oda şeker,ağzımıza koyduğumuz anda kan şekerimizi yükseltiyor ve son olarak ta pilav.Biz kendimize aslında öyle zarar veriyoruz ki farkında olmadan.Bunların alabiliyorsan esmerlerini al.Esmer pirinç esmer şeker esmer un.Fakat dikkat et alırken iyi araştır kimileri boya katıyor.Mesela pirinçle yaptığın herşeyi bulgurla yapabilirsin hem daha sağlıklı.Senin daha sağlıklı olmanı ve istediğin kiloya ulaşmanı istiyorum,yoksa elin kızına ne yazacam bu kadar yaaşaka şaka :) aradaki farkı görünce anlicaksın canım emin ol :)
Balımmmmm teşekkür ederimmmmSeviyorum seni sevgili yoldaşım
Bugun bende cok halsizdim istanbuk cooook.sicakti hala da öyle..kosu bandinda yuruyerek yaziorm size yoldaslar!iftarda esim yoktu yalnizdm 5 inegol kofte kucuk br tas yogurt kucuk br dilim ekmek su iki kucuk dilim kavun yedim amaaa dayanamadm aylar sonra profiterol yedim bu hafta cikolata yok spor var!
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Bugün ki iftar menüm;
1 yemek kaşığı bulgur pilavı
1 yemek kaşığı taze fasülye
1 yemek kaşığı yoğurt (yağsız)
2 3 çatal da salata
Bugün çok halsizdim,kafamı kaldırıp yemeğe zor oturdum((
ah canim benim ya, iftardan sonra nasil oldun duzeldi mi biraz (belki biraz tuza ihtiyacin vardi)
Bnde haftasonu ailelerin yanında olacagm şimdiden fazla dpor yapayim da bari arayi kapatayim 85 kg oldum annem hala brsy olmaz dio.. anneler kiyamio bize ama derdi de biz cekioruz.. kirmadan reddetmek lazım..
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?