evet kızlar uzay yolcusu kalmasın roket kalkıyooor.Kizlar annemle yarim saat yuruduk
Evdede yarim saat kosu bandinda yurudum
45 dk da bisiklet surcem
hayır canım merdiven basen yapıyor bisiklet değil yanlış alarmKizlar biri bisiklet basen buyutur demiş moralim bozuldu ozmn butun bisiklet suren yariscilar basenli olurdu degilmi
anaaamm ben hangi totoyla spor yapıcam yataktan kazıyolar beni sabahları, oğlumda erken uyanır maaşallah kahvaltıyı bile zor hazırlıyorum muşmula gibi oluyorum.Uyanmadiniz mi ,erken kalkin, spor yapin hadiiii :)
ayyy patlamış mısırı çoook seviyorum acep diyette yeniyormu yersem öğün yerinemi geçer bilginiz varmıYediklerimi yazicam,
Sabah: peynir, salatalk, domates, 2 zeytin, ekmek
oglen: lahana yemegi, yogurt ekmek
ara; badem, cubu kreker 3-4 tane
aksam: salata, yogurt lahana ekmek ( yanliz yasiyorum bi yemek yapinca bitmiyo cabuk)
yatmadan 2 saat oncede patlamis misir 3 kayisi yedim
bugun daha iyi olacak insallah, meyve yiycem, dun disardaydim hep iyi olmadi aksama yeni bisey pisiremedim actim cokta
SU su su su bol bol
azcık kendini ödüllendir bence , sonra aynaya çok afedersin yağların en görünür şekilde bi bakGunaydin kuzular
Tatlim gece yorum yazmissin nasil uyandin o saatte
Ben dün spor yapmadim, dinlendim, bugün yapacagim inşallah
Kizlar kirmizi alarm benim motivasyonum düştü. Diyete 15 ocakta basladim ben ve artik sıkılmaya basladim.
Bana neler önerirsiniz? Başladigim işi yarim birakmak istemiyorum. Tekrar verdigim kilolari almak hic istemiyorum. Daha cok kilo vermem lazim ama inancim azaldi. 16 17 gün duraklama yasadim, inancimi azaltti bu dönem. Nasil etsem bilemedimtaktiklerinizi tavsiyelerinizi bekliyorum...
Tmam kuzum oy sen istersin de yapmazmiyin hatta istediğini sor tarif de vereyim ama diyete uygun olur mu bilemem
Yediklerimi yazicam,
Sabah: peynir, salatalk, domates, 2 zeytin, ekmek
oglen: lahana yemegi, yogurt ekmek
ara; badem, cubu kreker 3-4 tane
aksam: salata, yogurt lahana ekmek ( yanliz yasiyorum bi yemek yapinca bitmiyo cabuk)
yatmadan 2 saat oncede patlamis misir 3 kayisi yedim
bugun daha iyi olacak insallah, meyve yiycem, dun disardaydim hep iyi olmadi aksama yeni bisey pisiremedim actim cokta
SU su su su bol bol
Gunaydin kuzular
Tatlim gece yorum yazmissin nasil uyandin o saatzorundayız spor yapmadim, dinlendim, bugün yapacagim inşallah
Kizlar kirmizi alarm benim motivasyonum düştü. Diyete 15 ocakta basladim ben ve artik sıkılmaya basladim.
Bana neler önerirsiniz? Başladigim işi yarim birakmak istemiyorum. Tekrar verdigim kilolari almak hic istemiyorum. Daha cok kilo vermem lazim ama inancim azaldi. 16 17 gün duraklama yasadim, inancimi azaltti bu dönem. Nasil etsem bilemedimtaktiklerinizi tavsiyelerinizi bekliyorum...
inanma sen onlara, sabahtan aksama bisiklet surmuyosunya. bisey olmaz
Günaydin diyet arkadaslarim :) bugün güzel bir güne baslamis bulunuyorum :) an itibariyle eşimle sigarayi birakma karari aldik yaza zinde saglikli ve zayif girme ümidiylee :)
kızlar şu saate kadar iyi güzel gitti bugunki diyetim
sabahtan beri ne kadar ye-me-diğimi anlatmıyımda nazara gelmiyim
şimdi bana diyetten önce iradeye nasıl hakim olunur, güçlü irade için napmalı onu bi bulu söyleyin,
zira benim kuzularım kek istedi getiricem şimdi, yok söylemezseniz olacaklardan sorumlu diğilim, kilolarımın vebali boynunuza olaaman alınmayın şaka :)
ama walla nası tutcam ben kendimi, ya birine sinirleniyorum yemeye başlıyorum kontrolsüzce yada çocuklarım bişey istiyo benimde canım çekiyo, çalışırken fırsat olmuyodu yemeğe şimdi ramazan haricinde kendimi durduramıyorum
evet kızlar uzay yolcusu kalmasın roket kalkıyooor.
kızım napıyon senbuharlaşmaya niyetinmi var kuzum, sizin nikah bulutlarda falanmı,
işkence yapma kendine kızz. şaka bi yana iradene hayranım walla tebrikler diyetcan
hayır canım merdiven basen yapıyor bisiklet değil yanlış alarm
anaaamm ben hangi totoyla spor yapıcam yataktan kazıyolar beni sabahları, oğlumda erken uyanır maaşallah kahvaltıyı bile zor hazırlıyorum muşmula gibi oluyorum.
o diğilde hacılar ben diyetten beri sabah azda olsa bi dinçlik gelmeye başladı, normalde sabah kalkınca yorgun kalın kafalı aksi falan oluyodum, bi tık düzeldi
ayyy patlamış mısırı çoook seviyorum acep diyette yeniyormu yersem öğün yerinemi geçer bilginiz varmı
azcık kendini ödüllendir bence , sonra aynaya çok afedersin yağların en görünür şekilde bi bakwalla ben kendime öyle bakınca şşşlaaakkkk diye bi tokat yemişe dönüyorum, yemek yiceksemde vicdan yapıyorum
Canimin istedigini yiyorum :) yagli degil yedigim, azcik yiyorum acligimi gideriyorayyy patlamış mısırı çoook seviyorum acep diyette yeniyormu yersem öğün yerinemi geçer bilginiz varmı
Canimin istedigini yiyorum :) yagli degil yedigim, azcik yiyorum acligimi gideriyor