çok sıkı diyete gerek yok ekmeği şekeri kes suyu çoğalt kendiliğinden gidiyor zaten 
Kuzumm ya dikkat et kendineAra öğünlerde akdeniz salatası yapabilirsin light peynirle . Zaten midemizde küçüldüğü için yarım kase fazlasıyla yeter. Ya da bir tane activia yiyebilirsin,adet döneminde şişkinliğe iyi geliyor gerçekten.
öğün aralarında tarçın iç günde 2 bardak ve kepekli ekmek ye zayıflarsın
, Gelinliğinin içinde daha zarif duracağını düşün daha çok motive olursun 
Kilo verebilme hızın metabolizmana da bağlı ancak; birazcık yemeni içmeni kısıtlarsan, biraz da spor yaparsan neden veremeyesin .Açıkçası bende yürüyüş yapmıyorum ama senin düğünün varmış ,sanki yürüyüş de yapsan daha iyi olur :26: Yeşil çayın da çok faydasını gören varmış, içebiliyorsan bol bol da ondan iç ve inancını hiç kaybetme canım.Ben yürüyüş yapmayı sevmediğim için evde 1 gün kardio 1 gün pilates yapıyorum.Şınav çekiyorum ağırlık kaldırıyorum hopluyorum zıplıyorum birşeyler birşeyler işte
Ama arada bir de vicdan azabı çekmiyor değilim ,yürüyüş de yapsaydım iyiydi diye 
Neşecim al benden de o kadar
Ben çok seviyorum onları canım ,bazen buzluğa atıyorum çakma dondurma yapıyorum onlardan
Bu activia olayı çok hoşuma gitti alıp yicem :) Rabbim sizi ce cumlemizi mutlu etsin insallah. 1 eylulde de benim yasgunum, insallah sen guzel ipincecik girersin o guzelim gelinlige. ve ben de dogumgunumde zayif olurum insallahCanım senin birde düğünün varmış tebrik ederim
Neşecim al benden de o kadar
Ben çok seviyorum onları canım ,bazen buzluğa atıyorum çakma dondurma yapıyorum onlardan
Ben yazmazsan kimse yazmıyor yaw ne kadar sakin burası nerdesiniz :44::122:
Bugün iftarda yediklerim;
1 adet tavuk şiş(ızgara)
1 kase mercimek çorbası
2 dilim domates(közlenmiş)
1 yemek kaşığı piyaz
Bolca su içtim ve 1 saat pilates yaptım..Yürüyüşe çıkmıştık kuzenlerle spordan önce,1 küçük top dondurma yedim.
Sahurda ise;
Küçük bir parça tam buğday ekmeği
Yarım kase çorba
2 yemek kaşığı piyaz
1 dilim beyaz peynir(yağsız)
ve yine bolca su.
Bugün niyetlenmedim migrenim tuttu yine . Sabah kahvaltısında 1 bardak elma suyu ve iki tane diyet bisküvi yedim ,ara öğün olarak bir kâse yoğurt yedim , elmalı yeşil çay buldum ,elmayı çok seviyorum zor da olsa bir bardakta ondan içtim 
ve elimden geldiğince su içmeye çalışıyorum ama açıkçası 1.5 litreyi geçemiyorum oda yeter herhalde Canımmm ben pek menüyü değiştirmiyorum diye yazmıyorum kusuruma bakma
Olsun şekerim aynı da olsa yazalım ki topik güncel kalsın,birbirimizden de haberimiz olsun :) Suyun içine dilim limon at istersen bir de tarçın öyle çok güzel oluyor
Bir de bir orta porsiyon pişmiş buğday da 20 kalori varmış sadece. Yemeklerimizin yanına bir yemek kaşığı kullanabiliriz tadı güzel ve doyurucu gerçekten Tamam kuzucum onu da deneyeceğim İnşallah
Ama diyette olunca et deyince bile bir iştahlanma hissettim kendimde 
Güzel giderler herhalde 
